jem nie jem

[...] zaczelam tyc ograniczylam jedzenie, bo to przeciez od tego- tak sobie pomyslam i co, tylam dalej i zwiekszalam intensywnosc cwiczen. Codziennie po 3h. Zrobilam liste co jem, pokazalam kilku trenerom no i zlapali sie za glowe,...dziewczyno glodzisz sie... Tak wiec teraz proboje pobudzic swoj metabolizm. Prosze pomozcie mi jak to zrobic. Moja [...]

[...] mi się za bardzo. Muszę ją jakoś "uporządkować", bo codziennie męczę się z dobijaniem białka. Ćwiczę około 17:30 - jakieś 1,5h po obiedzie, robię trening i po nim niedługo jem kolację %-) ja mam tylko problem z fałdomierzem, bo nie wiem którą tę fałdę sprawdzać i czy sprawdzam zawsze tę samą ;-) komedia normalnie, jak to czytam ;-) ale tak to [...]

04.12- DT micha czyściutka, na spotkanie z przyjaciółmi wzięłam własny pojemniczek ;-) towarzystwo zamawiało jedzenie na wynos, więc nikt się nie gniewał że jem swoje ;-) alko nie było, bo wolałam autem jechać, poza tym czekam na jakąś wyjątkową okazję by winka się z facetem napić ;-) dziewczyny stwierdziły, żem chuda i umięśniona ;-)}:-( [...]

[...] trening nie wypadł ;-) POMIARY jest pięknie, wszystko spadło co urosło w trakcie @, a nawet jakby chciało być mniej, ale już nie bawię się w półcentymetrowe spadki obecnie jem w DT 2100x4, w DNT 1900x3 i nie wliczam żadnych warzyw jak coś mi spadnie w przeciągu kolejnych 2 tygodni, to dorzucę odrobinę tłuszczy do miski, bo teraz mam ich 65g [...]

Bzyku jaki zbieg okoliczności,bo w tym samym czasie wpisałam się u Ciebie Co do żółtek to pierwszy raz tak robię, zawsze jem całe ale to jest pewna taktyka (sprawdzam pewną zasadę), ogólnie powinnam jeść mięcho i orzechy rano, ale jakoś mięcho na śniadanie mi nie podchodzi dlatego mogłam zostawić jaja, ale wtedy dać mniej żółtek tu nie chodzi o [...]

[...] to ledwo dociągnęłam. Miało być aero po treningu,ale niestety musiałam już kończyć trening...ale spokojnie nadrobię Bzyku mam nadzieję,że rozpiska już wszystko wyjaśnia i już nie masz żadnych wątpliwości, czy jem coś przed treningiem Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-11-30 21:18:09 Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-11-30 21:18:51

[...] węglowodany, wszystko ruszyło z kopyta. Wiem już, że po prostu duża ilość białka i tłuszczy mi nie służy. Do tego popijam herbatę z kopru włoskiego, 3 razy dziennie, jem sporo warzyw, a brzuch nawet po porządnym przejedzeniu szybko wraca do formy. To tylko takie moje spostrzeżenia, wiem, że masz inne wizje diety, no ale zawsze możesz [...]

Pitt walentego nie ma,a czekoladką to mogę się sama nakarmić ale jeszcze nie czas na to...nie dzisiaj może jutro właśnie jem ryż, którego nie jadłam chyba z 3miesiące no może przesadziłam,bo na początku testu coś tam jadłam

[...] ziemne 50g, winogrono 180g 3 karkówka (nie wiem ile) ogórek zielony 4 gorzka czeko z malinami- 2kostki (jedna z tych,która czekała na mnie) 5 jajecznica z żółtym serem 6 orzechy ziemne 50g ssanie mam ogólnie chyba cały dzień, sporo tłuszczu wleciało,ale i tak staram się myśleć o tym co jem Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-02-15 23:38:41

[...] i poszedłem na sił. Później nic ciekawego się nie działo- przymulałem na kompie }:-( SFD/Images/2015/8/3/34e02d7f3d1146cfaa6caccd338ed085.gif Wczoraj przygotowałem coś co jem raz na... kilka miesięcy %-) miałem smaka to zrobiłem }:-( miałem jakieś 1,3kg skrzydełek z kury, więc samego mięcha było trochę mniej. Myślę, że tak 0,9-1kg I posiłek Z [...]

