jem

ja obrałem taką zasade: jem mniej a częściej to przynosi lepsze efekty niż jak jesz duzo a rzadziej. Tak mi się przynajmniej wydaje. Co o tym sądzicie?

ja pije kawe i jem therme. Do tego w weekend inne termogeniki i wsrednia snu mi w tyg wyczodzi z 6/7 godzin a od piatku do niedzieli spie w sumie srednio 5 godzin Поздравляю! "Dobrej gospodyni ciasto w ręku rośnie" Wszystkie ścieżki [...]

[...] troche. teraz prawie wogole. zadne cudowne kremy za ciezkie pieniadze ktore wcieralam w za przeproszeniem wlasny tylek nie daly takich efektow. poza tym nie chodze glodna. jem 3 posilki dziennie + surowe owoce na czczo z samego rana (2-3 jablka i 1 grejfrut). rano trening 6 razy w tygodniu i 4 razy w tygodniu siłownia plus fitness. jestem na [...]

Tykoś i to jest wlasciwa reakcja Lucek, Grasik Mam Therme, bede miala Gulgula Syntraxa Therme jem jedna na dzien ale: lepiej jest ja jesc rano po sniadaniu czy przed treningiem tzn kolo 15???? I co z Gulgulem?? Wyczytalam ze 3 razy dziennie po 1 kapsulce ale: po posilu, przed posilkiem, z posilkiem?? moze byc z Therma czy nie?? moze byc na noc [...]

[...] zyle, wlasnie go pytalem i bierze jakis testosteron. To jest d****, mam to gdzies co bierze ja robie swoje. jeszcze dolozyc gainera? ale weglowodanow bede mial chyba dosc bo jem rano zawsze platki, po szkole z 150g makaronu, po treningu 100g ryzu, wafle ryzowe. No nie wiem na razie kreatyna, odzywka wysokobialkowa i vitaminy, to co dokladac cos [...]

Grasik, juz troszke czasu ta therme jem (dlatego taki chudzielec jestem ) i pamietaj jak bylo jak sie skonczyla (siakis tydzien temu) ale teraz juz jest dobrze! hihi ale wczoraj znow sie "termogenikow" najadlem Поздравляю! "Dobrej [...]

[...] jakim tutaj piszemy. I co z tego mam? Mialem ostatnio 18 i wszyscy patrzeli na mnie jak na pajaca, kiedy mowilem ze cwicze . Cala rodzina patrzy na mnie jak na dziwaka kiedy jem 3 raz w dniu makaron. Takich sytuacji mam codziennie z parenascie. I chyba jak juz w to ak wszedlem to moge pomyslec (Z GŁOWĄ!) o dopingu? Wiec albo rybka (imprezowy tryb [...]

[...] jedzenie w ciągu dnia to rano kawa ,później obiad około 16 potem około 18 biegi i potem cos lekkiego , a jak nie wytrzymam no to sie obżeram i już nie patrzę co jem.Doradź jak mam rozłożyć posiłki i co mam jeść (co moge jeść).Wogóle chyba mój dzień jest też niezbyt zorganizowany .Napisz jak dostosować posiłek do mojej aktywności [...]

a ja jem multi-tabs (tabletki) Dzięky Ci Boże za rykoszet

ja jem caly czas bananowy i smakuje caly czas tak samo pozdrawiam

No sorry że wcześniej nie mogłem ale nie miałem dojścia do neta. Dieta-nie robie tak jak to ma byc tzn.przeliczam ilość białka węglowodanow czy tłuszczów w tym co jem ale dieta jest bogata w białko itd teraz biore kreatyne i od lepszych wiem że nie powinno mi to zaszkodzić... a teraz zapytam choć wcale niemam zamiaru siegac tak wcześnie po takie [...]

Jedzenie naprawde nie daje mi nic.Ja jem duzo w miare mozliwosci!Chcialbym tylko prosic o pomoc jezeli chodzi o trening!!!!!!!! aight!!!!

[...] podsumowanie: 466gr WW, 201 B, 50 T i 2,5L wody czyli: 8 WW, 3.5 B, 0.8 T na kg ciala swoje przemyslenia: kurde teraz jak na to patrze to nie wiedzialem, ze az tyle tego jem!!! ale chodzi o to ze waga wciaz ta sama dlatego kupilem w piatek gainera SMP 3kg. Kiedy mam go pic? po treningu najlepiej? a w dni nie treningowe tez pic zastepujac [...]

Fligramową powiadasz ?? hehe No nie wiem , nie wiem ... Moj szef nie dowierza że ja pochłaniam taaakie ilosci jakie pochałaniam , śmieje sie ze ciagle widzi jak coś jem Są wyjątki że nie mam apetytu bo mam np doła ..ale generalnie to potrafie wiele wchłonąć . Oczywiście sadzę że Ciebie stać na wiecej ale to inna para kaloszy

Nio jem, wierz mi a jak mam dzień to .... fiu fiu akurat jakiegoś konkretnego przykładu nie podam ale wszyscy sie dziwią że mogę tyle zjeść:))

Maniula nie jestes sama! Mysle ze nie am tu takiej osoby, ktora nie mialaby zalamki. Ja od czwartku nic nie robie tylko lamie MM:( ale zawsze tak mam przed ciezkimi dniami kobiety:)Jem co popadnie a najwiecej oczywiscie slodkich rzeczy na przemian z zakazanymi ketchupami:( Jakie to wszystko pyszne, eh...ale od dzis postanowilam przezwyciezyc [...]

dzieki za odpowiedz:) sog juz polecial:) moze dlatego nie tyje poniewaz czesto w sobote sobie pojde na impreze(ew. dyskoteke) przez co np. od godziny 20:00 do 4:00 nic nie jem..(nic nie pije)

czesc wszystkim :)!! ja od zeszlego poniedzialku sie trzymam jakos, tzn. rano jem sobie platki z jogurtem albo twarog, lub jajecznice, w szkole przekasze jakies jablko czasem jesli sie moj zoladek domaga, a gdy wracam do domku po poludniu, to czeka na mnie przepyszny obiadek oczywiscie wszystko zgodnie z montim(mam nadzieje) zazwyczaj jest to [...]

ej !!a co ja mam powiedziec skoro nie mam rano ochoty do jedzenia ,a wiem że musze ,dopiero w szkole jem cos :) . POMÓŻCIE Acha jeszce jedno ,mam troche kaloryfera ale dziwne bo jedno żeberko od niego nie jest na tej samej wysokosci co inne --I-- --I__ tak to wyglada :P podobnie hehe Pij mleko a będziesz wielki !!! ;P

[...] za to łydka prawie 40cm...depresja...a trening? Od 3 miesiecy ostrzej trenowalem, skoczylem z 64 na 68kg, w bicu 2cm w klatce 3cm i tyle, tera jestem chory, grypa, nie jem nie pije, ledwo zyje i waze juz 67kg i czuje sie slaaaby. A co do wyciskania na lawce to niewiem co sie ze mna dzieje :( Ostatnio przygniotlo mnie 55kg po 4 wycisnięciach [...]