jem nie jem

mhmm tzreba znalesc zloty srodek ja osobiscie z racji ze robie zawsze 20 min aero <spalanie wkt> to odrazu po areo lykam 50g carbo i 40g matrixu bialkwoego oraz jablko <ok> i jest gitara lub jesli nie chce mi sie robic aero<rzadko> jem kuskus plus <znienawidzona> piers z kurczaka

yo ! Ja po treningu i po szkole xD Dziś tak skacilem bica ze pompy takiej to życiu nie czułem Jem ryża, pije białko i za godzine na miasto

russel nie badz pusika zjesz napewno zleciało ze mnie troche juz wegli teraz w diecie mam moze jakies 3,5g powoli zmiejszam zostawiłem duzo tylko na sniadanie i okołotreningowo wiecej tłuszczy jem tyle

A mnie choroba dzis jeszcze bardziej choroba dobila.... Przedtem temperatura juz do 39 dochodzila, teraz troche lepiej. Jem ciagle czosnek i rozne bajery ale jakos nic nie pomaga.... Banie to mi chyba rozsadzi

[...] zastapie 200g chleba zytniego platkami owsianymi gorskimi z mlekiem 2% do tego kakao i 20g wpc, chleba bede jadl 1 kromke na dzien a pozniej powolny przeskok z kaszy na ryz brazowy, juz od miesiaca dziennie jem kasze jak nie gryczana to jeczmienna peczak, choc lubie to chce juz ryzu! Wiorki kokosowe w diecie na stale ma ktos? jakies opinie?

ja mam podobnie.. im wiecej jem tym bardziej glodna jestem masakra:D Ja w ostatnim czasie na szczęście tak nie mam %-) Rozumiem, że kończycie posiłek i nie czujecie uczucia sytości? ZA mało warzyw może na zapchanie się }:-(

[...] bo mi kręgosłup p******nął i miałem DŁUGĄ przerwę... teraz nawet lędźwiówkę czuję jak siedzę dłużej. Ja zacząłem odrabiać kg to mi jelita p******nęły i muszę patrzeć co jem %-) No masakra... w kwietniu ważyłem prawie 90 teraz 74-75... strasznie zleciało... kumpel na studiach jak mnie po wakacjach zobaczył to się zapytał czy nie mam raka %-)

U mnie to jest tak... jak już coś kupię to zaczynam ostro z dietą a nawet jem o 1 posiłek więcej niż trzeba jak masa idzie i są specyfiki... także ile to zasługa nadmiaru kcal i makroskładników a ile produktu tego się nie dowiem... teraz i tak po kontuzji ładnie wszystko wraca więc spokojnie czekam na zastój %-)

ja jem mono ale tez nie czuje zeby cos lepiej było

ja ostatnio jem po prostu twaróg z wodą, nie mam cierpliwości %-)

[...] na głupoty, staram się inwestować i w miarę oszczedzać- pochodzę z biedniejszej klasy społecznej. Można również powiedzieć że powoli rozkręcam wlasną działalność. Pozatym jem zdrowo, liczę kcal, trenuję - mam siłownię w domu, wyglądam tak myślę 5/10- są brzydsi ode mnie. Nie jestem wygadanym cwaniakiem, umiem się odezwać, porozmawiać [...]

Czarnulka: Wtedy "odchudziła" mnie milosc - jak jestem zakochana i szczesliwa to moj metabolizm chyba tez wariuje i wtedy nawet jak jem wiecej to nic mi sie nie odkłada i jakos wtedy chyba inaczej funkcjonuje. też tak mam!! to jakaś magia, można nie jeść, nie spać i żyć miłością hehehe

^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ Nie moge edytowac posta w więc dodaje kolejnego posta - Zazwyczaj jem na oko ok. 3-4 tyś kcl ;) Fotka z rana po śniadaniu : Bf jak na te 80 pare kg to nie jest straszny, tak mi sie wydaje ;p /SFD/Images/2016/1/25/490dd3913d004a169d00c3c7c1f194f8.jpg Trening ( oczywiście z 25.01 pomylily mi sie daty :p ) : [...]

[...] pół opakowania pójdzie zanim będę miała wizytę. http://www.sfd.pl/cz%C4%85stka%2Fakcja_40_stka-t806147-s1.html cząstka. Czy ja mogę spróbować iść tak jak miała Cząstka zalecane? Wzdęć nie mam, zaparć również. Tyle tylko, że jem niskokalorycznie. Miałabym czas by się przestawić z głową |-) Zmieniony przez - cyfrzak w dniu 2013-06-05 16:07:32

Panowie macie SOG'a a miód jem rano 3 łyżki stołowe i dietę trzymam już chyba 5 dzień i jest mi dobrze gorzej z ćwiczeniami:(((( i wiem, to już nie jest dieta to nowy, zdrowy styl życia i nie ciągnie mnie do słodyczy!!! Na II posiłek zjadłam /od wieków tego nie robiłam/ kaszę gryczaną i pierś gotowana i pomidor z oliwą z oliwek i szklanka [...]

[...] tym rosne to chyba jeszcze lepiej, jak pisałe wcześniej może już jutro będe mial malto. i wpc 80 wiec udoskonale diete kosztem płatków n aśniadanie, bo mnie juz cofa jak to jem dwa razy dziennie, a kumpel z pracy sie śmieje ze mnie, ale widze ze się boi troszke bo On niedlugo wejdzie na cykl z mono wiec ma stresa ze go to też czeka [...]

narzzie nie pisze bo jem

narzzie nie pisze bo jem -acha

[...] weglowodany: 420g to jest zapotrzebowanie dzienne, s.m.p.a cala do wymiany, tzn co masz na myśłi ze co zmienic? pierwszy posiłek koncze jest ok 6.30 dokładnie, a w szkole jem przez moj caly dzien ten posiłek co tam napisałem, obiad jem róznie, raz wracam o 13.30, raz o 14.30, kolejnego posiłku nie zbyt jest możliwe wrzucic miedzy 14 a 20 o [...]

No jem wszystko co się da z tych dobrych rzeczy.Słodycze jem bardzo rzadko nie pije nie palę unikam tłustych rzeczy takich jak chipsy frytki w fast foodach wgl nie jadam. PS. Cały plan taki mam ale chyba już mam stagnacje na nim: http://scr.hu/1ncc/6tjdl http://scr.hu/1ncc/6cp7b Zmieniony przez - rqzor w dniu 2014-09-30 19:05:45