[...] bedzie przyswojona jak ta w tabletkach ?? ile kosztuje dokladnie paczka (5szt.) w aptece i jakie sa stezenia (100,1000??)?? na jakie dolegliwosci jest ona najczesciej stosowana i na jakie najlatwiej uzyskac recepte u lekarza?? dzieki za odpowiedz i pozdro ps.uzylem wyszukiwarki lecz tam niebylo tego o co pytam ps. jestem od dawna pelnoletni
[...] ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 30,poczekam jeszcze ~1,5 miecha i zaczne ten cykl 10) przewidziane finanse na cykl 200zeta 11) uwagi i sugestie jestem w posiadaniu 1)bx prolongatum 2,5kg 2)cfm vitala 90 2,5kg 3)mzb,witaminy,o-3 prolo wg brakó w diecie(raz dziennie w szkole) cfm vitala myslalem aby 20gram po [...]
poniedziałek 1. przysiad 3 x 5 2. wyciskanie na ławce/w staniu 3 x 5 3. drążek podchwytem 3 x max środa 1. przysiad 3 x 5 2. wyciskanie w staniu/na ławce 3 x 5 3. martwy ciąg 1 x 5 (5x5 plaska piramida) piątek 1. przysiad 3 x 5 2. wyciskanie na ławce/w staniu 3 x 5 3. drążek szeroko nachwytem 3 x max To FBW wg Traktora. Jestem po jednym dniu [...]
[...] normalnego, rano po 1,5 godziny od wstaia zaczyna ponownie puchnąć, pytania są dwa: we wtorek miną 2 tygodnie od kontuzji a noga w kostce cały czas puchnie, ból już mniejszy-co zrobić? i kolejne pytania-jestem na L4 z powodu innej choroby, skręcenie miało miejsce w domu- czy mogę ubiegać się o odszkodowanie w tej sytuacji? pozdrawiam Joanna
[...] do robieni suchej masy mięśniowej. Chodzi mi o ogolnie założenia czy się zgadzają, na razie nie podaje dokladniej ilości tluszczow w danym posilku. Węglowodany mi nie służą, jestem endomorfikiem, mam tendencje do puchnięcia wodą i nawet 3gr ww/kg masy powodowały znaczną retencje. Więc postanowilem niemal zupelnie wyrzucic je z diety kosztem [...]
Cześć. Jestem początkujący, pierwszy udany cykl miałem pół roku temu. Dzisiaj po półrocznej przerwie strzeliłem sobie 50mg propionatu w poślada, dodam że nigdy tak nie miałem. Aspiracja wszystko było idealnie, po zastrzyku czułem sie dobrze, nic sie nie działo a po 10 minutach najpierw zacząłem się pocić, ciepły pot i zaczęło mnie nosić w sensie [...]
[...] ALE CZY TO BIAŁKO SERWATKI, JEST BIAŁKIEM CZY TEZ MA JAKIES GOWNA W SOBIE np w hooy laktozy czy cos, bo jak patrze w necie to 1,5 kg koncentratu bialka serw kosztuje ok 90-100 zeta. a tak to bym miał 1,5 kg za 3 zł cos mi tu smierdzi.. _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster ...:::adiutant SFD CLEAN CLUB'u:::...
Jestem na cyklu 1-10boldenone 200mg 1-8 prop co 3 dni 100mg 1-4 10mg mietka 8-12 stanabol 30 mg dziennie. po ostatnim cyklu zrobiłem odblok trochę odczekałem i co ****a mija 13dzień cyklu a ja siła 0% na łapce 0,5cm naciągane i mase może z 1kg pewnie woda.Wiem żę bold się powoli rozkręca ale czy mieteki prop nie powinien coś mnie ruszyc?Dieta i [...]
Witam Jade treningiem Michaila FORMA NA LATO. Teraz jade Grupa 3 cykl3 rzezba) No i jak tam jest napisane po silowni jade na rowerku sobie 10 min na schlodzenie. I teraz nie wiem czy jednak po silce jechac te 30-40 min czy np 10 minut a w nietreingowie robic HIIT na rowerku np taki: 60 sek prowadzenie 1.30 wolno 30sprint i tak z 10 razy. 60sek [...]
