jedzenie

[...] a czasami twaróg z owocami Dzień 7 http://i60.tinypic.com/96g9zq.jpg Wróciłem do domu, w podróży (21h) udało się trochę pospać i odpocząć, po dojeździe na miejsce wpadło jedzenie w McD, później u babci, a na koniec zrobiłem lajtowy trening żeby rozruszać się przed pierwszym tygodniem ciężkich treningów po dwutygodniowej przerwie. Ciężary [...]

O kurcze.... to niezle przeboje miales. Wyobrazam sobie poziom wk***i... zdenerwowania jak uslyszales ze silowni jednak nie ma - skad ta błędna informacja w takim razie ? Zawsze pojawiają sie takie niespodzianki na ktore sie nie ma wplywu niestety. Dobrze ze chociaz Twoj bagaz byl caly i zdrowy no i nie jestes odizolowany od swiata. Lepsza [...]

[...] HI TEC - przed treningiem - thermo power - 3kap - w trakcie - bcaa 20g - po treningu - bialko c6 30g dzisiaj poszlo cardio , trening ok , wrzucilem od razu w pojemnik jedzenie na jutro do pracy , ogolnie dzień odpoczynku w domu , pzdr ;-) miska rzodkiewka , keczup , smietana ok.30g [...]

[...] pamiętam :) a dałem tylko 30g więc nie wiele :-) makro się zgadza więc nie będę płakał że laysy wpadły heh :-) chociaż normalnie jak widać staram się jeść "czyste, zdrowe" jedzenie :-) michal: licze, liczę, jakbym nie liczył to bym już dawno stówe ważył i to wcale nie dobrej jakości heh :-) narazie zbijam fat ... znowu... ale mus to mus :-) [...]

[...] lub po prostu białko a ww dostarczyć z bardziej wartościowych źródeł niż maltodekstryna. A odnośnie kota to mam pytanie :-P moja myśli o kocie. O ile wiem że to obowiązek i dodatkowa odpowiedzialność za kolejnego członka rodziny, to jak to wygląda od strony kosztów? jedzenie, jakaś pielęgnacja, szczepienia, żwierek do kuwety. COś jeszcze?:-P

http://oi62.tinypic.com/otkk8z.jpg Dzień 31- DT http://oi58.tinypic.com/2rz5qva.jpg Protein 80 - 30g do śniadania WItaminy A-Z - rano po przebudzeniu 1 tab. Black Devil - 8kap. przed snem (juz koncówka :( %-) ) Bcaa Powder - 20g w trakcie treningu Beta Alanina - 5kap. przed treningiem Thermo Fusion - 2kap. po sniadaniu 2 kap. przed treningiem [...]

po co walić clen i vino skoro nie ma się pojęcia o misce i treningu ? ktokolwiek Ci układał trening (plus pilnował w trakcie wykonywania ćwiczeń?) o jedzenie nie masz bladego pojęcia jak już wyżej napisali... a Clen nie jest m&M's że każdy może jeść -_-

na jedzenie nie trzeba mnie 2 razy wołać%)

Na każdego działa co innego, u mnie np. takie CN bez liczenia, jedzenie wszystkiego, tony fatu/węgli, skończyło się zastojem i brakiem progressu (pół roku temu jak redukowałem). ;-) arstorn, co do ładowania tylko ww złożonymi, to się mija z celem, bo masz przez te 6 godzin maksymalnie wybijać insulinę. Taki jest zamysł CN, że przez kalibrację / [...]

no siłownia to tylko ułamek tego wszystkiego... jedzenie jest naprawdę wazne, trzymanie się godzin jedzenia i nawet spania... w sumie w okresie rpzedstartowym to ma najwieksze znaczenie no ale teraz chlopaki prezentuja juz taki poziom ze trzeba dopiac wszystko ...no i co za tym idzie spory hajs na to tez jest bardzo potrzebny

[...] godzin jedzenia to przede wszystkim posilek przedtreningowy i potreningowy musi byc odpowiednio ulozony w czasie, bo jak za szybko sie idzie po jedzeniu to czlowiek jakis taki nie bardzo na ttym treningu, ani osiagow, anie satysafkcji ani tez pompy. pozatym jedzac juz 6 posilkow jest to jedzenie praktycznie co 2-3h, a to jest rowniez klopotliwe

