WAGA RANO (NACZCZO) 112 KG.
...
Napisał(a)
Aha , ;D .Ale uwierz ,że pomimo tych niecałych 2000 KCAL siłę mam ,senny nie jestem ani nic. Po prostu czuje się lepiej jedząc mniej.
WAGA RANO (NACZCZO) 112 KG.
WAGA RANO (NACZCZO) 112 KG.
...
Napisał(a)
Teraz masz siły ;) Rób jak uważasz za stosowne . Waga nie spada ?? nawet wzrosła . Ile robisz aerobów ?? ile razy w tygodniu i jak długo ??
Jak pomogłem to nie skąp sog-a :D
...
Napisał(a)
jakie jest twoje zapotrzebowanie bo widze ze skaczesz zposiłkami od 1300kalori do ponad 2000 kalori , troche dziwna ta twoja dieta
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Napisał(a)
Siłe mam , to 110 to przybliżona, na początku było 117 . Tera zobaczę w przyszły pon rano.
Diety jako tako nie mam :/ Mówiłem ,że nie jestem na swoim i wgl. Staram się jeść dużo ,ale zdrowo i mało kalorycznie. Codziennie piję około 2 L wody , jem 500 G jabłem i wgl. ZMIENIŁEM swoje nawyki żywieniowe w bardzo dużym stopniu .
Diety jako tako nie mam :/ Mówiłem ,że nie jestem na swoim i wgl. Staram się jeść dużo ,ale zdrowo i mało kalorycznie. Codziennie piję około 2 L wody , jem 500 G jabłem i wgl. ZMIENIŁEM swoje nawyki żywieniowe w bardzo dużym stopniu .
...
Napisał(a)
Wcale sie nie starasz jesc zdrowo, parówki ze zdrowiem nie maja nic wspolnego.
...
Napisał(a)
oblicz swoje zapotrzebowanie tutaj https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html i zobacz ile kalori mniej spożywasz i staraj sie trzymac kalorie na równym poziomie .....
.......i zmień avatar bo jesteś w konkurencyjnym dziale
.......i zmień avatar bo jesteś w konkurencyjnym dziale
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Napisał(a)
Ciekawe panowie eksperci :).
Bo gdzie mam styczność , jako i z literaturą o tematyce dietetycznej jak i forum , to informacje są jednoznaczne , ilość posiłków 4-6 jest w sam raz dla utrzymania metabolizmu na odpowiednim poziomie.
Po za tym jak masz np 3000 kcal dziennego zapotrzebowania .
Zjesz 2 posiłki po 1500 , to raczej nie zjesz tego na raz , po drugie organizm weźmie tyle kcal ile potrzebuję a resztę zmagazynuje w postaci tkanki tłuszczowej:).
Podstawą diety jest dieta o ujemnym bilansie kalorycznym.
Ważne aby posiłki były mniej więcej równe pod względem makroskładników.
Tu nie chodzi żeby zjeść jeden czy 2 obfite posiłki dziennie i pakować , czy chudnąć.
Jak bd jadł tak jak ci panowie radzą to daleko nie zajedziesz.
Bo gdzie mam styczność , jako i z literaturą o tematyce dietetycznej jak i forum , to informacje są jednoznaczne , ilość posiłków 4-6 jest w sam raz dla utrzymania metabolizmu na odpowiednim poziomie.
Po za tym jak masz np 3000 kcal dziennego zapotrzebowania .
Zjesz 2 posiłki po 1500 , to raczej nie zjesz tego na raz , po drugie organizm weźmie tyle kcal ile potrzebuję a resztę zmagazynuje w postaci tkanki tłuszczowej:).
Podstawą diety jest dieta o ujemnym bilansie kalorycznym.
Ważne aby posiłki były mniej więcej równe pod względem makroskładników.
Tu nie chodzi żeby zjeść jeden czy 2 obfite posiłki dziennie i pakować , czy chudnąć.
Jak bd jadł tak jak ci panowie radzą to daleko nie zajedziesz.
deviceadvice.pl forum poświęcone informatyce ...
...
Napisał(a)
a kto ci tu pisze ze ma jes 2 posiłki , jak on nawet nie wie ile wynosi jego zapotrzebowanie to skad wie czy jest na ujemnym bilansie??
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Napisał(a)
Po za tym jak będziesz jadł 1300 kalorii , czyli za mało , bo od zapotrzebowania kalorycznego odejmij 300 -400 kcal , a twoje zapotrzebowanie jest jakieś 3000 kcal przy tej wadze , to jesz o dużo za mało.
I powiem ci że jedząc tak nie zajedziesz daleko , ba.Twój organizm będzie w szoku , bo najpierw wp*****lasz kebaby , coca cole a potem dajesz mu 1500 kalorii.
Gdy tylko lekko zmienisz nawyki na gorsze , od razu przytyjesz i pojawi się u cb efekt jo jo , :(.
I powiem ci że jedząc tak nie zajedziesz daleko , ba.Twój organizm będzie w szoku , bo najpierw wp*****lasz kebaby , coca cole a potem dajesz mu 1500 kalorii.
Gdy tylko lekko zmienisz nawyki na gorsze , od razu przytyjesz i pojawi się u cb efekt jo jo , :(.
deviceadvice.pl forum poświęcone informatyce ...
...
Napisał(a)
"jedzac 2 posilki dziennie o odpowiednim bilansie, nie zobaczysz roznicy, niz byś jadł 5.ę
deviceadvice.pl forum poświęcone informatyce ...
Poprzedni temat
Najszersze grzbietu
Następny temat
Bieganie/orbitrek
Polecane artykuły