jestem zdesperowany

[...] ( najczesciej wiepszowym ) zdarza sie takze pasztet drobiowy, ser zolty badz topiony jedna czasem na slodko z babcinymi komfinturami badz nutellom. jezeli mimo tego jeszcze jestem glodny w czasie skzoly kupuje se jakas drozdzowke czy cos w ten gust, pije tylko soki badz wode. po szkole nie wracam do domu, bo zajmuje sie dziewczyna badz mam [...]

Witam , Jestem tutaj nowy dlatego chciałbym sie przedstawic i wierze ze bedzie sie nam milo wspolpracowac : Czesc jestem whiternox ! ;) A teraz do rzeczy moje wymiary : 175 cm wzrostu i okolo 74 pare kilogramow wagi .Moim problemem jest brzuch i uda ktore mam strasznie grube jak rowniez klatka piersiowa. Chcialbym oprocz tych elementow trenowac [...]

[...] Voltarenem, jak widac bezskutecznie. W ciagu paru minut podczas pisania tego posta pare razy łapałem się za plecy z bólu, nie idzie wysiedzieć. Jest 21 marzec 2012, chyba jestem skazany na to bo po prawie pięciu miesiącach męki marze o jakimkolwiek wysiłku i chwili niemyślenia o bólu. Nie wiem do kogo się udać co robić, jestem kompletnie [...]

[...] itd 10.00 szkoła 11.00 obiadek szkole ścierwo 15.30 koniec szkoły, później 3h treningu Piątek syte śniadanko 10.00 szkoła 11.00 "obiadek" 15.00 koniec szkoły i 3h treningu jestem już tak zdesperowany że nawet nie robię sobie śniadania w poniedziałek, wtorek i środę... soboty i niedzieli nie piszę ponieważ, siedzę cały dzień w chacie bo mam [...]

[...] zawsze podjadam zdrowo. Staram się zawsze trochę dojeść witamin i związków z warzyw, czy owoców. Puste kalorie, to u mnie rzadkość. Nie jest to dieta idealna, aczkolwiek jestem pewien, że wystarczająca dla normalnego człowieka, aby tyć. Jeżeli wykonuję jakieś aeroby, basen, bieganie, to biorę carbo przed i po. Jestem na tyle zdesperowany, że [...]

Witam ;) jestem aktywnym nastolatkiem z pewnym problemem ;D moze cos o sobie: Moja przygoda z siłownia zaczeła się w grudniu od tamtej pory trenowałem byle jak do marca (siłka na strychu) byle jak - bez diety, bez celu, opuszczanie treningów barków nóg i pleców nagle w marcu przełom rozpocząłem trening na rzeźbę który trwał 2miesiące co prawda [...]

[...] forum jest sporo takich pytan wiec czemu sobie nie poczytam...ale ja czytalem! i nie znalazlem zadnej podobnej sytuacji do swojej, dlatego prosilbym o jakies pomocne rady bo jestem mocno zdesperowany tym zastojem i tym ze kazdy instruktor czy znajomy ktorego pytam o rade mowi mi cos innego;/ zdecydowalem ze napisze oddzielna wiadomosc poniewaz [...]

[...] tego ze to nie jest temat zalozony do zadnego nabijania postow, ani nic w tym stylu, ja mam NAPRAWDE taki glupi problem... Chodzi o to, ze mam "troszke" za szerokie biodra ( jestem facet oczywiscie). Nie mam pojecia co z tym zrobic, ksztalty jak baba. Tylko prosze nie pisac postow, ktore nic nie wnosza, jak masz zamiar sie tylko wysmiewac to [...]

Witam, zaczynając od początku zawsze byłem "duży", w wieku 17 lat ważyłem ponad 120 kg przy 185 cm wzrostu, zacząłem trenować kick boxing i przez nie całe 2 late zrzuciłem 30 kg. Niestety wkroczyłem w dorosłość, pracę po 300h w miesiącu w dodatku siedzącą, niezdrowe odżywianie itp. no i niestety brak również było czasu, chęci oraz siły na dalsze [...]

[...] się tzw. staw rzekomy w miejscu złamania na przedramieniu). Takze pewnie każdy z Was moze sobie tylko wyobrazić ze traci nagle to co uwielbia robić (ciężary) d;atego jestem w desperacji. na koniec sierpnia będę miał na nowo rozpierdzielaną łapę i leczenie od nowa z drutami:/ Ponieważ jestem już zdesperowany mam pytanie, czy jest jakiś [...]