[...] policzyłem bo kupiłem masło orzechowe i chyba za dużo zjadłem. No trudno. ee, to kalibracja zniszczona... musisz zacząć od nowa. Czyli ładowanie dopiero 29 marca. %-) A tak serio, brawo za to, że się udało te 2 tygodnie "przetrwać." Przypomnij, jakie masz plany na ten carb-nite? Świnskie jedzenie przez 8 godzin czy jakoś inaczej, z głową, ? :-p

[...] na podium. Bogatą karierę zakończył jednak na finansowym debecie. - Wystarczało mi na rachunki, ponieważ większość roku spędzałem na zgrupowaniach, gdzie miałem zapewnione jedzenie i dach nad głową - wyznaje Marek Plawgo. W rozmowie z Wirtualną Polską były płotkarz przyznaje jednak, że nie ma do nikogo pretensji o to, że tak potoczyła się jego [...]

[...] kurczaka, ziemniaki, bataty, oliwa z oliwek, brokuły *trening* 5. whey, banan, mandarynka 6. druga połowa posiłku nr 3 >>> woda, espresso 3x, irn, zielona 1x jakoś mi dziś jedzenie nie szło, jadłam, bo jadłam, bardziej z rozsądku, bolą mnie oczy i mam przytkany nos... aż się boję, że grypa do mnie idzie @-| SUPLEMENTY - wapno & vit D - magnez [...]

ja zauwazyłam u siebie i męża, że takie bezsensowne jedzenie zdarza się gdy się .... nudzimy :) I u mnie bardzo pomaga zajęcie się czymś. Druga sprawa, że jak nie zaplanuję miski dzień wcześniej tylko idę na żywioł to też mi się takie kwiatki przytrafiają. Tak więc oszukuję siebie (tak to u siebie traktuję) najczęściej w dni wolne. Jeśli juz [...]

Bez komentarza..... Dla Ciebie dział odżywianie oraz treningi bo jeżeli treningi wyglądają tak jak dieta to robisz sobie tylko krzywdę, tak jak łodzianin napisał saa nie dla Ciebie.8-) Radzę odsprzedać te 20 strzalów jeżeli już je masz oraz hcg i cloma i zainwestować w jedzenie ew porady dietetyka w sprawach diety.};-) Pompa!@!

[...] wariant duza aktywnosc cwiczenia 3-5 x na tydz, 3200 zeby utrzymac wage z racji duzo godzi pracy wydaje mi sie ze dla mnie ten wariant pierwszy biorac pod uwage ze jedzenie 3500 kcl przez ponad 2 tyg i waga nie drgnela jeszcze jedno jest bardzo interesujace ze na radukcjci ckd masa mi spadla z 90 d0 78kg przy jedzeniu 2000kcl [...]

[...] gdzieś z tyłu głowy, pamiętam, że wcześniej dawał mi super kopa.. ale nie wiem na ile na teraz mądre a na ile głupie. właśnie zazdroszczę dziewczynom, które po prostu odstawiają pieczywo i śmieciowe jedzenie i zaczynają chudnąć. nie mam żadnej koleżanki która przejmowałaby się makro.. i odmawiała ciastka albo piwa z sokiem "w piąteczek"..

http://oi62.tinypic.com/otkk8z.jpg Dzień 63 - DNT i Dzień 64 - DT http://oi58.tinypic.com/2rz5qva.jpg Dzien nietreningowy WItaminy A-Z - rano po przebudzeniu 1 tab. Tri Creatine Malate - 3g rano 3g po posilku Thermo Fusion - 4kap. w dzień Whey C6 - 30g Protein 80 - 30g Dzień treningowy: WItaminy A-Z - rano po przebudzeniu 1 tab. Bcaa Powder - [...]

Wiadomo, poza tym witaminki muszą mieć się w czym rozpuszczać ;) Jedzenie tłuszczyku to coś do czego nie trzeba mnie namawiać :D Dobra, wpadnę wieczorem z raportem, co znowu zmąciłam. ;)