po kablach czyli w zyle, wlasnie go pytalem i bierze jakis testosteron. To jest d****, mam to gdzies co bierze ja robie swoje.
jeszcze dolozyc gainera? ale weglowodanow bede mial chyba dosc bo jem rano zawsze platki, po szkole z 150g makaronu, po treningu 100g ryzu, wafle ryzowe.
No nie wiem na razie kreatyna, odzywka wysokobialkowa i vitaminy, to co dokladac cos do tego? _1_8_7 doradz mi jako ekspert w dziale.
Bede na pewno cwiczyl dobrze o to sie nie martwie, tylko nie chce brac czegos co moze mi zaszkodzic, albo jest niedobrze skomponowane, musze miec pewnosc.
Zobaczymy bede bral miesiac jak mi sie nie spodoba to odstawie, zreszta kreatyne musze po 5 miechach odstawic
proponujesz gejnera smp czyli 70-80% weglowodanow 20-30% bialka i vitaminy a ovopol (co to jest?) jezeli sie myle to mnie popraw.
kreatyna by mi pasowala bo jest nie droga i mi wychodzi wszystko tyle:
300 g kreatyny - 53 zl
vitaminy 30szt - 15 zl
odzywka bialkowa olimp provit 85 - 750g - 43 zl
czyli caly zestaw kompletny kosztuje 106 zlotych.
ale wlasnie cos jeszcze do tego?