[...] na receptę). Jak pisałem - nie jestem specjalistą ale może warto spróbować, skoro mądre głowy nie są w stanie konkretnie zdiagnozować przyczyny. Tabletki przeciw zapalne jem od 2 dnia po pojawieniu się bólu. Zmieniłem jakiś tydzień temu na inną substancję i nadal nic a to już powoli 3 tydzień. Stan zapalny i sauna to raczej średni pomysł [...]
no jem duzo nabialu , rano jem jajecznice robie sobie przed obiadem rizotto z ryzu i persi kurczaka i twarog na kolacje no do konca nie jestem pewien czy te 300 g ale okolo 200 napewno bedzie :) a jesli chodzi o te aeroby to np bieganie tak ? a jesli chodzi o brzuch to moge zaczac a6w a potem ABS zaczac ? dzieki za wskazowki co do kalori :) a zeby [...]
[...] diecie niskoww!! warzywa (poza straczkowymi) zawieraja bardzo malo ww zreszta korzysci z przyjmoanie warzyw przewyzszaja wielokrotnie korzyscie z bycia w ketozie !! 2. co jem ?? ok dzienny przyklad - jajecznica (warzywka plus smalec) - piersi z grilla (plus w zaleznosci od poziomu kalorycznego oliwa z oliwek) - piersi z grilla (plus w [...]
hmm no wlasnie nie lubie warzyw, ale je jem (od czasu do czasu) kalafior i brokuly to nawet polubilem Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'
Cwicze rano bo po obiedzie nie mam czasu.teraz wstaje o 7 i troche na skakance skakam(20min,mam troche za duzo w pasie)pozniej jem sniadanko zazwyczaj platkiz mlekiem i jakies kanapeczki.Na 9 na silownie i potem jem kretke z glutą ale jescze 2 tygodnie i poniej bede mogl chodzic na 12-13.Jeszcze jedno pytanko czy po glutaminie mozna od razu jesc [...]
łapie sie na pkt. 1,2,10 1. ochudzam sie cały rok bo zawsze bylem gruby ale sa rezultaty (10 kg mniej ) 2. jem kolo 23-24 kcal na kg ale waga spada 10. treningu sie trzymam, ale diety nie zawsze
"Nie pić dość wody " mmmmmmmmmm ja wlasnie mam taki przypadek malo jem <porownojac do mojego otoczenia > :P i slyszalem ze powiennem duzo pic ....... a tu takie cos widze :S wiec oco chodzi?
Dieta; szczupły jestem, jem wszystko, Więcej kasz, nabiału, ciemnego pieczywa, makaronów. banan 2x dziennie, kiwi i jabłko. to ze jestes szczuply to nie znaczy ze masz jesc wszystko w ogromnych ilosciach... tez tak kiedys wygladalem, nawet mialem kilka cm wiecj wzrostu, uwazalem ze dieta mi nie potrzebna i najwazniejsze bym jadl duzo wegli,bialka [...]
Osobiście jestem przeciwny aby traktować człowieka jak maszynę i wyliczać dla niego bilans kaloryczny.musisz wliczyc w diete jeszcze te kalorie, ktore gubisz na boksie, wtedy i masa bedzie szla w gore...Raczej skupiam się na tym co jem i o której jem. Przyznaję także, że nigdy nie miałem problemów z wagą. Kilaka razy zbijałem przed zawodami.
[...] przy napięciu mięśnie są widoczne natomiast na dole mam balon, czy możliwe jest to, że brzuch uwypukla się przez za mało kcal w diecie(zapotrzebowanie to jakieś 2000kcal, jem pewnie trochę ponad 2000kcal, jednak czasem odczuwam głód, ćwiczę 3/4 razy w tygodniu - siłowo) i metabolizm jest spowolniony? przez to brzuch się dziwnie uwydatnia? (tak [...]
[...] słuchał swojego organizmu, to nie byłoby ludzi za grubych lub za chudych. To niestety nie jest proste, bardziej idealistyczna wizja. Nie upieram, że owoce są złe. Sama też jem. Ale chcę pokazać drugą stronę medalu. Żeby nie było, że wszystko jest czarne lub białe. Ale co do fruktozy to wciąż się upieram, że gdziekolwiek znajdzie się cząsteczka [...]
[...] słuchał swojego organizmu, to nie byłoby ludzi za grubych lub za chudych. To niestety nie jest proste, bardziej idealistyczna wizja. Nie upieram, że owoce są złe. Sama też jem. Ale chcę pokazać drugą stronę medalu. Żeby nie było, że wszystko jest czarne lub białe. Ale co do fruktozy to wciąż się upieram, że gdziekolwiek znajdzie się cząsteczka [...]
[...] odchudzania i to 15 kg i jeszcze bez treningu (ogranicz. zdrowia). Na nieprzetworzonym zarciu, bez odgornego ograniczania tych strasznych owocow. Ale to nie znaczy, ze jem ponadmiarowo wegle, kwestia zrodla jakie komu pasuje (na jakie ma akurat apetyt a nie dogmaty), jak zjesz owoc do posilku to nie zjesz juz tyle skrobii czy chleba i [...]
białko jem raz dzienie ok 30 minut po treningu ok. 20 gram a HMB kupiłem ponieważ chcę troszke spalić tłuszczyku ważę 80 kilo i mam 177 wzrostu tak bardzo dużo nie mam tego tłuszczu ale zawsze tam jest:)szczególnie na brzuchu a białka jem razem ok 150 gram dziennie
No to tak w skrócie co u mnie po pierwszym tygodniu - czuje, że jestem to wam winny. Trening - jak pisałem na początku korzystam z treningu fbw który można znaleźć w google. Pierwszy tydzień tragiczny. Dużo filmików jak wykonywać ćwiczenia poprawnie, myślę, że rezultaty są. Dieta - Jem 2000kcal. Nie wszystko zapisuje, bo po prostu mi się nie [...]
No to tak w skrócie co u mnie po pierwszym tygodniu - czuje, że jestem to wam winny. Trening - jak pisałem na początku korzystam z treningu fbw który można znaleźć w google. Pierwszy tydzień tragiczny. Dużo filmików jak wykonywać ćwiczenia poprawnie, myślę, że rezultaty są. Dieta - Jem 2000kcal. Nie wszystko zapisuje, bo po prostu mi się nie [...]
No to tak w skrócie co u mnie po pierwszym tygodniu - czuje, że jestem to wam winny. Trening - jak pisałem na początku korzystam z treningu fbw który można znaleźć w google. Pierwszy tydzień tragiczny. Dużo filmików jak wykonywać ćwiczenia poprawnie, myślę, że rezultaty są. Dieta - Jem 2000kcal. Nie wszystko zapisuje, bo po prostu mi się nie [...]
No trudno mi powiedzieć czy syf czy nie syf bo jest ok, może może być lepiej może gorzej trudno powiedzieć na 1 cyklu. Z rybek jem tuńczyka, orzeszków też nie żałuje co do tych olejów to muszę spróbować bo nigdy ich nie miałem i nie próbowałem :) Może na drugim cyklu będzie jakaś lepsza ale to już z czymś jeszcze bądź całkiem co innego ale to będę [...]
aha, w sumie to napisalem na poczatku to nie jest zadna dieta tylko po prostu napisalem jak sie odzywiam... jem to co lubie a ze nie widze narazie zadnych skutkow ubocznych to nie wprowadzam zadnej konkretnej diety.... Pozdrawiam! "Człowiek rodzi sie mądrym, a potem idzie do szkoły"
Underek - coraz dalej do mety
