jeszcze 3razy

[...] Podam Ci rady wg mnie. podbij kcal o spokojnie 100, z pierwszego posiłku wyrzuć twaróg a przenieś do niego jajka z drugiego (jak wyjdzie za mało białka to dodaj do tego jeszcze same białka jaj), w drugim posiłku daj mięso i warzywa i tłuszcz, zamiast udek lepszy będzie filet z piersi ale to zostawiam Tobie, kapusta kiszona to nie właściwe [...]

[...] jest od samego poczatku.Zreszta niewazne. Ale naprawde nie wierzcie we wszystko co slyszycie na temat ziola. Ja też jaram z wiadra średnio 4 dziennie wystarcza :) No i jeszcze jest jedna bardzo ważna kwestia kto co pali ? Ja np zioła od dilera nie paliłem z 1,5 roku :) Uważam tylko naturalną marihuanę nie jakieś g**** maczane w domestosie [...]

[...] jest od samego poczatku.Zreszta niewazne. Ale naprawde nie wierzcie we wszystko co slyszycie na temat ziola. Ja też jaram z wiadra średnio 4 dziennie wystarcza :) No i jeszcze jest jedna bardzo ważna kwestia kto co pali ? Ja np zioła od dilera nie paliłem z 1,5 roku :) Uważam tylko naturalną marihuanę nie jakieś g**** maczane w domestosie [...]

[...] na rowerze stacjonarnym lub bierzni stacjonarnej(chod oczywiscie)ale nie bieganie. Oczywiscie do tego dieta a nie duperele typu chipsy. Przy tym wzroscie powinienes zbudowac jeszcze duzo miecha, ale osiagniesz to dzieki odpowiedniemu odzywianiu. Pamietaj jestes tym co sporzywasz. Jerzeli bedzioesz jadlchude mieso to bedziezsz wygladal jak chude [...]

[...] płasko 70 (3razy) - Rekord Wyciskanie skos + 21/21/21/21*-(10-8-8) Pompki na poręczach (15-12-10) Wyciskanie płaska 50 (10) Rozpiętki 8/8/8* (15-15-12) Biceps : Unoszenie hantli stojąc 13/13/13* (10-10-10) Unoszenie sztangi stojąc 28/28/28 (10-10-8) *Na jednym hantlu Opis : Było zaj**iście. W tym tygodniu trening jeszcze w środę oraz piątek

[...] sie dzialo 10mg na noc przed snem,ale dopiero od 2 tyg jak wkreci mi sie wszystko i bedzie nadmiar hormonow,mam tylko 40 tab na pol to 80dni a moze co 2 dzien i nie wiem jeszcze czy proviron tylko z npp czy ciagnac caly cykl-moze ktos sie wypowie??? od 5tyg wino desma 50mg e2d przez 6tyg9to dopiero dupa bedzie bolec masakra,ale co zrobic)hcg [...]

jeszcze mam pytanie bo ten trening Act mam robic 3razy w tyg wczoraj robilem 1 i mam dzisiaj dosc odczowalne zakwasy napewno do jutra mi nie zejda to mam trenowac z zakwasami czy poczekac dluzej .trenuje act Michali z tym ze planuje trenowac 4tyg dokladajac po jednym obwodzie co tydzien 1. Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), 2. [...]

Enan 250e5d daj przez 14tygodni. HCG 6-8 500iu eod po cyklu dokup jeszcze jedną ampułkę hcg do odbloku aby mieć 10000iu 2ampułki po 5000iu możesz dawkować, po 1250eod 3-4dni po ostatnim zastrzyku enana. Propa chcesz użyć na kicka możesz dać po 50mg 3razy w tygodniu , ale po propie , dobrze jakbyś dał enana tylko 250ew możesz dać po 125mg , [...]

Wczoraj wzielem 10tab. w ciagu 1,5godz. bo po 1gdz. nic nie culem po 4 to wzielem jeszcze 6 i po 15min zaczelem czuc dzialanie, dreszcze, wlosy mi sie jezyly i energia minie rozpierala. Czy takie dawki nie sa za duze 3razy w tyg. po 10tab. przy wadze okolo 70kg. A i jescze jedno jak ktos to stosuje w wieku 16 lat to skutki uboczne sie nasilaja, bo [...]

no ja bym radzil 200!!! na tydzien i jeszcze rozlozyc na dwa strzaly!!!! jak bym mial brac po 400 i tak jak napisales to bym musial ze 3razy z taca chodzic w ciagu jednej mszy i tym bardziej nie jest to cykl da poczatkujacego... Bog z wami Amen!! gdy zawiodl kolega to... GO ***AĆ!!!

