jedzenie

ide se jedzenie robić

[...] dalej maluje maluje maluje nie czuje głodu maluje maluje dochodzi godzina 13.00 Wiec spożywam 6 jaj na twardo + 4 od tłuszczone filety ze śledzika Nie miałem ochoty na jedzenie ale jakoś przełknąłem dochodzi godzina 14.30 wypijam 50g łowickiego(ODZYWKA BIAŁKOWA 100G(80G) białeczka jako uzupełnienie diety oczywiscie) po treningu tak samo [...]

[...] 70 g Kcal. i 3 gramy białka co daje 4620 kcal i 198 g białka w ciągu dnia... zeby budowac mase miesniowa dobrze mowie?? przeglądam diety przykładowe na tych forach i na jedzenie piersi z kurczaka co dzien mnie nie stac...wogole na takie diety...niewiem jak je układac...z tymi kaloriami dobrze wyliczyłem ? a tłuszczy i innych ile trzeba na kg [...]

.corleone. No WODYN nie pozwoli, żebym się za mało pocił na treningu Ciężary malutkie bo początek po tygodniu przerwy Co Wy chcecie od mojego BF'u Wszyscy tylko redukuj Panowie, nie każdy chce wyglądać jak pedałek z gazety 'mens health" Ja chce być duży i silny! o! Jedzenie z niedzieli: 1 - jajka 2 - pierś + oliwa 3 - karkówka + pierś [...]

dobra dzieki za odp poczytałem troche w dziale odżywianie i spróbuje zmienić trochę moje jedzenie

Mam 175cm i 57 kg chcialbym troche przytyc i zdobyc masy miesniowej... Raczej tluszcz mi nie zagraza... u mnie w rodzinie wszyscy sa Wysocy i szczupli. Selekcjonuje jedzenie...Teraz zakupilem troche ryzu makaronu. Chcem dozucic jakas odzywke. Zastanawiam sie na Odzywka Bialkowa ( Ostrowia ) Albo jakims gainerem? co lepiej wybrac?

[...] Odżywianie: Zjem wszystko byleby drogie nie było. Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: Dobry, brak chorób ograniczających jedzenie. Preferowane formy aktywności fizycznej: 3-4 treningi w tygodniu, średniociężkie, trwające ok 30-40 min (Bez rozciągania przed i po ćwiczeniach) Stosowane [...]

[...] brzuszki, od lipca karnet open do klubu fitness - 4 razy w tyg aerobic, 2 razy rower z marszobiegami Odżywianie : do tej pory zaburzenia odzywiania, raz dieta 1000 raz jedzenie b. duzo, ostatnio plan jedzenia okolo 800 kcal Cel : stabilizacja wagi Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności [...]

[...] ze jem za malo. Wiem o tym, czuje sie juz dosyc slabo, a ze wzgledu na to, ze moj przyszly zawod wymaga ode mnie jednak sporego wysilku, nie moge sobie pozwolic na takie jedzenie dluzej. z drugiej strony obawiam sie, ze jezeli sama teraz zaczne sobie cos dodawac modyfikowac w moim planie jedzenia, to przytyje, nie bede wiedziala, co mam jesc, [...]

całe jedzenie jakie wszamiesz w ciągu dnia musi dostarczyć minimum 3250 kcal. Teraz wpisz w wyszuskiwarke albo w google "tabela kaloryczna" albo "tabela wartości odżywczych" i tam liste produktów oraz ile kcal ma każdy z nich. i do dzieła.

witam otóż nie wiedziałem dobrze gdzie umieścić ten temat więc umieszczam go tu problem w tym że jestem od jakiś 3 tygodni na diecie masówce, i jem jedzenie typu: kasza manna, jajka, chleb razowy, twaróg, ryż, piersi z kurczaka itp. i chciałbym jednocześnie spalić tłuszc i biore od dni paru już powyżej wypisany suplement, i mam pytanie, czy [...]

zaszkodzi ubytkiem w portfelu, a tą kasę mógłbyś przeznaczyć na coś dużo bardziej potrzebnego, np jedzenie

[...] i myślę że wyciągnąłbym jeszcze spokojnie 1kg lub 1,5kg. No ale tylko pretensje mam do siebie. Poza tym teeeeeee upały i duszność były okropne wręcz wpychałem w siebie jedzenie! Teraz będę przez wakację studiował dział odżywianie. 15 września dokupuje białko i Stacka. Do tej pory sama diete bez suplementów i odżywek. Myślę że woda zleci i [...]

Mam pytanie dotyczące CKD, czy mogę sobie przyrządzać jedzenie w mikrofalówce? Np. pierś z kurczaka albo udko załóżmy w serze żółtym gouda?

Nie no zartuje solar, jesli masz taka ochote komus podeslac to niech tu jakis mlody napisze i sobie wezmie , moze mu sie przyda. Ze mnie to juz stary koks jest wiec mi suple nie pomagaja Ale dzieki wielkie za propo To jedzenie wyglada apetycznie , ogolnie powiedz mi czym sie w koncu rozni vextargo od vitargo? Tak praktycznie?

deca i winko se to dobrze ogarnalem efekty dobre i utrzymalem to to ile na tym zrobiłes bo to mnie ciekawi niesamowicie dziwne że nie urosłeś na fince ... ... może zapomniałeś że trzeba jeść jedzenie wiesz łyżka micha ?

gruby__69 No to powodzenia PePoNeNt Napisałeś, jakby foch WODYN No bo zastanawiałem się czy hantle czy sztanga, ale teraz już wiem Jedzenie z czwartku: 1 - kawa 2 - białko + oliwa 3 - zapiekanka makaronowa 4 - pierś Baaardzo zabiegany dzień, nie będę opisywać bo nie ma sensu Posiłek nr 3 wyszedł taki jaki wyszedł bo jadłem w restauracji w [...]

[...] białkowo-tłuszczowy - żeby spowolnić wchłanianie białka i rozłożyć na całą noc Do tej pory: -> basen+sauna 5 x tydzien -> dieta: wszystko i nieregularnie + jedzenie w stołówkach w pracy (obnizona jakosc + brak kontroli tego co sie je) -> fast foody: czemu nie -> 2-3 posiłki dziennie, pierwszy - obiad ok 12:00 - 13:00, [...]

wez sie lepiej za jedzenie

ja pracuje i nie mam czasu a jak nie pracuję to idę na zakupy albo ze znajomymi ! Damian ograniczyłam trochę jedzenie frytek hehe!! a Ty co w tej grecji tak siedzisz? do Polski raz dwa. coś słyszałam w radiu że jakieś tam bunty w Grecji?? że samoloty nie latały ? o co tam chodziło! na marinesie w necie gdzie mogę walkę adamka zobaczyć z dziś ??