jem nie jem

na opakowaniu pisze zeby spozywac 2-3 razy dziennie , 1 porcja to 3 lyzki stolowe ,wiec chyba za duzo tego nie jem. tylko mam pytanie to chodzi o 3 plaskie czy czubate lyzki??? Zmieniony przez - frezerek w dniu 2008-04-27 17:30:54

Staram się trzymać dietę, czasem nie jem dziennie tyle co powinienem niestety, dieta jakaś tam jest, mogę podesłać na priv

jest wątek z dietą jem/nie ję gdzies w gąszczu innych temaciorów .

ile ludzi tyle opinii. ja mialem 3 cykle na jablku, wiecej nie jem, szkoda czasu dla mnie. teraz bede testowal ester solo, ale to za jakies 1,5 miesiaca

Nie jem specjalnie ..

10-15 Nic nie jem i chciałbym gainer o 12-13 dołączyć.

fast foodow nie jem, slodyczy cukrow wogole, glownie platki owsiane ryze, gotowane mieso warzywa Zmieniony przez - kaqzar w dniu 2012-02-11 11:02:18

Nie jem nabialu wiec kazeina z rana. Okolo treningowo wrzucam miecho ogolem naturalnie . Dobijam bialko izolatem

I jeszcze nie jem słodyczy , troche ograniczam posiłki i staram sie pic wode. Ale czy te cwiczenia sa dobre? abs 8 minut wystarczy?

wyrzucę gainera i dam zwykłe carbo po treningu , makreli nie jem codziennie więc dam też coś nieraz innego.

Tak jak mówiłam. Rano jakieś kanapki, obiad to co będzie i jakieś batony czy czipsy czasem, kolacji nie jem. Przy redukcji ile g BTW na kg masy?

no to albo redukcja albo imprezy jak masz co tydzien szalec zjadac niewiadomo jakie ilosci fastfoodow na tych imprezach i zapijac to tym 20%alkoholem to lepiej daruj sobie redukcje bo to bezsensu :-) Nic tam nie jem. Dlatego sie pytam czy samo spozycie alkoholu bardzo zepsuje wyglad i forme.

Tak odkąd zacząłem biegać,biegam codziennie. Zmieniłem dietę nie jem majonezu,ketchupu,masła,etc. Śpię mniej więcej 6 godzin dziennie.

Ok dzięki widzisz sam nie jem duzo witamin wiec dla tego te witaminki ale staram sie jeść do każdego posiłku

No to się zgadza bo po takiej wycieczce ważę na ogół ok. 2-3 kg mniej niż przed. A podczas nic nie jem jedynie piję tak ok. 1L

Węglowodanów nie jem dużo a foto zaraz wrzuce a jeszcze widać 6cio pak i 2 na dole już są widoczne Zmieniony przez - Karno w dniu 2013-08-21 10:46:03

hehe 2 lata cwicze jak to co jest celem :P masa hehe dieta? hmm nie jem nic innego oprucz ryzu , tunczyka, jajek i makaronu tak przez miesiac chce jesc

hehe tłusto nie jem 1 białko ryby piers białko w proszku ser biały, węgle ryz kasza platki owsiane i makaron razowy tłuszcze oliwa z oliwek orzechy i dodatkowo omega 3

Ogolnie ciezko jest mi jest przed treningiem bo źle mi sie biega. Do 2h przed nie jem nic, ewentualnie banana.

nie jem zadnych smieci bialka mam 158 g tluszczy 70 i wegli 210