Jak ćwiczyć ?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 7

Witam mam 16 lat, jestem dość mały i chudy :] Mam 170cm i ważę 50kg. Chciałbym jakoś zwiększyć masę i nabrać jakiś zarysów mięśni przynajmniej. Z moją kondycją było słabo, lecz od niedawna jeżdżę na rowerze i robię dziennie po ok. 15-30km, myślę że to trochę pomoże. Niewicie co mogę robić żeby trochę wyrobić moje ciało ? :d

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

jogger

Ekspert

Szacuny 125 Napisanych postów 6135 Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 30354

Już lepiej weź się za pływanie, np. crawl wzmocni mięśnie kl. piersiowej, ale możesz pokombinować więcej:
https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących__foty_str._12-t359947.html

Zmieniony przez - jogger w dniu 2010-08-02 10:30:37

"Wszystko jedno gdzie się żyje,
Raz się chudnie, raz się tyje..."