Dzieki Jogger! Dobry pomysl z ta 'panierka' Dzis u mnie dzien 7.. i 2,5kg w dol!! Dzis bylo naprawde ciezko i rano wchlonelam 2 kawalki chlebka a wieczorkiem zjadlam troche bran flakes (platkow z otrab) bo te piersi z kurczaka i brak sniadanka naprawde daly mi w kosc. Juz sie nie moge doczekac jutra bo w 'normalne' dni radze sobie dosc dobrze i [...]
czesc, jogger moglbys rozwinac mysl- jakie sa przeslanki ku temu by kreatyne suplementowac po treningu? analizowalem ten temat, miedzy innymi konsultowalem sie z fizjologiem i wnioski byly takie ze kreatyne warto brac przed, bo po nie ma wiekszego sensu.. i po co mieszac w to glutamine jak badania udokumentowaly jedynie jej znaczenie [...]
Tak agak masz racje, de facto Jogger testowal wszytsko na sobie, ale rzeczywiscie facet jest na niskim BF i nawet Kopenhaska zjechal o 1% BF Ja tez moge powiedziec L-carnityna na mnie dziala schudlam 300g w ciagu 2 tygodni co dalo 1% Bf przy tych samych parametrach treningu i diety. Nie da sie ukryc ze przy nizszych BF dzialaj jakies dziwne [...]
Agus, Nie wiem czy przebrenelas przez post o mazidlach termogenicznych. Jogger uzywa mieszanki w stosunku 1:1:1 BenGay czerwony + Lioton1000 + Lirene aktywny żel-krem antycellulitowy do stosowania przed każdym treningiem, jako miejscowy spalacz (oczywiscie jako dodatek do diety i cwiczen) dla osob ponizej 15% bf. Mysle, ze my moglybysmy to [...]
Bo ludziki, od "klasycznych" sposobow i ich udowadniania badaniami (nbajczesciej na mężczyznach sztuk 8 ) to na forum jest jogger. Nie zaszkodzi probowac stosowania tego, tak jak Radziu pisze, masc rozgrzewajaca http://www.sfd.pl/Krem_termogeniczny-t73817.html razem z pasem. Sobie jeszcze przypomniałam o pilingu z kawy. Wszystkie [...]
Jeśli masz dostępność do kogoś, kto wypisze receptę, to możesz spróbować Dicloberl Retard. Gdyby ból był nieznośny, można połączyć NLPZ z kodeiną. Miejscowo również maści p/zapalne. BTW Jogger - jak zobaczyłam, że polecasz łyknąć 10 tabl na raz, to "trochę" się zdziwiłam. %) Dopiero po sprawdzeniu dawki zrozumiałam, co miałeś na myśli.
alkohol nie, to tylko dwa tygodnie, zero cukrow. Kawa, zauwaz, ze traktowana jest tam jako spalacz, malo tego Jogger doradza aeroby na czczo, wlasnie po kawie, jedna wiecej w ciagu dnia moze byc, ale wiecej nie. Acha i pytania tam sie powtarzaja, wiec wystarczy przeczytac 100stron Druga opcja diety na szybki krotki efekt moze byc zbilansowana, z [...]
Slimka22 - na jaki kierunek studiów musze iść żeby mieć taką wiedzę ! jogger THX za info ale czyżby działanie tego suplementu było choć troche odczuwalne ? znasz może kogoś kto to stosował i wyraził swoją opinie nt. samopoczucia po tym suplemencie ? Zmieniony przez - Czulenko w dniu 2009-02-22 01:17:15
[...] niż syntetyczna lewodopa, stosowanie mucuny pruriens znacząco przywróciło poziom własnej lewodopy, dopaminy, norepinefryny i serotoniny w "istocie czarnej" mózgu. Więc również jest to antydepresant np. http://www.sfd.pl/sklep/Nutrabolics_GH_STACK-opis2599.html "macuna" Zmieniony przez - jogger w dniu 2009-02-21 23:47:08
[...] controls the symptoms of Parkinson's disease. This additional finding of a neurorestorative benefit by Mucuna pruriens cotyledon powder on the degenerating dopaminergic neurons in the substantia nigra may be due to increased complex-I activity and the presence of NADH and coenzyme Q-10. Zmieniony przez - jogger w dniu 2009-02-21 23:33:32
[...] jesli ktos pije gorzka kawe to kostke cukru moze zastapic jednym kawalkiem czekolady:) a wiec to chyba calkiem oplacalna zamiana:) co do pozostalych dwoch pytan to mysle ze jogger Cie poratuje jak tylko tu zajrzy. Albo przejrzyj kilka postow wstecz- moze tam cos znajdziesz:) Z gory gratuluje podjecia decyzji aby zaczac DK od poniedzialku zycze [...]
Jogger a wiesz moze co dziala na uregulowanie poziomu prolaktyny? I czy mozna zmienic jakos sklad loju- wiem dziwne pytanie, ale gdzies wyczytalam, ze osoby majace zanieczyszczona cere maja inny sklad loju niz osoby zdrowe, przez co zatykaja sie u nich mieszki wlosowe.
Jogger:na silowni zazwyczaj spalam ok. 600kcal. Na DK zjadamy dziennie od 200-300kcal dziennie, czy to nie jest zbyt niebezpieczne? do ilu powinnam ograniczyc wysilek na silowni>? Nie cwicze bardzo intensywnie bo rozkladam sobie to na poltorej godziny. acha i mam jeszcze jedno pytanie... wyczytalam gdzies, ze jesli naaszemu organizmowi nie [...]
Jogger a mnie się wydaje tak jak napisał Andrzej. Co innego jest zwisać sobie z drabinki i ćwiczyć brzuch a co innego zwisać za stopy i odciążać kręgosłup. Można to pogodzić ale cel jest inny. Ten Apollo niezbyt mi się podoba bo ta "ławeczka" nie jest zbyt dobra ponieważ to ona podtrzymuje twoje ciało a nie twoje stopy. Moim zdaniem [...]
Używałem takiego umożliwiającego zwis w pionie - ktoś wstawił gratis na siłownię bo nie miał miejsca w domu - jakiś wynalazek szwajcarski. Był bdb do ćwiczeń mięśni brzucha - oczywiście dla zaawansowanych Zmieniony przez - jogger w dniu 2009-02-14 19:01:16
Wolnokurczliwe nie podlegają hipertrofii - mają śladowe możliwości wzrostu. Jak zrobisz wyciskanie siedząc z asekuracją 1x max plus nieudane powtórzenie z pomocą... Zmieniony przez - jogger w dniu 2009-02-10 11:51:59
Jogger jak to z tymi włóknami jest, nie czasem odwrotnie? Skoro u góry mam więcej wolno kurczliwych to chyba powinien pomóc większy zakres powtórzeń? Tak w ogóle to o ile na klatke zrozumiem niski zakres powtórzeń to nie sądze żebym plecy i barki poczuł przy 1-3 np.