jedzenie

Wszyscy pija te swoje szejki a potem wszystko leci do muszli... a jedzenie nie leci ? Wiadomo do 1h po treningu posiłek po treningowy Białka,gainery itp około treningowo ułatwiają nam spożycie "zastępczego posiłku" w formie płynnej łatwiejszej do wchłonięcia niż zwykłe jedzenie którego trzeba zjeść by uzupełnić zapas energii.

ha ha ha ha spamowanie bez abona to tak jak jedzenie ciasta bez polewy

Podstawa to jedzenie o w zależności czy chcesz przybrać w tłuszczu czy mięśniach to : Jak jesteś chudy i chcesz tylko trochę wypełnić rowki między żebrami to po prostu opychaj się makaronami czekoladami Fast-fuood i wszystkim co możesz sobie wyobrazić że ma dużo kalorii coś słodkiego na noc też nie zaszkodzi w granicach rozsądku. Standardowe [...]

Ad16. Podjadanie ma złą reputację, ale przecież jedzenie pomiędzy posiłkami nie musi koniecznie prowadzić do zachwiania zdrowej diety. Badania wykazały, że jedzenie kilku małych posiłków dziennie zamiast jednego dużego jest lepsze. Musisz jednak wybrać właściwe pokarmy. Na przykład precelki lub prażona kukurydza bez tłuszczu zamiast ziemniaczanych [...]

[...] i cwicze :) kolego sergio na początku należy Ci się upomnienie, odżywki białkowe i żadne inne nie powinny zastępować posiłków bo nic Tobie to nie da Dieta i naturalne jedzenie ma najlepsze wartości odżywcze i nic nie może tego zastąpić, więc jeśli zależy Ci na poważnych efektach swojego treningu to musisz się wziąć za konkretne jedzenie, [...]

Dział junior i 10 wskazówek żywieniowych. Na pewno nie półtora litra mleka dziennie i jakieś gainery. Jedzenie - zdrowe, nieprzetworzone jedzenie.

Dla mnie jeśli chodzi o jedzenie nadal jest za dużo,już mi żołądek czasami odmawia posłuszeństwa,ale pomału utne i bedzie ok. Nie mogę sie już doczekac,aż ta lista z zarciem bedzie szczuplejsza,tak jak i ja . Mam nadzieję,że nie wyjdzie ze mnie 'patyk' Zobaczymy.

[...] się stale określonych dań, zamieniam na równie dobre wartościowe posiłki) Co do dalszej wypowiedzi Adzika, tak właśnie postąpię, ale w dalszych tygodniach redukcji. A teraz zabieram się za jedzenie i lecę na trening - rozpiska będzie, gdy wrócę :) Jeszcze raz dzięki za zainteresowanie ! pzdr Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2010-05-12 15:04:11

[...] kurczak + makaron + warzywa 5 posiłek: twaróg + makaron + olej z pestek winogron 6 posiłek: jaja + warzywa + ew. razowiec Końcówka masy już się nie czaję, jeśli chodzi o jedzenie - do placków owsianych daję ciasteczka zbożowe, do kawy cukier, do twarogu z makaronem dziś również sypnąłem cukier - żyć, nie umierać haha ... suple: trec cm3 [...]

Witam ponownie ! Święta dobiegają do końca. Te 2 dni zaplanowałem sobie jako totalny cheat-time ! Niestety guffno z tego wyszło, bo dorwała mnie biegunka i za jedzenie wielu pyszności podziękowałem W pierwszy dzień trochę pojadłem, ale metabolizm w ogóle nie nakręcony to szybko się najadłem i koniec. Starczy tego, czas się redukować. Jutro cisnę [...]

Haha, odezwał się ten co wpieprza lody na redukcji Fat narazie kiepsko leci, machina się dopiero rozkręca. PS: W piątek idę na grilla, macie pomysł jakoś jak ogarnąć tam jedzenie ? Bo brać swojej wagi kuchennej nie mam zamiaru mogę wziąć pudła z żarłem, ale wiadomo, chętnie bym skosztował trochę kiełbaski. Wódkę mam wliczać do kaloryczności ? [...]

