Rixari
Witam mam problem.
Mam 17 lat 183-184 wzrostu waga 90kg+.. przenioslem sie do angli jakis czas temu i nie jestem juz aktywny (w sensie nie jezdze na rowerze niegram w pilke itd) uczeszczam do szkoly lecz po szkole wracam do domu i siedze cale dnie przed komputerem... ogolnie przed przyjazdem wazylem jakies 70 moze 72 i bylem bardzo wysportowany lecz wszystko zniknelo.
Postanowilem to zmienic aby bylo tak jak kiedys oraz chcialbym sie dowiedziec co mam zrobic aby miec podobna muskulature do niego:
Wiem ze to nie bedzie latwe ani tanie lecz jestem przygotowany na wszystko...
Tutaj jest moje zdjecie:
[img202.imageshack.us/img202/9628/dsc0086k.jpg
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 91
Wzrost: 183
Obwód klatki: 90
Obwód ramienia: 33
Obwód talii: 98
Obwód uda: 58
Obwód łydki: 44
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ?
Aktywność w ciągu dnia: Szkola od 8 do 15
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: .
Odżywianie: jem zazwyczaj ryz praz piersi z kurczaka i jajka czasem jakies salami lub parowki
slodycze jesli niemam co do roboty
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: .
Stan zdrowia: .
Preferowane formy aktywności fizycznej: moge codziennie po 2-3h
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: .
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Tak jak najbardziej
Stosowane wcześniej diety: .
Mam 17 lat 183-184 wzrostu waga 90kg+.. przenioslem sie do angli jakis czas temu i nie jestem juz aktywny (w sensie nie jezdze na rowerze niegram w pilke itd) uczeszczam do szkoly lecz po szkole wracam do domu i siedze cale dnie przed komputerem... ogolnie przed przyjazdem wazylem jakies 70 moze 72 i bylem bardzo wysportowany lecz wszystko zniknelo.
Postanowilem to zmienic aby bylo tak jak kiedys oraz chcialbym sie dowiedziec co mam zrobic aby miec podobna muskulature do niego:
Wiem ze to nie bedzie latwe ani tanie lecz jestem przygotowany na wszystko...
Tutaj jest moje zdjecie:
[img202.imageshack.us/img202/9628/dsc0086k.jpg
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 91
Wzrost: 183
Obwód klatki: 90
Obwód ramienia: 33
Obwód talii: 98
Obwód uda: 58
Obwód łydki: 44
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ?
Aktywność w ciągu dnia: Szkola od 8 do 15
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: .
Odżywianie: jem zazwyczaj ryz praz piersi z kurczaka i jajka czasem jakies salami lub parowki
slodycze jesli niemam co do roboty
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: .
Stan zdrowia: .
Preferowane formy aktywności fizycznej: moge codziennie po 2-3h
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: .
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Tak jak najbardziej
Stosowane wcześniej diety: .
Krzysztof Piekarz