[...] „chodź, chodź, chodź”, to głupie. Przyjąłem jego najlepszy cios w pierwszej rundzie. To może być jedyna runda, którą mu dałem. Ma dobrą pokerową twarz. Udaje: „o tak, nie jestem ranny,” ale nogi nie kłamały. Roz***em mu nogi. Dotknąłem go. Rozciąłem go. Ale tak, nigdy nie stoczyłem nudnej walki. Nie chcę powiedzieć, że to była nudna walka, ale [...]

Witam. Jestem osobą o wzroście 186cm waga 70kg, wiek 17 lat. Osiągów siłowych maksymalnych nie znam... z budowy jestem lebioda bo zaledwie 30cm w bicepsie. W wieku 16 lat rozpoczołem ćwiczenia i ćwiczyłem pół roku i przybrałem 2 cm w bicepsie i podkreśliłem delikatnie istnienie innych mięśni... a mojim celem była masa... Trening przerwałem bo [...]

[...] i nie siedziałem tylko w domu na dupsku. Od 5 miesięcy chodzę na siłownie (3 x w tygodniu), w tym dwa miesiące pracowałem z osobistym trenerem. Mam wielki problem i jestem już praktycznie zdesperowany... Jestem bardzo wąski w klatce i w barkach, mam bardzo mało siły i mam małą wytrzymałość. Nie jestem jakoś bardzo chudy, większość [...]

[...] cm Obwód łydki: 41 cm Bardzo prosiłbym o wyrozumiałość i dobre rady odnośnie diety, lub nawet jej ułożenie . Byłbym naprawdę niezmiernie wdzięczny za wszelką pomoc, ponieważ jestem już zdesperowany przez swój wygląd. Z góry dziękuję za pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 87 Wzrost: 180 Obwód klatki: 109 Obwód ramienia: 38 Obwód [...]

założyłem ten wątek, aby Was zapyta co będzie najlepsze do domowego usunięcia (chociaż trochę, po trochu) blizn. Jakieś 3 lata temu wyleczyłem się z trądziku Izotekiem, ale ślady zostały nie najlepsze (na szczęście/nie szczęście tylko plecy). Niestety mam tendencje do koloidów (co widać na załączonym obrazku). Dwa lata temu już się bawiłem w silne [...]

[...] że mam mięśnie, ale również widać tkankę tłuszczową w okolicach klatki piersiowej, boczków i brzucha. Jakie ćwiczenia polecacie na tę partie? Zostało mało czasu do wakacji i jestem trochę zdesperowany. Wiem, że jestem za młody i według większości użytkowników jestem za młody na suplementy i pewnie mają rację. Wiem, że podstawa to dieta i staram [...]

[...] jeździł na rowerku stacjonarnym, wiem że to za mało, ale nie wiem co do tego jeszcze dołożyć... kolega doradzał mi bieganie... A i oczywiście dieta do tego odpowiednia, b jestem w tym kompletne zielony. Jestem bardzo zdesperowany i chce pozbyć się opony. Zatem proszę was forumowiczów o rady. @edit jeśli coś jest nie wg. wzoru lub coś w ten [...]

[...] mialem jeszcze problemy z nogami,ale juz jest dobrze.Trace swoją młodośc,ludzie w moim wieku maja "problemy" typu gdzie isc na balety ,albo co wypic przed nimi.A ja jestem wyczerpany..Nie znam sie na tych wszystkich specyfikach ,czytalem wiele godzin i znalazlem wlasnie megace,black hole,peritol.Bylbym bardzo wdzieczny za pomoc,marzy my [...]

[...] co zjesc posiłek 5 - 19:30 ryz oliwa z oliwek i jeszcze cos posiłek 6- 22:00 ser biały z smietana mam jeszcze w uzyciu Gainera 1 kg moze tez sie przyda Pomózcie mi jestem kompletnie zielony a musze schudnac bo mam nadwage z 10 kg napewno... nie wiem ile jesc g wszystkiego prosze o pomoc jesli jest cos potrzebne jakies informacje [...]

[...] kaloryczne. Wyszło tak: 3024 kcal (184 g białka, 83 g tłuszczów oraz 385 g węglowodanów). Pływam 5 razy w tygodniu po godzinę i tyle, nie mam czasu na więcej, gdyż jestem na biolchemie i z 3-4 godziny dziennie muszę się uczyć. Odjąłem około 400 kcal i ułożyłem przykładowy jadłospis. Czy trzeba coś poprawić? Proszę Was o pomoc, jestem [...]