jogger

hmm..nie dam rady zejsc do plengo przysiadu jak mam cos podlozone pod palce.. proporcje jakies nie takie? Tylek za ciezki mam? czy co? W poprzednim poscie pisales, ze mam robic przysiady na smith'cie a teraz ze nikt ich nie robi.. Tobie sie cos pomylilo, czy ja zle nazwalam te maszyny? Zgubilam sie, Jogger.. ewel

' Jogger zainteresowałeś mnie a jakies bliższe info co,jak ,dlaczego.???? Czyżby organizm jak u "niedźwiedzi" bronił sie przed zbyt częstym wychłodzeniem ? ' Dokładnie tak. Do tego dochodzi jeszcze zmiana przepływu krwi w warstwach skórnych, która jest reakcją na zimno/gorąco. Przed schłodzeniem organizm zabezpiecza się przepompowując [...]

[...] cwiczen. Na waszym miejscu nie polegalbym tak bardzo na licznikach kalori ktore mozemy znalezc na internetowych stronach, gdyz plywajac tym samym tempem przez godzinne jogger i smoczek spala na 100% inna liczbe kalori. Kobiety spalaja mniej, do tego wazna jest waga ciala, im ktos ciezszy tym spala wiecej, warunki atm., temperatura [...]

Jogger przecież mi lekarz nie przepisze, oni przepisują to kobietom, chorym na raka itp. Chyba że bym dał kopertę ale na to jestem jeszcze za młody.

Chemia bez ćwiczeń też nic nie da najpierw trzeba wejść na ujemny bilans kaloryczny. Btw działanie aromatazy jest wzmacniane przez alkohol, więc piwko jak najbardziej tu się łapie . Zmieniony przez - jogger w dniu 2007-07-04 16:18:50

Jestem za - obecnie wiekszosc pytan z tej dziedziny trafia na fitness. A specami sa na pewno jogger, Kain czy Tyka....

Jogger, ale ona pisze że NIC nie trenuje

[...] ktorys z kolei post mateo sprzed kilku lat odswiezony A niby po co jest wyszukiwarka, jak temat się nigdy nie zestarzeje? Jedyny obiektywny pomiar zawartości tłuszczu to metoda absorpcyjna DEXA (dual energy x-ray absorptiometrics) - w Wawie w Centrum Damiana, chyba ze stówę taka przyjemność Zmieniony przez - jogger w dniu 2007-05-25 13:25:23

muszę to dopisać do swojego słowniczka Sliwulla, gratuluję Zdawaj sprawozdania co jakiś czas Co do wegetarianizmu... obserwacje znajomych którzy dawno temu wyrzekli się kompletnie mięsa prowadzą niestety do inentycznych wniosków, jakie zaobserwował Jogger. ps Sliwulla jasne że nowy ---------------------------------------------------------- [...]

co to znaczy, że granica 20g ww dziennie jest granicą bezpieczną? Jogger mógłbyś mi również wyjaśnić dlaczego optymalną porą dla ćwiczeń aerobowych w celu spalania tłuśzczu jest ćwiczenie rano na czczo? i jak ma się do tego spożywanie przed treningiem suplementów wspomagających spalanie jak karmityna, fat burnery, a w szczególności eca? POZDRAWIAM [...]

[...] wchodzisz dopiero po ok. 20min. Skoro te ćwiczenia są drogie, bezpośrednio przed vacu rób więc minimum 20min 'zwykłych' aerobów . xxxl, ciało od pasa w dół jest jakby w kapsule, w której wytwarza się podciśnienie. "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się chudnie, raz się tyje..." Zmieniony przez - jogger w dniu 2003-09-04 15:22:06

dzięki Jogger za wyjaśnienie a jeszcze chciałbym się zapytać czy jest duża różnica jeżeli chodzi o zwykłe aeroby a vacu w spalaniu tkanki tłuszczowej,a może są jeszcze inne plusy vacu step xl

Jogger, wielkie dzięki za odpowiedź. Jestem laikiem w kwestii treningów. Tętno kontroluję i staram się utrzymywać je w granicach: 115-130. Wcześniej przez 6 dni ćwiczyłam na największym obciążeniu (15), bo to mi najbardziej odpowiadało, ale zaczęły mi się rozrastać mięśnie (takie miałam wrażenie), dlatego zmieniłam obciążenie (na 7). Mimo to nogi [...]

Ad.a - dokladnie jak mowi jogger - ok.10% ponizej zapotrzebowania energetycznego sprawdzilo sie kilka razy kiedy to polecalem znajomym te diete. Efekty byly zazwyczaj zadowalajace i co wazniejsze - po odzyskaniu wody w komorkach - bylo widac co tak naprawde sie zrzucilo A co do skladu posilku potreningowego to ja osobiscie stosowalem kombinacje [...]

[...] i/lub w/w), będzie się utrzymywać 'z rozpędu' również po treningu. Ponieważ prowadzi to do przedłużonego katabolizmu mięśni, diety wysokobiałkowe doprowadzają do spadku masy mięśniowej, gdyż nie występuje przy nich wzrost ilości lipaz komórkowych, i glukoza pozostaje podstawowym źródłem energii. Zmieniony przez - jogger w dniu 2003-04-13 00:27:11

Trenig HIIT powoduje przebudowę mięśni w kierunku zmniejszenia objętości, katabolizm jest tu niepotrzebny http://www.sfd.pl/Dlaczego_warto_robi%C4%87_HIIT_dla_wyszczuplenia_ud-t424256.html Zmieniony przez - jogger w dniu 2012-12-10 13:20:21

Właśnie gdy się kładziesz na kierownicę, ciężar ciała dociska krocze do wydłużonej części siodełka, a ból przecież idzie od pachwiny, gdy się odchylisz do tyłu, będziesz dociążać kość ogonową i może to pomóc. Łatwiej się tak ustawić przy obniżonym siodełku. Zmieniony przez - jogger w dniu 2008-04-24 15:59:35

Pewnie to jest oczywiste, ale na wszelki wypadek dodam - poza wykonywaniem ćwiczeń rehabilitacyjnych o których napisał Jogger unikaj wszelkiego obciążania kontuzjowanych stawów aż do całkowitego ustąpienia objawów plus niestety jeszcze jakieś dwa tygodnie. Potem stopniowo wracaj do normalnej aktywności. Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** [...]

Do linków które podał Ci Jogger dodałbym jeszcze ćwiczenia ukierunkowane na mięśnie proste i skośne brzucha, wykonywane bezpośrednio po aerobach, a przede wszystkim skręty tułowia z kijem na barkach, wykonywane w szybkim tempie i przez dłuższy czas (np. kilka trzyminutowych serii z przerwami do 1 minuty, albo jeszcze lepiej jednym ciągiem). [...]

[...] z rzedu, wolę pozycię usatysfakcjonowanego przeciętniaka ;) Także naprawdę nie martwi mnie ewentualny spadek mocy - teraz zdecydowanie zalezy mi na poprawie wyglądu. @jogger - do tej pory po treningu wtryniałam banana i popijałam go WPI. Kolagen i tak wsuwam codziennie. Do BCAA miałam do tej pory ambiwalentne podejście, ale może powinnam [...]