jem

o matko! bolek jestes nie mily - pisze ze jogurty i banany lubie dlatego ciezko mi zrezygnowac jestem monotonna bo kazdy mi mowie : ZLE TRAGEDIA ZMIEN ale jak pisze ze jem to co kaza jesc w watkach to wraz zle dupa dupa pupa:D oszaleje

[...] polędwicą, sałatą 2. 5. Obiad w domu zupa + 2 danie ( zawsze jakieś mięsko + kasza lub ryż lub ziemniaki) 6.Posiłek przed treningowy ryż 100 g i kurczak 100 g 7. Po treningu jem czasami sobie łyknę ryżyk dla smaku, ale ogólnie serk wiejski cały i 100 g twarogu półtłustego. Katabolizmu nie ma, ale cały dzień głodny chodzę, co bym nie zjadł i tak [...]

Aerith mozesz powiedziec jak wyglada twoja dieta? ja naprawde staram sie ulozyc cos dla siebie ale za kazdym razem jest poddawana krytyce mimo ze jem te produkty ktore sa podane w watku o ukladaniu diety redukcyjnej:(

ja mimo ze uwielbiam cesciowe zakresy to nadal w przysiadzie robie wyjatek I bardzo fajnie . szczerze uwazam ze piszesz tak tylko dlatego ze napisałem iz jem owies Szczerze to znowu mnie źle interpretujesz - sam uważałem do przedwczoraj owies za najlepsze źródło, napisałem, że nie wiem, co mam myśleć o tym, co Ci zacytowałem, byłem ciekawy Twojej [...]

[...] faktycznie, na redukcji jego brak daje się bardzo mocno odczuć (ze względu na niskowartościową dietę głównie), ale na masie też jest nie do pogardzenia. glukozaminy Ci nie polecam, jeśli chcesz prewencyjnie chronić stawy to sięgnij raczej po jakiś preparat złożony. Ja jem flexita nutrendu, skład jest zachęcający i cena również. pozdrawiam

Jak widać, wątpliwa marka, wątpliwe suple. Już wolałbym ALRI (ups, venoma teraz jem) Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-03-18 22:04:14

[...] owoc 3. 11.30: Zwykle jakies mieso (kurczak indyk, krewetki) z ciemnym ryzem lub ciemnym makaronem lub kaszą i warzywami na oliwie smazone (gotuje i rezygnuje z oliwy jesli jem na 2 posilek makrele wedzona) 4. 14.30 to samo co wyzej, po prostu dziele sobie na 2 posilki 5. 17.00 tunczyk z puszki z warzywami 6. 19.00 twarog poltlusty Nie wiem jak [...]

ja tam jem - troche suche ale daje rade chociaz ryba juz sucha nie jest

Dziekuje Dziewczyny za rady. Jem mniej dokladnie od tygodnia, wiec jeszcze nie jest za pozno. Na silownie nie chodze, w okolicy gdzie mieszkam, sa tylko wielkie kompleksy w ktorych amonament kosztuje fortune /ok. 300$ na rok :( / W domu do dyspozycji mam pilke, hantelki i "resistance band". Tak wyglada moj trening silowy; /jestem [...]

sory za błędy chodzi mi ze około 20.00 jem kolacje a cwiczę o 22

podczepie sie pod temat mam takie pytanie kiedy zjeść 1wszy posiłek i ostatni wstaje godzinie 5: 50 6:10 wyjeżdżam rowerkiem do pracy i dopiero o 9:30 pierwszy posiłek chyba to jest za pożno pozniej 0 12 jem i obiad o 15 : 20 potem trening po treningu i ostatni posiłek o 20

1000kcal to ja na sniadanie prawie jem na redukcji. Chcesz ocene diaty a jak Koniu Ci mowi ze do dupy to ty mowisz ze dietetyczki i kolezanki Ci radza taka diete i ze jest super. Bylem kiedys u dietetyczki wziela mi wlasnie rozpisala takie cos do tego odrazu musialem wydac na suplementy 200zl i co 2 tyg do niej przychodzic (za 70zl) zeby [...]

Ten posiłek w pracy możesz spoko zjeść. Ostatni posiłek godzinę przed snem. Odżywek pełno jest na stronach - do wyboru do koloru. Ja osobiście nie jem kazeinowej, tylko serwatkowe i raczej inwestuje w uznane na arenie światowej marki :)

A czy np na noc jakiś ostatni posiłek około 22 można zastąpić jakimś białkiem ? Jem przed 20 ostatni posileń a odczuwam czasami głód po jakimś czasie

jak narazie nie jest tragicznie jak kiedyś... chodze na treningi, jem kreatynke, staram się dobrze odzywiac. wczoraj wypaliłem moje pierwsze 2 szlugi od 5lat bo bardzo byłem wkur**ony to kumple podbili powiedzieli zebym był spokojny bo oni tylko chcieli mnie papierosem poczęstowac i troche pomogło ale juz nie pale, pozdro chłopaki.

teżem jajca jem wlasnie paka z poznania przyszla Zmieniony przez - bic44 w dniu 2009-03-19 10:12:20

[...] wypełniona po brzegi wszystkim i lubie testowac co jak smakuje jak działa i takie tam nie robie testów bo nie chce mi sie tyle pisac wklejac....mam inne obowiazki......jem podobnie jak ty suple tez krece z roznych stron swiata.....ale co do efektów to sa jakie sa nie robie bomby na saa i nie szczyce sie forma przez chwile....stały progres [...]

Rano : 3 jaja gotowane + jogurt + jakiś owoc w szkole : bułka z masłem z wędliną obiad w szkle : zależy co zrobią w domu : ryż jakieś mięso + warzywa siłownia po siłowni : twaróg , mleko , ważywo to co jem narazie ... :/

Od pewnego, krótkiego czasu mam zwyczaj spożywania połowy cytrynki rano i wieczorem - kroje sobie ją na plasterki, maczam w cukrze i jem razem ze skórą. Następnie od razu płukam sobie zęby herbata, tak ze czuje tylko efekt odświeżenia. Czy to może być szkodliwe dla moich zębów ??

Pep jako tako teraz sie czuje normalnie czosnku jem wiecej i pije syrop z jemioły, spadam juz bede potem pogadamy