jesc w nocy

Po pierwszej nocy na DNP 200mg nie mogłem za bardzo spać i obudziłem się dzisiaj dość wcześnie, więc pobiegłem zmierzyć sobie od razu cukier i bardzo spadł: 67 - 3.7, więc wypiłem od razu sobie 70g Carbo + Shake białkowy, zurek ile proponujesz jeść w takim wypadku węgli złożonych na noc? W ciągu dnia zjadam 320g węgli. Jest już odczuwalna i [...]

P.S mogę sobie w nocy np. do tego sera dać 250ml mleka 2% np. ?? Czy mogę w Piątek jeść np zamiast piersi wątróbkę z kurczaka? Jak kupuje mi mama chleb razowy to nie pisze czy on jest żytni czy pszeniczny. Musi być razowy żytni? Czy normalnie żytni? Zmieniony przez - Stylezzz w dniu 2009-11-17 20:23:36

człowieku no xplode przy takim stażu? u mnie było podobnie ,żarłem mało ,kładłem się o 1 w nocy itd. póki nie ogarniesz michy,i regeneracji to nie licz na jakieś efekty. ja nawet sam nauczyłem się gotować nie ma bata jak biegasz ,grasz w piłkę nożną i inne sporty bierzesz poprawkę na to w diecie. bcaa może i nie głupi pomysł ,ale co ci da jak i [...]

DZIEŃ Trzeci Nie wiem jak długo wytrzymam bez snu ale dzisiaj spałem 4 godziny w nocy i ledwo stoję na nogach nie wiem czy będzie trening jakikolwiek dzisiaj, ale piszę to teraz bo nie wiem o której zasnę. Dzisiaj chciałem żeby wszystko lepiej wyglądało więc wprowadziłem trochę poprawek. Posiłek 1 - Chleb razowy pełnoziarnisty 140g - ser [...]

[...] nie tamten podział z http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split__partia_2x%2Ftydzien._Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_nie_tylko...-t414311.html jesli mozesz mi powiedzieć? nie no jesc próbuje zawsze dobrze zeby nie jesc zadnych pustych kalorii itp zeby zdrowo racjonalnie sie odzywiac ale też nie zapychac jedzeniem miałem wyl;iczona al;e teraz musiałem [...]

Ok dzięki za podpowiedz. Dzisiaj wieczorem w pracy postaram się ułożyć jakąś diete, choć z tego co zauważyłem będzie ciężko ale sie postaram i jutro napisze. To mi coś poradzicie. W nocy staram się nie jeść. pozdr. Zmieniony przez - 0rafal0 w dniu 2008-04-23 19:10:12 Zmieniony przez - 0rafal0 w dniu 2008-04-23 19:11:28

o nie zgodzę się ze jadanie wieczorami nei ma znaczenia... ja większosc zycia nie stosowałem diety po cyklach i jadłem normalnie... czyli... z rana nie chciało mi się jesc... cos tam w dzien się jadło , ale w nocy lubiłem sobie dobrze jesc...i mimo ze bilans kaloryczny był niski z całego dnia to jakos tyłem w pasie Zmieniony przez - creami w dniu [...]

Lekcja nie odrobiona. Po pierwsze wywal narazie Thermo Speeda. Bez tego nie zobaczysz czy dieta działa. Pieczywo białe, parówki - no stary nic nie poczytałeś. Posiłki około treningowe to chyba żart. Ani odpowiednich węgli tam nie ma, a białko tylko po Musisz zacząć jeść nabiały. Na kolację twaróg + jogurt naturalny albo kefir. Twaróg ma kazeinę [...]

Nie musisz przesuwać treningu, żeby móc jeść późno węglowodany, ww złożone przed snem mogą być jak najbardziej jeśli lubisz. Pomagają się dobrze wyspać w nocy:-) A co do różnych mięs - kombinuj;-) doprawiaj i próbuj się przekonać, bo to jednak spore ograniczenie a warto, żeby jedzenie pochodziło ze zróżnicowanych źródeł.

Mam jeszcze jedną rzecz przed przystąpieniem do diety o której nie pomyślałem. W przypadku 3 zmiany, kiedy wracam o godzinie 6;40 rano mam jeść też białko ( twaróg + banan) przed snem ? NIe jest to w sumie noc, ale do 14;30 śpię, nie wiem czy to działa tak samo jak gdybym szedł spać normalnie, w nocy.

