jedzenie

[...] taka, że jak napędzisz sobie metabolizm i dobrze wytniesz na redukcji to łatwiej o budowanie beztłuszczowej masy mięśniowej o ile się nie spowolni go tłuszczami, poza tym lepiej na początku wejść na ujemny bilans kaloryczny, bo później jedzenie się doda a nie zabierze jak po cyklu masowym. Nie sztuka spaść się do 110kg bez jakości... uwierz mi..

[...] ponieważ łatwo ulega oksydacji (utlenieniu) i spowoduje stany zapalne w arteriach. Duży LDL jest odporny na oksydację i dlatego nie stanowi zagrożenia dla serca. Co więcej, jedzenie jaj nie tylko zwiększa poziom niegroźnego, cholesterolu LDL, ale także obniża poziom szkodliwego, małego i gęstego cholesterolu LDL o 20%. Więcej na ten temat można [...]

[...] km, czyli ruszam sie a to jest najwazniejsze. Co do pracy pracuje w systemie 3-4 razy w tyg ale po 12 h takze nie ma mnie wtedy w domu od godziny 6:30 do 9 wieczorem. Ja I jedzenie: Co lubisz jeść na śniadanie: kanapke, owsianke, brainflakes, orzechy, omlet z platkow owsianych. Co lubisz jeść na obiad : mieso, warzywa, ryż/makaron razowy, mam [...]

Masz dużą niedowagę i niepotrzebnie skupiasz się na dodatkach. Bierz się za jedzenie bo bez tego stracisz tylko czas i pieniądze. Zajrzyj do działu o odżywianiu.

[...] dostarczymy naszemu ciału zbyt dużo, to po prostu nadmiary wydalimy. Dlatego moje pytanie: jak często mogę uzupełnić zasoby białka, w jakimkolwiek stanie (zwyczajne jedzenie, odżywki suplementy) tak, aby białko dostarczone wcześniej zdążyło się wchłonąć? Jako przykład: Zjadam omlet z trzech jajek, niecałe 2 godziny później dostarczam [...]

No bo jak jadę rano do miasta do pracy to biorę jedzenie ze sobą do plecaka. 1 posiłek jjem w pracy a drugi zazwyczaj po siłce a dziś jakoś się zamotałem, nie zostawiłem przed treningiem pojemnika w samochodzie tylko wziąłem ze sobą i jakoś mi umkneło. Teraz będzie zabawa z nabijaniem białka bo mało mam jajek i nie wiem czy jakiś twaróg nawet mam

Ne będziesz miał żadnego efektu, to jest jedzenie w proszku i to gorszej jakości Chcesz przytyć ułóż dietę i zacznij ćwiczyć

[...] bardzo średnio mi to idzie, po wzroście kalorii był jeden wielki bum na 86kg i jeden kg tak naprawde wypracowałem później, siła skok o 20% i stoi, apetyt taki sobie, wmuszam jedzenie przy większych posiłkach, musze się pilnować żeby nie zapominać coś zjeść, nie wiem czy to już jakaś psychoza czy nie zwiększyć stężenia po prostu bo jakos nie czuje [...]

Jedzenie - 2,5g bialko, wegle 5, tluszcz 1 Zmieniony przez - marros1993 w dniu 2014-08-21 21:02:00

[...] poważne... Co o tym myślisz?? zanim ktoś coś napiszę powinien to stestować na sobie robiac badania aby mieć odniesienie.Bo inaczej argumentami mozna się przerzucać.Nie jedzenie śniadań a co to oznacza? że nie jesz o 6 tylko o 11? moja mama całe życie nie jadła śniadań tylko kawe piła bez cukru! i jakoś ma się dobrze.Jeśli chodzi o inne [...]

[...] kieliszek pójdzie gdy będzie główny toast, później już tylko mineralka. Z racji tego, że wpadł ten ślub dzisiaj mam wolne od diety. Będę wybierał takie pełnowartościowe jedzenie, ale kawałek tortu zjem lub placka. Taki cheat day, tyle że na masie :D Od rana wpadł taki oto omlecik ze zdjęcia + 10g Cini minis i 10g dżemu truskawkowego własnej [...]

