jedzenie

ellis, zdecydowanie sie z toba zgadzam, jedzenie malo to nic dobrego, wiem to na wlasnym przykladzie... cala historia zaczela sie kilka lat temu:platki, chrupie pieczywo, jogurty, itd. Efekt byl taki, ze schudlam 8kg, ale co z tego, moj metabolizm zwolnil i wiadomo byl efekt jojo... dopiero teraz zmadrzalam... zwiekszam stopniowo kalorie, jem [...]

1. Trening na siłowni. 2. Odpowiednie jedzenie. Wszystko masz w linkach pod moim postem. Jak będziesz miał pytania, to pytaj. Pozdr

[...] przegryzki dostarczają bardzo dużo nadprogramowych węglowodanów :) Dobrze też przygotowywać sobie posiłki w domu i zabierać na uczelnię: wiem z doświadczenia jak zgubne jest jedzenie "na mieście" (nawet jeżeli nie są to fast foody), a jeszcze gorsze jest rezygnowanie z posiłków w ciągu dnia :) U mnie dobrze się sprawdza ograniczenie [...]

[...] i po tr. ew. banana moge dac zaraz po zamisst przed ...ale to duzo nie zmienia. Wiem ze lpeiej wlanoc 100g ryzu (lub wiecej0 zaraz po tr. - ale moj zoladek zle reaguje na jedzenie w normalnej postaci po treningu - przed moge sie napychac - po juz gorzej. Ciezko jest. W 2 ostatnich posilkach wegle ograniczylem do minimum. Kilka zmian [...]

cykl na bialku jezeli myslisz ze bialko z prochu podziala lepiej niz z jedzenia to sie grubo myslisz. zawsze na pierwszym miejscu jest jedzenie.bialko prochem uzupelnia sie ze wzgledu na:roznorodne ograniczenia dietetyczne(np przy ostrej redukcji zamiast nabialu na noc), niemoznosc zjedzenia wlasciwej ilosci jedzenia, niemoznosc zjedzenia posilku [...]

[...] kierownik. Wuchta problemów odbiera Ci resztki pozytywnej energii, którą jeszcze niedawno posiadałeś. W perspektywie tylko jedna krótka przerwa, którą musisz przeznaczyć na zjedzenie posiłku. Po wielu godzinach wyczerpującej pracy wracasz do domu i jedyna myśl jaka przychodzi Ci do głowy to ciepłe i wygodne łózko. No ale jak to? Znowu mam się [...]

[...] w dni treingowe, i nietreningowe zmienia się? coś obciąć zmienić? Czekam na korekty, i niebawem dorzucę link do rozpiski treningu siłowego jak i aerobów. Póki co dopracujmy jedzenie. Z góry dzięki za sugestie i porady. Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 85 Wzrost: 176 Obwód klatki: b/d Obwód ramienia: 40 [...]

jak szama = micha, to coraz lepiej płatki zagościły na stałe w moim odżywianiu, staram się jest czasowo, więcej mięcha, mniej ziemniaków częściej mama mi robi jedzenie w stylu ryż, kasza

[...] (póki co nie ma funduszy. Robie plan ~~Mawashiego z moimi drobnymi zmianami) . Wszystko szło do przodu lecz ostatnio odstawiłem częściowo diete ponieważ nie miałem czasu na jedzenie tyle ile jadłem. Na ten moment wydaje mi sie jak by spadło trochę mięśnia. Waga ta sama może 0,5kg do przodu. Zauważyłem, że biceps jak by "zeszczuplał", barki [...]

Mam zamiar dostarczać w ciągu dnia białko serkiem wiejskim, jajkami, twarogiem ,bo to dosc tanie . Czy tymi produktami moge dostarczać białko czy konieczne jest jedzenie tunczyka,piersi kurczaka??:)

Mam zamiar dostarczać w ciągu dnia białko serkiem wiejskim, jajkami, twarogiem ,bo to dosc tanie . Czy tymi produktami moge dostarczać białko czy konieczne jest jedzenie tunczyka,piersi kurczaka??:) PS: WW jeść tylko przed i po treningu a białko w kazdym posiłku??

