pabiel1 dzieki, postaram sie od czasu do czas zamieszczac tu jakies ciekawsze informacje na temat treningu itp. ... od dzisiaj zabieram sie porzadnie za jedzenie, bo przez weekend to lekko zaniedbałem ah, zapomnialbym powiedziec, ze od ponad tygodnia juz nie pracuje (kolo 10 dni) przypominam ze pracowalem na budowie, wiec to dosc znaczaca zmiana [...]
[...] trening już nie pomoże w zniwelowaniu wady jednak ciągle ambitnie chcę ulepszyć swoją budowę ciała. Miesiąc temu zauważyłem,że jest za tłusty. Uzależnienie od coli i jedzenie syfów zrobiło swoje. Od ponad miesiąca się redukuję. W tym celu zażywam takie suple jak: Thermo Speed, L-karnityna, Witaminy formy Olimp, Omega 3 Gold oraz białko. [...]
jeszcze nic nie licz na poczatek, na razie wpraw sie w diete w styl jedzenia i jedzenie prawidlowe w ogole Poczatki sa dosc latwe, samo oczyszczenie diety ze smieci i dodanie ruchu spowoduje juz spadek wagi
[...] wyrobić sobie zdrowe nawyki, które nie będą dla mnie katorgą. Co mnie do takiej decyzji skłoniło? 15 kilowy balast- to na pewno, wakacje- również, w końcu będę mieć czas na jedzenie częstych posiłków, ale myślę, ze najbardziej nastawianie. Najbardziej w moim ciele denerwuje mnie to, ze mam sam tłuszcz- 0 % mięśnia. Chyba, że na palcach u rąk, bo [...]
[...] znam sie na dobrym i zdrowym odchudzaniu juz troszke poczytalam .mysle sobie ze jesli zjem rano np 1 jajko i cos tam jeszcze to bedzie ok na obiad kasza i kurczak gotowany ma byc? a na kolacje np.twarog pomidor i ryba.widze ze licza tu jakos te jedzenie ale jeszcze nie zabardzo wiem jak to robic.znajde powoli.a czy jogurty wolno i np ile .
[...] szla nie watpie od poniedzialku do piatku mam 4 treningi dziennie kickboxing silka basen bieganie a co do dawkowania to deca amp ed7 enan prolo 2 amp ed5 wino tu wlasnie nie wiem jak brac dokladnie :P co do diety to nie ma problemu nie pracuje wiec czas jest na jedzenie , fundusz tez jest , co do odzywek to tymbardziej bo mam 3 sklepy swoje
Ale lekarzowi nie chodziło chyba o owsianka, a jak już to o mleko tłuszcze trans są w każdej czekoladzie, ciastku, fast-foodzie i innym głównie wysoko przetworzonym jedzenie więc chyba jadłaś na zbilansowanej ,bo byś może stosowałaś np. nabiał lub inne produkty które są dla ciebie alergenne tyje się od nadwyżki kcal a nie od konkretnego produktu, [...]
[...] plaski i twardy.pod koniec cyklu robilem aero 2,3razy w tyg czasami wogole.miche tez trzymalem nie najlepiej jadlem tylko 2,3razy reszte pilem nie moglem juz patrzec na jedzenie.teraz chce zrobic tak ok 10kg i lepiej to wyrzezbic pod koniec.chce to zrobic w krotszym czasie o 3tyg.spadki sa wtedy mniej dostrzegalne jak sie zagescic troche.tak [...]
Śniadanie: Grube Parówki 3 pętka (z musztardą) xD Jabłko 2 śniadanie 4x kanapki z mięsem wieprzowym Obiad Ziemniaki kotlet mielony surowka z ogorkami smietana Kolacja Zupa mleczna lub kanapki z serem zółtym i mlekiem to moje dotychczasowe jedzenie oczywiscie nie ejm tego tak dzień w dzień ale czy jakoś to przemienić ewentualnie inny plan?
W zasadzie nie mozesz byc nigdy pewien, poza tymi gdzie byly niezalezne badania robione Ale jesli mialbym podchodzic do sprawy tak jak TY, to bym nie pil zadnego bialka Jesli tak do tego podchodzisz, to postaw na zwykle jedzenie, a nie na odzywki/suplementy.
Nie powiedziałbym ze wyniesie tyle co normalne jedzenie Zalezy rowniez cos sie jada Jednak jesli ktos chce spozywac ta piers/jaka lepsza rybke codziennie to nie maly wydatek Wiec sie kabinuje , tutaj jajko tutaj inna rybke , inne miesko i jakos sie powinno dac rade Pozdro
[...] mnie ciężka praca, wiec postanowiłem to zmienić chciałbym ważyć koło 80kg ale chciałbym tez żeby było widac jakieś mięśnie, i mam na to taki plan: po pierwsze ograniczam jedzenie, stare przyzwyczajenia postaram sie zastąpić produktami bogatymi w białko oraz warzywami i owocami. po drugie mój plan treningowy który chciałbym zacząć już jutro [...]
[...] rownnomiernie , ale przewaznie to na brzuchu widac najwiecej , tylko nie rozumiem co ma sie odlozyc? Przy zdrowym odzywianiu raczej tak się nie odkłada fat Czy codzienne jedzenie wędzonej makreli na kolacje jest dobrym pomysłem? Nie. Po 1 dieta ma być urozmaicona po 2 lepiej wybieraj produkty jak najmniej przetworzone po 3 ogólnie raz na [...]
[...] i siłki. I tutaj pojawia się kilka pytań. Czy jeśli moja aktywność fizyczna to : szkoła , basen , trening boksu , sen. Czy jest sens prowadzić codziennie dietę B/T/W z nadwyżką kcal? Czy odłoży mi się tylko w brzuch? Czy codzienne jedzenie wędzonej makreli na kolacje jest dobrym pomysłem? CO najlepiej jeść przed i po treningu boksu. Pozdrawiam!
[...] ale z tym to chyba do innego działu się wybiorę. Nie jem jakoś specjalnie dużo, ale lubie sobie przy komputerze zjeść chipsy czy jakiegoś batonika. Ostatnio zamieniłem to jedzenie na słonecznik ale już mnie bolą ręce od tego łupania i skutków nie ma :) Nie mam dostępu do żadnych "urządzeń". Mam rower górski i lubie nim jeździć. Nie chodzi mi o [...]
[...] mierze na białym pieczywie, ziemniakach i pizzach z mikrofalówki. Utuczyłem się jak wieprz. Stąd to łaknienie, na słodycze. Przywykłem do nich, przez te wszystkie lata. A teraz nagle ich nie ma i mój organizm ich wręcz rząda. Zabijam ten głód mięsem, którego jedzenie jest równie przyjemne. Zmieniony przez - Spaślak87 w dniu 2009-06-07 01:19:31
Anavar Atomic Lab
