jem nie jem

cos teraz to jedzenie weekendowe nie takie jak to bywalo jakis czas temu haha jem duzo kalorii i juz tak mnie nie ciagnie zreszta nie chce sie zalac za bardzo

[...] 3 listopad DT Co dziś zrobiłem to chyba przeszedłem sam siebie , nie wiem jakiś taki zakrecony jestem . Jak zwykle szykowałem soie jedzenie do pojemników do pracy ktore wrzuciłem do torby no i w pracy jem pierwsze snmiadanie opedzlowałem pojemnik ale coś było mi nie tak ale nic , poszedłem na drugie śniadanie otwieram [...]

[...] brokuł gotowany, bakłażan AKTYWNOŚĆ: Machania 4 x 20 (nadszedł czas, żeby zwiększyć o 1 serię) Postanowiłam, że zostaję na podziale miski na 5 posiłków, chociaż zwykle jem dwa na miniraty, bo czasu nie starcza. Niby kaloryczność ta sama, a czuję, jakby było mniej. Na 4 posiłkach jestem pojedzona, a przy podziale na 5 czuję lekki niedosyt i [...]

[...] kocham ten styl życia (są ludzie chorzy na celiakie, którzy nie mogą jeść glutenu, ja jestem chora na otyłość i nie mogę jeść syfu) - posprzątałam w misce, choć uważałam, że jem zdrowo i pełnowartościowo, tak nie było, ciągle wpadał, a to majonez, a to słodycze, a to pizza teraz to mi się nie zdarza, moja miska jest czysta - ograniczyłam nabiał, [...]

[...] ustabilizowania kolana - co zapewne ma związek z osłabieniem mięśni Wykroków nie byłam w stanie zrobić, podobnie jak prostowania na maszynie Ziółka od Marty piję, tłuszczu jem całkiem sporo, łykam dodatkowo codziennie po 4 kaps tranu i 4 kaps Omega-3 + 5-6 kropli wit. D3, a to cholerne kolano boli jak mu się żywnie podoba Inna sprawa, że też mu [...]

[...] sałata moim zdaniem jest ok aha ostatnie się dowiedziałem, że warzywa nawet po podgrzaniu w mikrofali tracą swoje właściwości alkalizujące tak twierdzą lekarze dobrze, że jem też sporo warzyw na suorow, ale jednak te 2 razy dziennie jem szpinak z brokułami robione na parze a potem podgrzewane w mikrofali :/ trzeba zbadać jak to do końca jest z [...]

nie wiem, kiedy przeleciał ten tydzień i narobiły się taki wypiskowe braki. nawet jak mnie tu nie ma, to cały czas jem wzorowo i ćwiczę :-)) w tym tygodniu klasycznie – pochłonęła mnie praca w nielimitowanym wymiarze, a do tego wyprowadzka i wielkie sprzątanie mieszkania, nagle zepsuty samochód oraz kilka burz i nawałnic, które sprawiły, że [...]

[...] nawet zostać tak, jak jest teraz, tylko chcę więcej mięśnia i wszystko twardsze :-D póki co małymi krokami wszystko spada, jakość cały czas się poprawia, więc ciągle czysto jem i ćwiczę, i bez parcia na żaden termin patrzę jak się powoli zmienia. luby mówi, że mam coraz większego bicka, ładniejsze ramiona i pośladki, więc chyba nie mam omamów [...]

[...] zmęczone, a ssanie po tym rowerze niemożliwe. ale po tygodniu jedzenia bez liczenia stwierdzam, że w ogóle nie mam problemu z wielkością porcji i doborem składników. na pewno nie obżeram się bez umiaru, tylko jem wprost proporcjonalnie do aktywności i przede wszystkim na pewno bardziej różnorodnie, jak wiem, że nie muszę ważyć każdego składnika.

[...] jest z tą siłą na redukcji Po treningu 30min. biegu na dworze :):) Ogólnie mam kiepskie samopoczucie, brak mocy na siłownie. Albo przetrenowanie nadchodzi albo za mało kcal jem. Jakie jest najdokładniejszy wzór na obliczanie zapotrzebowania kcal? Znalazłem taki: BMR = 66 + (13.7 x weight in kg) + (5 x height in cm) - (6.8 x age) potem BMR mnoży [...]

