jem

Ja w sumie mam syfy niezależnie od tego co jem, więc chyba kura nie jest problemem...

Wampirate spokojnie, u mnie waga rosnie,jem min. 2000 kcal, z racji ,ze jestes chlopcem to dolozylabym jeszcze ale liczy sie ,ze juz lepiej sie czujesz. I wazne jest to co powiedzial s.m.p.a ,zeby dieta nie stala sie Twoim zyciem, u mnie na pocztaku tez wygladalo to tak,ze caly czas myslalam o tym co zjem,kiedy,wciaz liczylam i liczylam. Teraz [...]

fakt praca moze wiele tu utrudnic /do tej pory ujdawalo mi sie w pracy 3 posilki zjesc - jem co 3h/ ale teraz pracy brak dosc spamu, kiedy startujesz? jakie dawki? mz jedz na samych ph poki libido nie spadnie /jak pisales wczesniej/- bedzie wiadomo jak te srodki dzialaja. Forma git w zeszłym roku, ciekawe jak teraz :) pochwal sie by wiadomo bylo [...]

1g zdrowych tluszczy to malo,to juz w udku z kurczaka jest ich z 10.. no a ja czasami lubie sobie pojesc i zauwazylem ze duzo wiekszy mam pwer w tym dniu co jem tluste pieczone zeberka czy golonki niz w tym dniu co jem ryz z kurczakiem.. a to daje do myslenia.. kilka lat temu bylem na tlustej diecie i bylem b,zadowolony,tylko jest ciezka w [...]

[...] białka 3. Czy powinno się ograniczać ilość błonnika podczas zwiększonej podaży białka, nie wiem nawet za bardzo w czym jest błonnik Chyba owsiane, razowiec itp... no to jem codziennie szklanke owsianych (około 120g), troche razowca do jajecznicy i nigdy nie mam problemów z wypróżnianiem, klocek ma konsystencje pasztetu i zawsze ma podobny [...]

Ja jak już jem to przerabiam 1/3 słoika. A soli mam gdzie indziej pod dostatkiem. Chociaż w sumie cenowo chyba to znacznie lepiej wypada, bo Primavika jakieś 10 zł kosztuje.

Panowie to co radzicie? bo staram sie jeść tylko jakieś makarony pierśi z kurczaka, ale tak co do każdego kg swojej masy to nie jem. A w dodatku ciągle jem odżywki, co miesiąc aminokwasy białko serwatkowe, i zmieniam raz masakra, x pand itp. i teraz nie wiem co zapodać na drugi cykl. Co wy mi doradzicie?

Rób jak uważasz ja tez keidys dużo supli żarlem teraz nic nie jem tylko bilko i od czasu do czasu bcaa. Nie jest to żaden atak na Ciebie, ale sam bym chciał zobaczyć, że potrafisz zrobic forme. ja bym na twoim miescu góbił smalec na aero (pilka, basen, SW) jedym slowem duza akrtywnpsc fizyczna silka bardziej rereacyjnie.Chociaz gdyby mi ktoś tak [...]

[...] juz z ramieniem 47cm i pisze ze chyba forme poprawil ktos sie pyta co tam za "witaminki" leca a on a kupilem sobie ostatnio kratyne i 1kg gainera. A dieta? A jem co mama ugotuje, ale od 2 tygodni jem babana po treningu chyba pomoglo no to k*rwa nie wiem czy sie smiac czy plakac I tak w polowie tematow w tym dziale, nie wiem po co [...]

tez mnie cos lapie ale jem czosnek i wit C na uodpornienie

Siema w sumie od zawsze mam problem z wystającym brzuchem. Mocno mi się "wydyma" żołądek? po posiłkach, nawet nie wielkich, jem 5-6 razy dziennie mniejsze porcję i po każdym ma wydęty bebzon:D zjem np sniadanie 300ml mleka 100-150g twarogu trochę rodzynek i orzechów włoskich i już mam śmietnik jakbym z 15 browarów wychlał:D albo posiłek [...]

[...] się jeszcze wszystko miesza ale będzie coraz lepiej . Po przeczytaniu kilku tematów dopiero zrozumiałem jaz zepsułem metabolizm a więc dołożyłem kilka rzeczy do tego co już jem. 7.30 Płatki owsiane (trzy duże łyżki)+ rodzynki (łyżka)+ jajecznica ( 3 jajka)+ Gold omega 3, OLIWA Z OLIWEK (ŁYŻECZKA ), VITA-MIN 10.00-11.00 serek wiejski 200G, [...]

mam załozony gips na 3 tygodnie. Jeszcze zostaly 2... co moge robic aby nie tyc... bo jem i siedze przy kompie. Moge jakos cwiczyc ??

Napisałem że nie stosuje diety. Więc napisze co jem w ciągu dnia może powiecie co zmienić. 7.00 musli z mlekiem 3,2% około 12.00 2 kanapki z żółtym serem 15.00 no i tu jest chyba cały problem bo na obiad jem dużo (są to zazwyczaj ziemniaki, surówka, i mięso wieprzowe) 18.00 po obiedzie raczej nic nie jadam bo ćwiczę i nie czuje zbytnio [...]

[...] na sniadanie pomarancze, i pozniej rowniez z braku tunczyka zjadłam makrele, zamieniajac 4 posiłek z 6 ale dostosowałam wszytsko i według bilansu mi wszystko ok wyszło jem więcej warzyw, chociaz prawdziwą ich entuzjastką nie jestem no ale cóż trzeba dawać z siebie wszytsko ;-P dzisiaj w planie siłowy (nadal jescze obciążenie 2x6kg) + [...]

Witajcie :) Jestem na początku drogi odchudzania. Poniższy plan stosuję od tygodnia, na razie schudłam kilogram (ważyłam 92 kg). Proszę zerknijcie, czy tak jak jem teraz jest ok. i co można byłoby jeszcze zamienić w poszczególnych posiłkach, aby dieta była smaczniejsza/mniej monotonna. Dane: Płeć : kobieta Wiek : 43 Waga : 91 Wzrost : 164 Obwód [...]

[...] diety sa bo ja w to jakos nie wierze? Martainn to ja ci powiem ze jak jestem od tygodnia na CKD to ani razu przez ten tydzien nie odczuwalem glodu, posilki to nawet jem na sile bo wogole mi sie nie chce, a na zbilansowanej przy tej samej licznie kalorii tylko czekalem na nastepny posilek bo tak mnie ssalo, teraz zero ssania nawet mnie [...]

bartosf śniadanie jem o 11 :) odżywka jest przed i po treningu. Jeśli chodzi o kawę to cóż, jak zmierzę rano cśnienie i widzę, że mogę sobie pozwolić to czemu nie.

He he Nie wyobrażasz sobie ile jem xD .. mam szybka przemianę materii i to powoduje że zwykłe objadanie się nic nie daje.

Właściwe chodzi mi o same białko (czyste). Co do całych jaj to jem np. 3 przed treningiem z owsianką. Lecz czy można białka z jajek przyjmować przed snem?