Kurcze. Ja chyba za mało jem. I dlatego tracę siły :-) Chyba te wieczorne biegi robią swoją robotę. Od obiadu chodzę głodny, a teraz, 10 minut po kolacji, ciągle czuję ssanie :-) Wiem co czujesz. Redukowalem na 2700 - i bylem glodny. Teraz jem i po 4000 - i jestem glodny. Zjadlem kolacje tuz przed 20 i musze natychmiast zasnac, bo zaraz bede [...]

[...] A jak jest kosmiczny, to moge duuzo. Pilnuje wylacznie ilosci bialka, a jak mam ochote na kilogram golonki - to zjadam, w to miejsce redukujac wegle. Jak mam ochote na 1000gr wegli danego dnia to jem, redukujac tluszcze. W domu pilnuje zrodel - a jak wychodze, to jem wszystko na co mam ochote. Czy ktorys z nas z tego powodu jest gorszy ?

E tam... ...zaraz test woli... Jem co dadzą i finał, ale ostatnimi laty bardziej idę w jadło niż w słodycze. Tyle dobrego :) Niczym słodkim nie pogardzę, ale lata obżerania się łakociami mam za sobą. To jeszcze po wychowaniu w PRLu mi zostało ;-) Już nie najadam się do bólu brzucha :-) Jem tyle, że mój level sprawności motywacyjno-ruchowej nie [...]

[...] formę oraz wygraną walkę dietowo-treningowo-zdrowotną :-) ostatnio jest już trochę lepiej - zaczęłam znowu zauważać pozytywne zmiany w ciele, wyszłam z błędnego koła pt. -> jem śmieci -> jestem gruba -> jem śmieci (zauważyłam, że kiedy się w to wpadnie na dobre, to podwójnie trudno jest z tego wyjść. dodatkowa motywacja, aby tam nie wracać! :-{ [...]

[...] jest ona mizerna nie widoczna, a chciałbym choć trochę mieć ją widoczną... No i mam zastrzeżenie co do bicepsa słabnie mi przy 8-10 serii... Już na 2 tygodniu, a diete jem co do grama... 1 tydzień robiłem - 15kg 2 tydzień miałem robić 16kg z obliczeń, ale musiałem wziąść 15kg i doczepić 1,25kg na środek bo inaczej się nie dało (takie mam [...]

Punisher. Buby Kto Ci robi foty? Tez jem duzo wieprza, nieliczac pory potreningowej. Jak nie dajesz podkladek pod szyje przy przysiadach, to nie masz pozniej mega siniakow (cos jak combo rostepu z rana po ciosie meczeta)? i... Gdzie jest kurva obciazenie przy pompkach?!

nie pytałeś ;) chyba... :D:D:D powiem Ci że mam takie zakwasy że jeszcze teraz jak jem srodowe sniadanie to czuje :D wypiske z wczoraj dodam dzisiaj wypiski z dnia poprzedniego bede dowała z dniem nastepnym poniewaz wieczorami juz nie mam czasu zeby je zrobic ;)

[...] suplementacja itd...jesli nie stac nas na jedno, ani drugie, to kupienie karnetu na silownie moze tez okazac sie wyrzuceniem pieniedzy w bloto. Wychodzi 600zl/miesiac - ja jem bez ograniczeni tj nie wyliczam niczego skrupulatnie jesli chodzi o jedzenie, jem wolowine, kuraki, ryz, owsiane, jaja, zapijam oliwa z oliwek, lnianym i wychodzi tez ok [...]

Martuś wątróbkę jem tak raz w tygodniu z pół kilo, mało ? zagryzam wszystko papryką czerwoną, sałatą, jem zielona pietruszkę, posadziłam szpinak ! no kurcze wydaje mi sie że na to co jem, powinnam mieć rewelacyjne wyniki krwi :( a co to jajcówa z żołtek ? taki kogel mogel czy raczej ajerkoniak ? :-D Obli tez miałam chwilę zwątpienia, a po wycięciu [...]

[...] u mnie składniki podstawowe to jakieś 700 PLN/miesiąc, ale dieta jest dość "bogata" i różnorodna a nie oparta tylko na ryżu i piersi z kurczaka (ach ten omlet serowo - szpinakowy z nutą jagodową:) Najfajniejsze jest to, że będąc na "diecie" jem lepiej, smaczniej i bardziej do syta niż bez diety.Sekret chyba tkwi w nieprzetworzonej żywności.