jem

[...] 2009r, (z przerwą 2 tyg po 6 tygodniach cwiczenia)- białko(mass xxl)+kreatyna(krealkalyn)+dextrose wszystko z treca. Jeśli chodzi o diete to staram sie jeść dużo, jem pierś z kurczaka, surowe jaja, ryż, banany, płatki owsiane(sniadanie przedewszystkim) ale ciężko jest dużo jeść bo dojeżdzam do szkoły i wracam do domu dopiero po 15 i [...]

Witam. Moje pytanie dotyczy kreatyny. Spożywając ją 30 min przed śniadaniem, w dni T jak i NT i jak jem śniadanie ( owsianka + 250 ml mleka + jajecznica ) to czy nie zaszkodzi w wchłanianiu kreatyny mleko ? Dokupuję też do kretki 1,8 kg białka. W jakim posiłku zawrzeć je w dni treningowe i nietreningowe. Pozdrawiam.

ja jem kreatyne z poranną owsianką razem. albo z jajecznicą. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-01-11 18:01:44

ja tam jem jak czuję głód 4-6posiłków nic na siłę

Mój plan, na którym ćwiczę: http://iv.pl/viewer.php?file=rwre9y111uxaeh01wizn.jpg Ocenicie ten plan?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 68kg Wzrost: 185cm Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 5miesięcy Uprawiane inne sporty: ----------------------------------- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] nawet od minimalnej ilości jedzenia.Próbowałem się normalnie odżywiać,ale prze 4 tygodnie przytyłem 15kg,przy tym intesywnie ćwicząc. Jeśli chodzi o jedzenie to w tygodniu nie jem nic,za to napycham się ile mogę w weekendy,wiadomo gdzie kończąć. Ja już tego chyba nie pokonam.Niszcze życie nie tylko sobie,ale i innymi to mnie najbardziej dołuje.

[...] bialka czyli najwiecej slonecznika, codziennie jajko i duzo mleka. Słonecznik to białko ? żartujesz sobie, jeśli już to tłuszcz. Jajko ok ale 1 ? ja sam na śniadanie jem conajmniej 3. Mleko ? powiesz mi po co mu to ? chyba jedynie rano do płaktów 100ml. Podaj obwod bica (tylko nie klam!) i bedziemy myslec.. Po co ci obwod bica ? to jest [...]

Z michadrolem i dietanabolem u mnie też ciężko jem co popadnie i ile wlezie

Moglem sam zaczac CKD a nie jechac dalej na zbilansowanej z pasa leci powoli ale uwazam ze na CKD lepsze zarcie jest przynajmniej dla mnie :D wegli i tak duzo nie jem i wcale mnie do nich nie ciagnie a takie zarcie bialkowo-tluszczowe jak jem w ostatnich posilkach bardzo mi smakuje. WPC zakup sobie majonez winiary Omega-3 polecali gdzies na [...]

[...] jako tako konkretnej diety ani planu cwiczen ulozonych nie mam. mam 15 lat, 181 cm wzrostu i 60 kg wagi (od ladnych paru miesiecy waga jest niezmienna chociaz jem duzo) pomoglbys? :) bylbym bardzo wdzieczny. najbardziej przygnebia mnie to ze jem duzo a waga i tak sie nie zmienia od dlugiego czasu, chcialbym wazyc tak kolo 66kg bo w [...]

Poniedziałek- Niemogłem sie doczekać treningu przez cały dzień trzymam sie diety jak opentany czuje sie syty jem praktycznie z musu dziśaj przedłużył mi sie trening troszku ponad 2 h robiłem klatke+biceps klatke kończyłem 90 chciałem zobaczyć ile dam rade majtnoć po takiej przerwie a tak robilem 3 serie po 15 12 12 i 5 pow dobrze sie spompowała [...]

Teraz juz jem duzo,ale nie mam jakiejs ulozonej dietki.Choc jem wiecej.Systematyczniej bialko

Dyna chyba najlepiej pod wzgledem opłacalności wypada co ? http://www.sfd.pl/Troche_o_kapu%C5%9Bcie_kiszonej-t187454.html Ja jem dużo kapusty.

W sumie to jem na oko. Na początku wyliczyłem zapotrzebowanie i wyszło 2600kcal. Staram się, by w każdym z posiłków było po około 25-30g białka, rano i okołotreningowo węgle, a tłuszcze w każdym z wykluczeniem okołotreningowych. Łącznie 150g białka (zwierzęcego) +WPC w treningowe, minimum 210g węgli. Teraz zamierzam dowalić tłuszczy, - musi w [...]

no devi dajesz dajesz a jak tam sa jakies efekty zauważalne? waga ile w dół?a lustro przjazne? p.s co do kapusty kiszonej to też jem

[...] o suplementy to biorę obecnie -mass xxl+krealkalyn+dextrose (i zamierzam kupić nitrobolon+tribulon+zma) wszystko z treca. nastepnie nie prowadze jakiejś specjalnej diety ale jem czesto pierś z kurczaka, płatki owsiane, surowe jaja, ser biały, ale tak to wszystko jej każdy obiad mamuśki ;D moje wymiary : bicpes-37cm (pompa,po treningu) [...]

[...] najgorsze jest to ze myslalem ze jestem silny w miare .... a te kiogramy ktore wyciskałem - bylo mi wstyd moze pozniej bedzie lepiej posiku potreningowego nie bylo teraz jem twarog poltlusty ale zjadlem tylko 50g bo nie jestem glodny na treningu wypilem ponad 2 litry wody i wogole sie ze mnie nie lało - u niektorych czytalem ze na treningu [...]

[...] a nawet dlugie stanie na nogach powoduje ogromny bol-efekt uboczny brania izoteku a nie to ze cos sobie wmawiam albo usprawiedliwiam swoje lenistwo.Lekarz analizujac to co jem stwierdzil ze odzywiam sie w miare zdrowo wiec te zatrzymanie wody moze byc spowodowane toksynami. czy sa jakies srodki w Anglii zeby pomogly mi odkwasic organizm? [...]

wlasnie jem duzo twarogu, ale przeciez to nie znacyz ze mam tyle ile trzeba

nice z czym jecie owe nadziewanki ? ...ja jem z ryzem Zmieniony przez - pecio w dniu 2010-01-11 22:29:13