[...] tj same węgle w DT jechać po treningu aż do wieczora, a w DNT wszystkie węgle załadować w 1 posiłku, a reszta B + T. Tylko, że to spowoduje, że będę musiał robić wieczorami jedzenie na drugi dzień, a jestem tak leniwy ostatnio, że wszystko robię rano przed pracą, tj. wszystko do pojemnika, blender i na patelnie%-) Z drugiej strony 450 ww w 5-6 h [...]

Nie jestem w stanie zastąpić białka z nabiału czymś innym. wiem że kurczak i ryby mają dużo białka, ale w gruncie rzeczy gdybym chciała jeść tylko to, to wydałabym fortunę na jedzenie. Niestety jestem zależna od rodziców z którymi mieszkam. Otręby zjeść muszę, bo mama mi kupiła, a nikt poza mną tego nie je. Stwierdziła, że to zdrowe i chciała być [...]

[...] Ogólnie, nie cierpię jeść gotowanego kurczaka z brązowym ryżem, dlatego od dłuższego czasu wrzucam ową mieszankę do blendera, zalewam odrobiną wody i "jem/wypijam". W smaku zdecydowanie lepsze i zabiera mniej czasu. No i przechodząc do meritum sprawy, czym różni się zmiksowane jedzenie od "zwykłego"? Chodzi mi o przyswajalność, trawienie itp ;)

Jedzenie powinno też sprawiać przyjemność , a tak jeść by mielić posiłek to według mnie pomyłka. Dlaczego Twoje posiłki to kurczak z ryżem ??? Co do głównego twojego pytania jeśli nie masz rozwolnienia itp to nie ma problemu.

[...] piłki nożnej i teraz jestem gotowy by iść na siłownię. Piątek, dlatego z dwoma posiłkami pokombinowałem (o godzinie 15:00 oraz z przedtreningowym). Zaraz zabieram się za jedzenie posiłku przed siłownią (dodam, że będzie to chyba pierwszy kiedy nie będę spożywał ryżu lub makaronu). W planach trening pleców, bicepsów oraz brzucha. Wymiary: [...]

Ja ostatnio liczyłem to moje jedzenie na dzień to 35zł - a więc licząc 12 tygodni wychodzi nam 3000zł. Do tego suple to następny 1000zł. Bronzer + majtki to 250zł. Wpisowe + licencja to ok. 100zł. Poza tym reszta dodatków zależy od osobistych preferencji, od paru stówek do paru tysięcy...W

[...] Na kolacje usmażyłam placuszki z cukinii, są bardzo smaczne. Zawsze, kiedy je jem, przypominam sobie spotkanie Lejdis w Opolu i wspólne jedzenie owych placuszków.Tamte placki były pyszniejsze:-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4587d3a2c4014dc4b76a3eaccba82749.jpg goblet - było dobrze, zwiększę ilość powtórzeń [...]

świeżą rybą, bądź innym źródłem białka Jedzenie codziennie wędzonej ryby nie jest dobre, gdyż podczas tej obróbki wytwarzają się szkodliwe substancje dla cżłowieka, niektóre karconogenne + zawiera ona bardzo dużo sodu. Nie wiemy ponadto jak ów wędzenie wyglądało, kilka razy w tyg. ok ale nie codziennie

Tutaj porównanie do tego co napisał Patryk, jak to wygląda u dziewczyny: jedzenie: tydzień ok. 130zl ; ale zawsze wpadnie jeszcze coś ponad plan, więc w miesiąc nazbiera się ok. 550-600 zł + suple: (u mnie BCAA, kreatyna, wit. C, potas, magnez, omega3) ok. 180 zl strój: (szyję u krawcowej w swoim mieście) razem z materiałem, cyrkoniami, łączeniami [...]