[...] pt,sob,ndz i pon. Więc jak widać średni okres pomiędzy dniami na regeneracje (myślę tutaj o planie 4dniowym i każdą partie osobno starać się ćwiczyć w każdy dzień - chociaż jestem fanem fbw) jakieś sugestie co do tego jak ułożyć trening dysponując tylko 4 dniami pod rząd? Może da radę ułożyć FBW na 3 dni z czego 1 dzień poprzedzający byłby [...]
[...] brzuch lecz nie mogę nie wiem dlaczego... Nie brakuje mi motywacji tylko pomysłu na trening na wyrzeźbienie brzucha, posiadam w miarę grubą tkankę tłuszczową lecz nie jestem gruby jak może wam się wydawać. Mam ładną sylwetkę lecz chciałbym mieć widoczny sześciopak który się chowa. Próbowałem 6 weidera to zamiast wyrzeźbić zrobiłem mocny [...]
[...] ok do momentu, kiedy zderzam ten wynik z wynikami z dostępnych w necie kalkulatorów, które podają mi różne wartości od 3100 do 3500 kcal. Wiem z czego wynika różnica - jestem endomorfikiem, więc zgodnie z podlinkowanym wzorem w miejscu NEAT wstawiłem 300kcal (na 900 możliwych). Pytanie czy macie doświadczenia z podanym wzorem i czy [...]
Witam, jestem szczupły, mam płaski brzuch ćwiczę jakoś od pół roku z przerwami, ale efekty są bardzo słabe. Chciałbym uwidocznić mięśnie. Od jakiegoś tygodnia zacząłem robić połączone 2 workouty : / watch?v=Ff84gG3bgVI&html5=1 / watch?v=cfY_4m3RVRc&html5=1 Po tym dodatkowo robię plank przez jakieś 2 minuty. Całość zajmuje mi jakieś 20 minut. [...]
Witam moj problem jest taki . Od 4 miesiecy ćwicze na siłowni i chciałbym zacząć suplementacje . Jednak jestem na diecie białkowo tłuszczowej z powodów zdrowotnych . Nie mogę jeść weglowodanów złozonych ani prostych wiec pozostaje mi jedynie moja dieta. Chciałbym pójść w mase mięśniową . Moge dodać ze w ciągu dniaa jem okolo 145 g białka z [...]
Witam jestem kobieta mam 20 lat. waga 53,5 wzrost 160 cm. Dzienny BMR:1374. Mam deficyt 1600 kcal ile spalac dziennie aby palic tluszcz nie miesnie. Jakie makro dobrac? Mialam 60 bialko,240 wegle,45 tluszcze. Bialko zawsze przekraczalam do 80 g dochodzilam,wegli nigdy nie umialam podbic. gdy spozylam 60 gram bialka mialam spadek sily. trenuje [...]
[...] brzucha może wyrównac troche postawe i uchronic mnie przed bólem pleców? Ktoś ma ten temat jakieś pojęcie? Póki co staram się zakrywac wade dlugimi bluzami, ale im starszy jestem tym więcej bólu czuje w górnej i często dolnej czesci kregoslupa. /SFD/2024/6/7/77c3e694fd9748c6a31aa8d8ac085a44.jpg /SFD/2024/6/7/99d48305a27c403980217309a5b6df7c.jpg [...]
Witam! Jestem tutaj nowy. Mam duży problem bo chciałem se poprawić troche rzeźbe ale w mojej okolicy nie ma siłowni... Czy są jakieś skuteczne ćwiczenia, które niw wymagają specjalistycznego sprzętu? Chodzi mi przedewszystkim o mięśnie brzucha i klatki piersiowej...
A wiec tak jestem tutaj nowy i mam do was pare pytan. Mam 19 lat waze 57 kg i mam 170 cm wzrostu, moj problem polega na tym iz nie moge nabrac jakiej kolwiek masy zeby moc przerobic to na rzezbe, cwiczylem pol roku temu ale niestety nie ma wrecz wogole jakiegos polepszenia. Mam do was koledzy prosbe abyscie mi pomogli dobrac moze jakas specjalna [...]