[...] 1 piers z kurczaka, jakies weglowodany wiec albo ryz albo chlebek albo platki jakies z mlekiem. troszke szynki jaka jest w lodowce, jakas parowke 7 posilek jak juz mi sie jesc zabardzo niechce z 2 nalezniki z dzemem wisniowym ;) 8 posiłek przed snem izolat bialka 30 gram i pol lyzeczki oliwy z oliwek zeby dluzej sie trawilo bo teraz czeka [...]

Domer zastanowilem się dlaczego przed obróbką:) bo po obróbce waga produkty suchego przybywa o wage wody:). Chciałem jeszcze o jedno zypytać w tym poście. Bo w tą niedziele zaczynam prace 24/48 czyli cały dzień pracy i 2 dni wolnego. Co z jedzeniem w nocy?? Jakich porach nocnych jeść i co?? I Co jeść jak przyjde do domu przed spaniem?? Biay ser [...]

...jednak Ty piszesz,że nie ma czegoś takiego jak katabolizm nocny.Owszem sen jest bardzo ważny i potrzebny,jednak według Ciebie pozostawienie organizmu na 8 godzin bez pokarmu nie przynosi szkód.Dlaczego posiłek przed snem ma być w takim razie specyficzny?Dlaczego w dzień jem co 3 godziny,w nocy jakby nie było omijasz 2-3 posiłki,nic to nie [...]

[...] i obiad ostatni posilek możesz zjeść max o 19 żeby w nocy sie nie odkądał ci tłuszcz pamiętaj żeby jeść bardzo dużo wegli i białka (conajmniej 2 gr na 1kg ciała)staraj sie jesc dużo ryżu piersi z kurczaka tunczyka na kolacje - to najbardziej sprawdzone posiłki kultrurysty jezeli w diecie masz za mało białka to kup sobie odzywke bialkowo moze [...]

z nudów pogadałem z ekspertem Ja siemka widziałem cie na YT i mam kilka pytań pomożesz mi?? ekspert tak, zadawaj wszystkie pytania, postaram sie odpowiedziec, mam malo czasu ja spoko jaka diete trzymac przy tych cwiczeniach?? Ekpert dieta wysokobialkowa, taka w przymrozeniu, ja jadlem po prostu to co zwykle, ale mniej słodkości, ziemniaków ja [...]

[...] wogole nie leci za to dlonie i stopy mi popuchly okropnie przez dwa ostatnie dni.od wczoraj zegarka nie nosze branzoletka jest za ciasna wtamtym roku jednak czulem to gh inaczej troche.mialem spadki cukru w nocy do lodowki latalem jesc z zamknietymi oczami,fat lecial pomimo duzej podazy kalorii.tyle ze wtedy lecial tez test i to okolo700mg/week

Jeśli masz taką genetykę że ciężko ci przytyć to dlaczego się bawisz w diety Masz tylko napisane 4 posiłki stary Ty musisz jeść przynajmniej 6 jak nie 8 Dopilnuj aby mieć właściwą ilość białka do swojej wagi a tak poztym żryj makarony kaszy i inne pożywienie bogate w węglowodany Wstawaj w nocy i jeszcze jedz

No witam. Sylwia redukcja idzie raczej dobrze, dzisiejsza waga 85kg. Ciężko teraz z posiłkami. bo przy takim upale nie chce się jeść ale jak mus to mus. Jedyny poważniejszy problem to spadki cukru, szczególnie w nocy ( w pracy). Trzęsie mną wtedy jak galaretą, ratuje sie wtedy cukierkami ale to pomaga na chwile. Czy moi trenerzy planują jakąś [...]

Kiedyś ludzie jedli kazeine (twaróg) na noc, bo chcieli uzyskać wydłużony MPS, w nocy. Teraz już nie ma takich wariacików, bo wiedza jest większa. Nie musisz jeść twarogu, jeśli Ci nie smakuje. Możesz jeść inne źródła białka, inny nabiał (też dłużej stymuluje proces syntezy bialek miesniowych), który Ci smakuje, możesz zjeść serek wiejski który [...]

[...] nie ma, mozna nawet powiedziec,ze spie za duzo, w nocy nie ma ze snem problemow a i w dzien czesto spie 1-1,5h. Diety dopietej na ostatni guzik nie mam, jednak co mam jesc i o ktorej mam ustalone, z wazeniem pokarmu i obliczaniem dokladnych wartosci kalorycznych pokarmow jest ciezko, szkola... Jednak masa idzie, w sierpniu wazylem 60kg, [...]