jem

[...] widać, ale biorąc pod uwagę to, ile Ty kalorii jesz... ;-) No więc, przyszłam się zapytać, czy masz odwagę zrobić cięcia w misce i popróbować trochę odchudzanka? to fakt, jem straszne ilości |-)a kiedys jadałam 1000 i mowiłam, że jestem najedzona @@-) Marta - nie mam odwagi, ale chcę schuść, więc sie zgadzam. Najwyżej głod będę zapijac wodą. [...]

1. Owsiane jem z dobry rok, dwa lata, a i nawet dłużej, bo nie miałem diety, ale śniadania zawsze pilnowałem pod tą postacią - jadałem same owsiane na mleku/wodzie bez jaj/oliwy(ew. czasem jak miałem kase to oliwe kupiłem) i bez tego miodu. Możliwe, że od owsianych, ale tak nagle? Dziś mam, ale nieco mniej intensywne. Jeśli by owsiane wywoływały [...]

Sokowirówki w chacie niet, ale zamówiona jako prezent pod Choinkę, do tego czasu pożyczę. Kiszonki jem 2-3 razy w tygodniu w postaci ogórów oraz kapuchy. Kombuchy nie mam. Zaraz będę zaczepiać koleżanki forumowe.

[...] że trochę może śmierdzieć %-) 2. Nie, po prostu dziś kupiłem kilogram migdałów. Oliwę z oliwek też używam, przecież to jest tylko szkic :-) 3. O warzywa się nie martwię, jem ich na prawdę dużo. Może na chwilę obecną więcej czerwonych niż zielonych, ale zmienię to. Jedynie jak to jest z warzywami przed i po treningu? 4. Nie potrafię się [...]

[...] bardzo };-) miska: Zaczęłam od 2000 kcal, 130B/130W/tłuszcz, zaczęłam jeść i wreszcie zaczęłam chudnąć. Przez ten rok stopniowo, za radą Izy, cięłyśmy bilans - w tej chwili jem 120B/60T/130W - choć tłuszczu mogłabym więcej ;) Byłam na obliquesowej koktajlowej rozpisce, wypłukałam sobie nerki i wyrzuciłam nabiał. W moim przypadku doskonale widać [...]

Siłe mam , to 110 to przybliżona, na początku było 117 . Tera zobaczę w przyszły pon rano. Diety jako tako nie mam :/ Mówiłem ,że nie jestem na swoim i wgl. Staram się jeść dużo ,ale zdrowo i mało kalorycznie. Codziennie piję około 2 L wody , jem 500 G jabłem i wgl. ZMIENIŁEM swoje nawyki żywieniowe w bardzo dużym stopniu .

Głodny nie siadam,bo 3 posiłek jem ok. 13.30 ,a obiad po 15. Na obiad najczęściej pyrki ,kotlet z piersi kurczaka i jakas surówka. Szczerze wątpię ,aby to była wina obiadu,bo w weekend tak nie mam ,a staram się spać minimum te 10h.

Ze ty schudles jedzac kilka posilkow dziennie, nie oznacza ze ktos inny nie schudnie jedzac 2 posilki dziennie. Sa tu na forum wrzucone badania i artukul, jak i relacje osob odchudzajacych sie na dietach typu jem/nie jem. Poszukaj a znajdziesz. Mit o przyswajalnosci max 50g bialka tez obalony.

[...] w ciągu dnia : średnia, stres i inne związane ze studiowaniem Uprawiany sport lub inne formy aktywności : siłownia 3x dziennie Odżywianie : wcześniej nie zwracałem uwagi co jem, ile jem oraz kiedy Cel : redukcja do 80 kg Ograniczenia żywieniowe : budżet studencki xD Stan zdrowia : ciśnienie w normie, cholesterol także . Preferowane formy [...]