[...] że już mam po prostu dość. Niby ładowanie to luzik i można sobie na co nieco pozwolić... guffno prawda - bebzon mam cały zapchany, sram, pierdze i nie mogę patrzeć na jedzenie. Tak to wygląda w praktyce. Dlatego w związku z tym powiedziałem DOŚĆ i doszedłem do wniosku, że dziś jest OSTATNI DZIEŃ REDUKCJI Od jutra wchodzę na 2400kcal, [...]

[...] dobowa: 3409.5 kcal 226.1 białka 116.7 tłuszczy 398.7 węglowodanów Dziś wyjątkowo mi szama nie wchodzi.. nie miałem soli w domu i nie miałem czasu by zakupić nową pake... jedzenie takie mdłe jest Suple: Jak zawsze, poza tym, że nie chciało mi się przed treningiem pić bcaa. ------------------------------------- Dzisiaj jakiś ciężki dzień, do [...]

[...] ponad 4k kcal było, bo właśnie przez dzisiejsze żołądkowe dolegliwości wrzuciłem to zsiadłe mleko, actimel, jabłko, i może coś jeszcze o czym zapomniałem %-) A jutro czekają mnie moje 18te urodziny, więc na pewno wieczorkiem poleci alkohol i jakieś smaczne jedzenie :-)) dietke postaram się trochę trzymać, chociaż żeby to białko uzupełnić. pzdr.

[...] brzuch mi płonął Micha Kcal - 3801 B - 275 w tym 222 zwierzaka T - 141 W - 356 Nie robię teraz w ogóle aero, bo nie ma potrzeby. Jeszcze mnie nie zalewa oraz mam apetyt na jedzenie :-)) Sprawiłem sobie też paczkę mikołajkową: - Hi-tec Xpump (jakaś przedtreningówka, zobaczymy czy zadziała na mnie) - Hi-tec Creatine Powder (monohydrat 250g) - [...]

[...] poza tym to dobra pompa, progresy pozaliczane. micha Trochę kcal za mało, ale już ciężko to ogarnąć, ostatnio mam bardzo napięty grafik dnia, ale nei czituję, przygotowuję jedzenie w pudłach i ogień :-)) Kcal - 4019 B - 287 w tym 240 zwierzaka T - 148 w - 379 Węgla trochę za mało, ale jakoś nie przepadam za dużą ilością węgla, bo mnie to [...]

[...] się od 12.00 - 18.00, następnie miałem korepetycje od 18.00-19.30 i później o 20.00 leciałem na trening. Tak to wygląda. Czasami bywa tak, że o 1-2 w nocy sobie gotuję jedzenie na drugi dzień, ale nie narzekam, bo warto :-)) na przyjemności też znajdę czas :-P Hubert - Ty swoje trenujesz i jesz, więc nie ma co się porównywać. Dla ciebie to [...]

[...] 50g whey + 20-30g oliwy Czyli tak lajtowo, mięsa tyle co z pizzy. Miałem się zważyć dziś na czczo, ale zapomniałem. Wstałem tak jakoś wyjątkowo głodny i poleciałem odrazu po jedzenie %-) zapomniałem o tym całym ważeniu, może jutro sprawdzę wage. Ale pod koniec dnia jak się ważyłem to było 95,4 kg %-) jestem grubasem, czas na małe redu. pzdr.

I tak apetyt rano mam słaby, więc po takim bieganiu pewnie będę "chłonął" całe jedzenie :-D poczekaj az bedzie mniej kalorii to sie nie bedziesz mógl doczekac na to sniadanie, a jak jeszcze aero dodasz.

Buli tylko jednak takie jedzenie wątroby codziennie to zbyt zdrowe chyba nie jest. Chociaż z drugiej strony w takiej piersi z kurczaka z marketu pewnie też pół tablicy mendelejewa siedzi }:-(