jem nie jem

Najpierw musiałby mi co ten katabolizm zjadać. Moze wtedy bym sie martwił. No chyba ze fat tez mu smakuje, to sie nie martwię :-) Ja jem o 8 pierwszy posiłek ;-) Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2016-02-18 20:58:44

[...] wstać wcześnie to wolę już o 4 na przykład, ale rzecz jasna jak mogę pospać do 5:30 to śpię - tyle, że faktycznie ciężko w tej fazie się rozbudzić. @M-ka - no właśnie. Ja jem praktycznie 85% dziennych posiłków wieczorem/nocą. Tak też robiłem niemal przez całą redukcję. Więc również, podobnie jak Ty i chyba każdy z tego forum - swoją opinię [...]

Stad padło finalnie na słodycze. Nabiał i mleko od 7-8 tygodni jem i nic sie nie działo. Ale słodycze tez umiarkowanie wpadały. W niedziele poszło duzo słodkiego. I pojawił sie problem. Robie krok wstecz i zobaczę. Nabiał i mleko zostają.

Ja też muszę raczej uważać, co jem i unikać "chemii", ale znalazłam sobie pocieszenie tego rodzaju: lepiej mieć wrażliwy organizm, który szybko sygnalizuje, że coś jest nie tak, niż nieświadomie jeść różne świństwa latami i któregoś pięknego dnia dowiedzieć się, że się ma zniszczoną wątrobę albo raka, bo one skumulowały się i dały taki skutek... [...]

Ale ja się wcale nim nie zamartwiałem :) Wrecz przeciwnie, jadlem go z pelna premedytacja i usmiechnieta geba :) Napisałem tylko jak wyglada miska i okazuje sie, ze jem mega zaj**iscie smacznie a i zdrowo :)

Ktoś kto jest z natury 'zestresowany' takie ziolka mało pomagają lub wcale. Jak już pomagają to bardziej przez efekt placebo 'jem, więc musi być lepiej'. Czasami jest lepiej, gdzie te ziolka nie mają z tym nic wspólnego. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-04-04 21:09:15

Owoce jadłem, jem i jeść będę. Prostych w innej postaci nie dostarczam praktycznie w ogóle. Na temat owoców już wiele się mówiło, dla mnie absolutny MUST BE w diecie :) Tym bardziej, że dieta z założenia wysokowęglowodanowa.

[...] rozsądne ilości i można naprawdę przejść przez całą paletę smaków każdego dnia. Co ważne, przestało mnie obchodzić co gadają ludzie, jak mówię, że jestem na redukcji a jem lody, marsy, snickersy, płatki itp..... Bo nikt nie bierze pod uwagę, że białko, tłuszcz i węgle w dużej mierze czerpie z dobrych jakościowo produktów: mięso, jaja, ryż, [...]

Troche mało warzyw jem i muszę to jakoś zmienić Poza tym, od tego tygodnia węgle w dół. I co ciekawe - sylwetka robi się naprawdę fajna :) Może jednak nie straciłem tego okresu masowego, a jak fat się wypali to może być ciekawie :)

No ja ogólnie tutaj łamie wszelkie granice. Trenuje na czczo, jem nabiał i gluten do tego cukry proste i owoce, średnio warzyw, nie zawsze śpię 8h, nie pije szejka ani ww po treningu, ale efekty jakoś mam. I pewnie nie należę do wyjątków, a takich ludzi jest więcej, nie tylko ja. Co do szkoleń to ja miałem głównie zajęcia z Bartoszem Guranem, [...]

[...] się doczekać, śnieg już jest.. mam nadzieję, że na Święta będzie a nie znowu da dupy! Co do planów - po wczorajszym dniu jednak rezygnuję z IF, bo zauważyłem, że.. im więcej jem, tym bardziej głodny jestem. Wczoraj mimo, że zjadłem koło 2000-2200 kcal na raz musiałem jeszcze podjadać bo apetyt mi rósł.. szkoda. Zostaje przy tym jak było, bo [...]

