jogger

eno co wy? z obecnych moderatorow tylko jogger od czasu do czasu cos napisze... reszta zapomniala chyba o dziale...

Na ten wiek optymalne jest pływanie, przede wszystkim kraul,ale mały kaloryferek można wyrobić w każdym wieku :-) https://www.youtube.com/watch?v=nRjEKVKACWM Zmieniony przez - jogger w dniu 2014-04-30 11:17:38

To był płatny zestaw ćwiczeń, stąd mało znany z powodu copyright :-) teraz już jest free np. na komórkę download.cnet.com/Caynax-Aerobic-Weider-Six-A6W/3000-2129_4-75631044.html Zmieniony przez - jogger w dniu 2014-05-31 23:23:23

[...] wzywać straż miejską, a i stopy i stawy też nie lubią twardego odbicia. Ale to można zweryfikować tylko osobiście, więc w sklepie w realu, a potem dopiero kupować w necie. No i taka landara powinna się móc sprawnie złożyć bo jak serwis ją montuje, to potem masz jedno pomieszczenie w plecy :-) Zmieniony przez - jogger w dniu 2014-06-28 23:10:22

Już lepiej weź się za pływanie, np. crawl wzmocni mięśnie kl. piersiowej, ale możesz pokombinować więcej: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html Zmieniony przez - jogger w dniu 2010-08-02 10:30:37

Dzieki jogger za pocieche!!!Mam nadzieje ze to sie wchlonie!!:)Ale powiedzicie mi jeszcze czy pekaj z wislku fizycznego?Trening mam 3 razy w tygodniu.

Oczywiście że przekrwienie mięśni ma z tym związek, ale problem słabych naczynek jest w diecie. Tu znajdziesz więcej wskazówek co do ich wzmocnienia: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1000&topic_id=62783 Zmieniony przez - jogger w dniu 2004-02-15 12:10:18

Jak Jogger

Witam! Najlepiej opisane sposoby na osiągniecie takiego efektu podał Jogger w poście: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=9383 Pozostałych nie polecam, bo to 'wyższa szkołą jazdy' i możesz zrobić sobie więcej szkody niż pożytku. Pozdrawiam! Amazone ----------------------------------------------------------------------------------------- kawoszka [...]

[...] podkręcić tętno, gdyż angażuje się więcej mięśni niż na rowerze (pracuje się też rękoma) oraz dźwiga się ciężar ciała a nie siedzi :-). Na rowerku trzeba dla rekompensaty zwiększać opór, co wówczas może spowodować przeciążenie mięśni nóg (a kwas mlekowy blokuje wysiłkowe spalanie tłuszczu) Zmieniony przez - jogger w dniu 2012-07-21 15:04:30

Oj! Ja mam ten sam problem ,moje lydki sa najgrubsze na swiecie...troche tluszczu jest ,to fakt ,ale jak ,chociaz troche, je wyszczuplic? Jogger ja mam zakodowane gdzies w lepetynie ,ze nalezy przy grubych lydkach unikac chodzenia na palcach,wspiec na palce ,tylko nalezy chodzic na pietach ? nawet na rowerze jezdze naciskajac pieta! a moze to [...]

[...] Zacznij robić A6W ale metodą Pilates: w każdym ruchu zatrzymuj się w fazie spięcia na 5 sek i robiąc pięc krótkich wydechów stopniowo (w 5 fazach) dociskaj mięśniami brzucha kręgosłup do podłogi aż do maksymalnego dociśnięcia (trzeba sobie wyobrażać, że chce się brzuchem dotknąć podłogi ) Zmieniony przez - jogger w dniu 2008-09-10 11:08:30

czesc, jogger moglbys rozwinac mysl- jakie sa przeslanki ku temu by kreatyne suplementowac po treningu? analizowalem ten temat, miedzy innymi konsultowalem sie z fizjologiem i wnioski byly takie ze kreatyne warto brac przed, bo po nie ma wiekszego sensu.. i po co mieszac w to glutamine jak badania udokumentowaly jedynie jej znaczenie [...]

jeszcze raz wielkie dzieki jogger

A thx for jogger, wyprubuje te cwiczonko^^ moze cus wyjdzie (btw rowerkiem tyo jezdze dziennie minimum z godz;D).. jesli ma ktos z was pomysl na jeszcze inne cwiczonka niech pisze!! jestem chetna do testowania:D(od dziecka krolik doswiadczalny;PPP) MiSiO RuLa^^<ich liebe dich;PPP>

Hello Jenna Szefu i Jogger --------------------------------------------------------------------------------------- kawoszka ===== modka działu fitness ===== ...mafia.suple.hardcor.pl ========================= zamiast dawać mi soga kliknij: http://www.pajacyk.pl

Jogger widze ze masz pewne doswiadczenia "kamienie z torow kolejowych" celem byl pociag ? "Doskonałość tak samo nie jest nam dostępna jak nieskończoność"

jogger, a propo HIIT na basenie, czy taki trening ma sens, oczywiście na spalenie tłuszczu: - na początek ok 20-30 basenów żabką, grzbietem - potem zrobić trening HIIT: szybko jeden basen kraulem (w moim przypadku ok 25-30sek) a potem 1 albo 2 baseny żabką aby tętno uregulować, i tak 3-5 razy - i do domu Ma to sens, czy może tylko krótka [...]

ten pas wymyślił pan Weider a testował na Arnoldzie btw post 'Krem termogeniczny' -do stosowania pod pas Zmieniony przez - jogger w dniu 2007-09-20 18:33:48

Jogger (jak sama nazwa wskazuje) w fitnesie