Szczerze? Nie mam, miałem, teraz jem byle co , wcześniej jadłem dużo białka, ryżu, mięsa, i białego sera. Gdy chodziłem na siłownie i treningi. Jaką mam mieć dietę? Wrócić do dawnych przyzwyczajeń? Ale jak wrócę to będę na masie przybierał a nie chodzę już na te treningi i boję się że obrosnę w tłuszcz. Bo jak wiadomo białko to przyrost masy.

[...] -przysiad:80 PYTANIE:kupilem testosteron, 10 stzalow i nie wiem czy jest sens go brania. Chcialbym przytyc pare kilo ale zbytnio mi nie idzie. Nigdy wczesniej nie bralem zadnych odzywek i sterydow. jem ogolnie duzo weglowodanow oraz bialka. Chodze na noce do pracy czy to jest jakis problem?? Prosze o odpowiedzi na moje pytania. Pozdrawiam

[...] a od białka nie rośnie masa, tylko głównie od węglowodanów. Na białku się redukuje. Czeka Cię - jeśli chcesz - lektura podwieszonych tematów w działach Odchudzanie oraz Odżywianie. Tak, abyś nabrał wiedzy na temat wpływu węgli/protein/tłuszczy na sylwetkę, to podstawa. I - "jem byle co" - to właśnie najlepsza droga, ale obrośnięcia w tłuszcz.

[...] godzina 16:00 t3 50mcg Taniec o 18:00 do 20:00 Było ostro, termogeneza na duzy plus+zyłki wszędzie hehe Tylko dalej lipa ze skurczami, nie wiem co jest grane- codziennie jem 10 tab asparganianu+6 tab hela mag z olimpu... Nie wiem co jeszcze mogę dodać do tego zestawu. Nogi codziennie smaruję masciami dla sportowców...może macie jeszcze jakieś [...]

[...] na odrobine tluszczu na mala patelnie -jak sie u gory lekko zsiadzie i nie bedzie plynnego jajka (smazyc na malym ogniu)to przewrocic na 2 strone i smazyc do zrumienienia ja jem po 2-3 ;] polecam spray do smazenia!!! http://allegro.pl/berkleyjensen-cooking-spray-340g-bj-i2724895510.html wystarczy troche psiknac na patelnie a wczesniej mozna tez [...]

[...] zrobić coś z moją posturą bo denerwuje mnie to... Klata słaba brzuch duży, chciałbym coś z tym zrobić Niema problemu z dostepem na silownie Teraz prosił bym was o pomoc w ustaleniu treningu i diety :) Co do diety jem praktycznie wszystko i to nie raz w duzych ilosciach :d. z góry Dziękuje za wszystkie odpowiedzi i za wszelka pomoc :)!

[...] wychodzi zatem 2.790. Posiłków w ciągu dnia jest 6. Zwiększę dodatkowo białka o odżywkę białkową, bo z natury chyba nie będę w stanie tyle pochłonąć. Esortodox- Wędliny jem naprawdę mało bo wiem co w niej jest. Ale czasem dla odmiany muszę. Jest to tylko szynka z indyka - najbezpieczniejsza jaką można znaleźć. Jem ją rzadko. Twarogi też są [...]

Panowie, takie moje małe pytanie, Jaka jest zależność między jem / nie jem a kortyzolem ?

i pytanie czy moge ładować 5 tab dziennie, ( bo juz tak jem) towar pewniak oczywiście

pelna analize wspomagajaca diete JEM / NIE JEM prowadzil Slawomir Ambroziak w numerze 15 Perfect Body w artykule DIETA "JEM / NIE JEM" – CZY TO MA SENS lektura obowiazkowa dla kazdego stosujacego lub myslacego o niej :-)

Albo kupic 3kg bialeczka i 6kg gainera%-). -Bialka ile masz w diecie? -Nie wiem, duzo nabialu STARAM (nie JEM, a staram sie zwykle mowia;-)) sie jesc i miesa i z odzywki tez leci bialko%-) Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2012-10-23 09:58:13