[...] 3x10CC, 1x9 + 1CC, 1x7+3CC 4.Pompki na poręczach: 5x10 CC + 5kg Na koniec 2x10 Suplinacje chyba 18kg Dieta 1.Kasza kukurydziana z WPC i twarogiem oraz jabłkami Później jem normalnie co rodzina da, ale bez szaleństwa jak wczoraj :) Suple Same as always /SFD/Images/2016/3/28/46a9f1a113f348399876687e7cdfbfca.jpg [...]

[...] coraz częściej bez koszulki zasuwasz panie Ładny %-) nie no nie kombinować, ale nie oszukujmy się - "czyste jedzenie" objętościowo wychodzi korzystniej kalorycznie, można w teorii zjeść więcej, bardziej się najeść + odpowiednie zapotrzebowanie na te mikro itd powyrabiać zresztą nie przesadzajmy, ja tam jem to co mi smakuje i na co mam ochotę ^^

[...] i nap*****lam podbijać jutube %-). Wczoraj prawie w ogóle nie spałem. Nie wiem dlaczego, ale widzę jak to oddziałuje na mój apetyt(niestety niekorzystnie %-) ), w sensie że jem za dużo ale ch** :D. Waga cały czas okolice 90kg. Trening mimo zmęczenia i tego, że przed nim zasypiałem poszedł bardzo fajnie. Zrobiłem go z Mateuszem i jak zwykle [...]

[...] tułowia na ławce rzymskiej z pauzą 3x12 - 20kg Kupiłem wczoraj piłkę do kosza to teraz 'cardio' będę robił.. Jak najwięcej %-). Jeżeli chodzi o dietę to: Ćwiczę na czczo, jem dwa posiłki + jakieś przekąski :D. Teraz wybywam na trening, a później personalne więc do zobaczenia wieczorem! Na IG filmik z przysiadów, nie wiem czy mogę tutaj [...]

4.08 Trening A 1 Przysiad ze sztangą na plecach 8*30 kg/7*35 kg/6*40 kg z podkładkami Dzisiaj mi kompletnie nie szło, ledwo się dźwigałam z siadu i cały czas nie czuję pracy odpowiednich mięśni 2 RDL 10*30 kg/8*35 kg/8*40 kg Próbowałam różnych ustawień, żeby poczuć pracę tyłu nóg i pośladków, no i nic 3 wyciskanie sztangi skos góra 8*25 [...]

[...] - na forum panuje cos w rodzaju nabiałofobii - jak napisał nightingal wszystkim forumowiczkom z góry doradza sie wywalić nabiał, bo szkodzi, bo złe źródło białka itp. Sama jem 200-300g nabiału dziennie, NIGDY nie miałam najmniejszych problemów z jego trawieniem, codziennie jem także mięso, ryby i jaja, a jestem przekonana, że gdybym wrzucila [...]

[...] Co do MC robię je dopiero 2-gi miesiąc ale plecy mnie nie bolą czuje tylko pompe :D Co do wspięć dostosuje się bo jak napisałem 1-wszy raz robiłem to ćw. Warzyw i owoców jem trochę więcej lecz nie zawsze wypisze je w dzienniku ponieważ nie ważę ich i nie wiem ile ich jem, np. teraz wpadną 3 mandarynki ;) co pewnie pominę w rozpisce na dziś. [...]

[...] in remission and healthy controls. No relationship was detected for N-6 PUFA (omega 6) levels. (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29040890) rosnie mi brzuch mimi ze malo jem i chaotycznie takze czas to opanowac w miare, ktos tmoze pomoze na ulozeniu diety myslac w szczegolnosci o proporcjach omega 3 i omega 6? chcialbym jesc 4 posilki 1. [...]

niestety, a nie zarabiam tez kroci ale co tam wazne ze narazie trzymam sie planu i trenuje i jem tak jak postanowilem pewnie , trzymaj się planu ruch zawsze na dobre wyjdzie pod każdym względem trenujesz gdzieś w klubie ?