Hubert, ja kiedys pizze i jedzenie w knajpach mialem 5-6 razy na tydzien, po 3 razy dziennie.. Bylem swiniakiem i nie chce wrocic do tego... Dzis szalu nie robie, ale nikt nie wierzy, ze mam 4 krzyzyk na karku, lada dzien... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-10-30 19:34:49

s.m.p.a. - widziałem Twój artykuł na temat jedzenie w szkole i musze powiedzieć,że bdb! Myślałeś,zeby zrobić coś podobnego o nastoletnich kulturystach i rozwiązać ich problem z dietą?:) Produkty , potrawy,które dostrczają wszystkiego pod dostatkiem,ale są na portfel każdego? myśle,że temt byłby dobry i pomocny...;) A co do kreatyny to [...]

hmm no mniej wiecej takie jedzenie staram sie jesc tylko nie mam wyliczone dokladnie ale staram sie jak najwiecej :P ryz jaja itp :P tylko nie mam pojecia w jakie dni wcisnac 2x silownie i nie wiem czy lepiej np zrobic raz silke w sobote np czy wlasnie te 2 razy... a jak 2 to nie wiem w jaki dzien ;p a co do treningow to trafiles :P pewnie z [...]

Witam wszystkich! Mam taki problem: Od nowego tygodnia będę mieszkał w internacie. I nie wiem co zabrać ze sobą do jedzenia, oczywiście chodzi mi o zdrowe jedzenie bogate w białka i węglowodany? Oczywiście jak każdy chyba wie w interku jedzenie nie jest zbyt dobre ale chociaż obiad jest pożywny. Aha nie mam tam dostępu do jakieś kuchni czyli [...]

[...] ale moge opowiedziec na swoim przykladzie na stolarce wyciagam 5000-6000$na miech kraj-USA miasto-LAKEWOOD.NEW JERSEY mieszkanie 1200$na miesiac plos 500$rach do mieszkania jedzenie dla 4 osobowej rodziny jakies 250-300$ na tydz ubespieczenie na samochod 1800$ na rok silownia 150$ pierwsza wlpata a puzniej 20$ na miesiac piersi z kurczaka 4$za [...]

[...] ogolnie dosc lipa, ale nie mialem kiedy jesc. Dzis za jakies moze 2h jade z dziewczyna, bratem i kolezankami na basen do Augustowa. Na jakies mysle 3 godzinki lub wiecej, bo karnet trzeba wykorzystac w miesiac. Potraktuje to jako AERO Tutaj jakies jedzenie, chyba wczorajsze sniadanie. Pzdr. Zmieniony przez - Sabak90 w dniu 2009-10-31 11:25:33

[...] po treningu. 7. Ryz bialy, ryba- POTRENINGOWE. Czyli ogolnie dosc lipa, ale nie mialem kiedy jesc. Dzis za jakies moze 2h jade z dziewczyna, bratem i kolezankami na basen do Augustowa. Na jakies mysle 3 godzinki lub wiecej, bo karnet trzeba wykorzystac w miesiac. Potraktuje to jako AERO Tutaj jakies jedzenie, chyba wczorajsze sniadanie. Pzdr.

Ja uwazam ze najpierw pownies trzymac diete i opanowac dobrze techniki trenigu. Choc pewnie wiekszosc wypowie sie ze mozna. Mozesz uzupełniac diete ale najeprze jest naturalne jedzenie.

ja tak kiedys cwiczylem dobre kilka lat bez roztrenowania, jak duzo balowalem i gorzej jadlem cwiczylem lajtowo ( czyli aktywne roztrenowanie) jak bylo wiecej czasu na spanie i dobre jedzenie podkrecalem ciezarow i treningow, ja sie czulem przemeczony znowu treningi lajtowe. Tak przez kilka lat waga, masa i sila szly do przodu.