[...] z młodym zobaczyłem post Pita - pojechał mi po ambicji i narobił smaka więc się skusiłem – wyłuskałem troche grosza i nakupiłem śmiecia na nocne ladowanie :) siedze , jem , pije i robie małe podsumowania z uśmiechem na twarzy  podsumowałem że za caly okres testy ( 9 tygodni ) wypiłem prawie 50 litrów browara i 2 litry wódki %-) Zbyt [...]

Mam zamiar liczyć! Serio. Z ciekawości. Na razie 14 dni jem zgodnie z zaleceniami Taubesa. Karmienie na żądanie i do syta. Wbrew pozorom zjadam mniej niż przy zaplanowanych posiłkach. Jak sobie zaplanowałem i policzyłem to potem pilnowałem żeby zjeść o określonych porach i tyle ile policzyłem. A czasem się po prostu nie chce jeść (tłuszcz tak ma - [...]

[...] - wiem o Twoich trudnościach, znam każdego w dziale, każdy dziennik i śledzę gdy mogę, przeważnie w autobusie do/z pracy. Jednak to co piszę ma sens bo mimo iż nie liczę jem tak samo. Jak napisałem w pytaniu do Evo - zmienia się bardzo niewiele. Czasem zamiast jajek wpadnie domowa kiełbasa, czysta bez gównianych dodatków i konserwantów z [...]

Pierwszy dzień na dzienniku, moje obserwacje: - dzisiaj nie jadłam wg planu, tylko jadłam tyle co zazwyczaj i wpisywałam w dziennik. Chciałam sprawdzić czy tak jak zazwyczaj jem to mi się zbilansuje. - wychodzi na to, że jem mniej niż 2000 kcal, ale to jeszcze sprawdzę w kolejnych dniach - wychodzi na to, że jem mniej węglowodanów niż sobie [...]

Ja też jem dużo pomidorów i czasami się zastanawiam czy części nie wliczać. A ile kg jesz na dzień? ;-) Marta aż tak to nie, żeby w kg liczyć |-) :)) ale rozbawiłaś mnie };-) jem tak ok 5 sztuk dziennie %-) Dzień 72, DNT 1600 BWT 120/120/70 Aktywność: zajęcia w stylu CF (będą dopiero) Miska: +Mg, wiesiołek, żeń-szeń, zielone, białe herbaty, kawa, [...]

Magor, nie no, nie jestem aż tak totalnym ignorantem w diecie, jem wszystko, ale ważę jedzenie, mniej więcej ogarniam to co jem, a cała ta sytuacja z tym dzikim zachodem ma trochę dłuższą genezę. Pisałem o tym na początku wątku, że kluczem do mojego przełamania i podjęcia walki była właśnie swoboda działania. Moje postanowienia niszczyły zawsze [...]

[...] że będzie ładny spadek i w nagrodę sobie trochę pozwolę, no ale nie wyszło i w sumie odłożyłem to na dalszy termin, sporo dalszy. Obecna dieta mnie mocno nie katuje, jem sporo, głodny nie chodzę. Jedynym mankamentem jest fakt, że czasami jest ochota na coś śmieciowego, albo słodycze właśnie, ale z tym drugim tak jak wcześniej już pisałem, [...]

[...] tylko wszystko na oko - gdzieś od dwóch tygodni, ale zawsze sprawdzam ile ważyło kupione jedzenie przed przyrządzeniem na tej naklejce z kodem. To chyba był błąd, może jem teraz za mało? Chociaż jem cały czas tę samą ilość jedzenia... Druga, ważna rzecz!! Zauważyłam, że jestem ostatnio senna, zaczęły wypadać mi włosy a na dodatek dzisiaj [...]

Keniou jem cały czas kurczaka gotowanego na reduckji ;) a na masie jem kuraka grillowanego ew jakąś wołowinkę. A produkty rożnicy mi nie robią tylko ilość się zmienia prawda? Dzięki ekspercie

[...] nie czuję (choć coś z kosza zalatuje, ale to chyba inny temat) Michę mam może i karyplowatą, ale czystą. Ćwiczę i na pewno głodna nie chodzę, bo jak tylko czuję, że mogę, to jem więcej. Taki tam prosty plan, w końcu poprawa sylwetki ma być efektem ubocznym, a tak naprawdę to zmieniamy styl życia. żeby tylko jeszcze mi się ruszyć dupę chciało poza [...]