[BLOG] CARB NITE / Redukcja.

DZIEŃ 13.

Ostatni dzień kalibracji. To był ciężki okres to fakt. O ile pierwsze kilka dni były bez żadnych jazd to później przekonałem się na własnej skórze co to znaczy hardcorowy low carb. Nie ma co się rozczulać. Jutro trening na czczo i ładowanko :D Jeszcze przed treningiem pomiary, waga. I ciekawe co przyniesie kolejny tydzień, jak to będzie wyglądało. Opcje są 3. Progres, cofka, stagnacja :P Bo sam low carb wydaje mi się, że pali smalec konkretnie w przypadku mojej osoby. Dużo pracy jeszcze. Ale i motywacja nadal na wysokich obrotach. Także ciśniemy dalej.

TRENING

OFF

DIETA
Wpadło dziś 55 węgli. Coś źle policzyłem bo kupiłem masło orzechowe i chyba za dużo zjadłem. No trudno.

1. Pierś+ warzywa+ masło orzechowe
2. Wiejski + warzywa + masło
3. Jaja + oliwa

Pzdr

ferlabaivo

DIETA
Wpadło dziś 55 węgli. Coś źle policzyłem bo kupiłem masło orzechowe i chyba za dużo zjadłem. No trudno.

ee, to kalibracja zniszczona... musisz zacząć od nowa.

Czyli ładowanie dopiero 29 marca.









A tak serio, brawo za to, że się udało te 2 tygodnie "przetrwać." Przypomnij, jakie masz plany na ten carb-nite? Świnskie jedzenie przez 8 godzin czy jakoś inaczej, z głową, [wpisz co chcesz]?

Jem co chce ; )

Zaraz ruszam na trening. Ciężkie FBW. Zrobiłem pomiary i kolejny tydzień progres jest a dodam, że całkowicie uciąłem aktywność poza siłownią. Do rzeczy:

PAS - 1cm
NAD PĘPKIEM - 0.5 cm
KLATKA -1 cm
WAGA - 0.8 kg

Po siłowni ładowanie :D Udanej niedzieli. Pozdrowionka ;)

I na koniec PRZED / DZISIAJ





Zmieniony przez - ferlabaivo w dniu 2015-03-15 10:58:56

jaki czas po miedzy fotkami ? i jak redukuje Ci się na CN a na 50/30/21 w/b/t ? duza roznica ? bo u mnie było mega na low carb pozniej cn

te dwie foty po prawej to aktualny stan rzeczy? Ty masz poniżej 10% bf czy jak, bo się zgubiłem? ;o To Twoje zdjęcia?

Minimalna ilość fatu siedzi oczywiście mowa o "boczkach". Wy******* na max i reverse inaczej te boczki będą chodzić za tobą jak za mną xD

Czas to około 4 miesiące. Foty to stan na ostatni tydzień. To moje foty ;p Tam napewno nie ma 10% Do 10 BF chce zejsc. Założenie mam, że jeszcze 10% musze zgubić. Redu zaplanowałem do końca czerwca. Więc jeszcze 16 tygodni. Musze sie wychlastac na maxa, a jeszcze pracy troche jest. Nie spiesze się, nic nikomu nie musze udowadniać, robie to dla siebie, żeby raz na zawsze pozbyć się smalcu. Później reverse i wszystko robić z głową :)

To wygląda na 12% max, jedynie przez te boczki. Ale fakt - rób jak uważasz - im lepsza wycinka tym potem lepiej masę można robić

Nie no są miejsca np. właśnie boczki, dół brzucha, dół klatki, gdzie co nieco jeszcze jest. Wg. mnie lepiej zjechać z BF ile wlezie i potem reverse niż skończyć szybciej bo tak inni mówią, bo chudo, bo kraty nie ma i nie chce wyjść itd. Wtedy ani to dobrze wycięte ani masa dobra. Zawsze lepiej być sucharem na kracie na lato niż średnio zbudowanym lekko podlanym gostkiem xD Ale to tylko moja i wyłącznie moja opinia. A każdy robi jak uważa. I każdy swoje zdanie ma Wiem co robie i dokąd zmierzam. Tyle

BTW. Waga po carbnite 79.8 kg czyli +2.5 kg. Spodziewałem się sporo więcej ; ) Czekam na jutrzejszy ogień na treningu ha !