dzięki za pełną rozpiskę tylko jedno pytanie jeszcze odnośnie ostatniego 'hcg co 2 tygodnie 500jednostek 3 razy w tygodniu ' mam rozumieć że podczas odbloku co 2 tydzień hcg 3razy w tygodniu tylko przez ile czasu ? jak źle zrozumiałem to proszę o wyjaśnienie. dzięki

Zrobię jeszcze te badania. Jutro idę do lekarza i zobaczymy ci mi powie. Bardzo ciężko miałem zrzucić tłuszcz o budowie masy mięśniowej nie było mowy. Mimo ćwiczeń 3razy na tydzień na siłowni przez kilka miesięcy mięśnie tylko nieznacznie się poprawiły i myślę że poziom testosteronu miał na to duży wpływ Długotrwała reedukacja z tak niską [...]

[...] wskazówki:) Nie od roku. Rok chodzięłm na siłownie przez 6miesięcy 3razy w tygodniu a potem 6miesięcy 4razy w tygodniu Niestety musiałem przestać.... Przez 2 miesiące lenistwa przybyło mi 10kg tłuszczu... W ten sposób trenuje od miesiąca Narazie zbiłem ok 5kg a patrząc na pozostałą oponkę sądze że jakieś 2-3kg jeszcze do pozbycia pozostało

[...] to go obciazasz po tysiace razy i jest on bardzo wytrzymały. Mimo wszystko wykonywanie takich cwiczen i naduzywanie chodu bedzie prowadzilo do przepalania tego miesnia. Jest jeszcze jeden wazny aspekt co do łydek, a mianowicie chodzi tutaj o zwiekszanie przez nie masy na skutek cwiczen z obciazeniem. Wyrozniamy 2 rodzaje łydek , pierwsza to taka [...]

ok thx i jeszcze jedno pytanko: czytałem trochę twój dziennik i zwróciłem uwagę na 1 rzecz: przy 95kg redukcje robisz na 2700-2900 kalorii Przy prawie 85 kg moje zapotrzebowanie to 3400 - 3razy w tygodniu trenuje - z tego co wiem to powinno się odejmować tak do 500 kalorii przy redukcji, więc w moim przypadku to koło 2900 właśnie, a Ty przecież [...]

[...] mam 30tys:)mam też taki pomysł żeby na miejscu robić odżywki białkowe itp owoce,sałatki które są nie zbędne po treningu.Sprzedaż internetową też bym zrobił.Mam jeszcze troche czasu bo lokal zwalnia się w marcu,do tego czasu musze wszystko przeanalizować i policzyć po 3razy!najgorsze jest to że nie mam pomocy z boku od żadnej która w [...]

Ok, konkretna odpowiedz - dzięki. Możesz mi jeszcze powiedzieć dlaczego i czy wystarczy tylko 3razy w tyg ? Bo jak bym tak ćwiczył to czuję że to za mało. Z tematu "Gotowe przykłady treningów" trening II 5b jest dobrym dla mnie wyjściem ??? I ile całych obwodów takiego treningu powinienem robić ? Zmieniony przez - fabiancs w dniu 2012-05-17 [...]

[...] pompkami ćwiczyć klate(różne aktony w zależności od konbinacji) i trice podciąbania to najszersze i bice przysiadamia i wzpięciami wzmocnisz nogi jesli umiesz pionowo oprzeć się nogami o sciane to możesz ćwiczyć barki do tego jeszcze dołóż ćwiczenia na brzuch (brzuszki,unoszenie nóg leżąc, spięcia) ps możesz dokupić taurynę nie jest droga

72 kg i 39 cm w łapie Zaczynałem od 29cm w łapie wazac ok.60kg na poczatku zywilem sie zdrowo (piersi, jaja ryz) potem poznałem podstawy diety oraz treningu i sumplementacji. Łapy to moja najlepsza partia od poczatku szły jak burza i pozostaje tak do dzis, za to z brzuchem miałem straszne problemy 3razy podchodziłem do A6W bez rezultatu dopiero [...]

BadMan: zostały mi jeszcze 3 tygodnie (200mg deci/ew) LCD: ćwicze 3razy w tyg i wiem co to regeneracja i lżejszy trening Ziki2000: drętwiały mi tylko ręce jak spałem, niby przez kręgosłup bo miałem przez jakiś czas ciężką robote gdzie kręgosłup był narażony na duży wysiłek, teraz jest ok, ale ciągle mam odrętwiałą lewą dłoń