jedzenie

[...] podróży ciężko ugotować w sklepie paczke ryżu. Dlatego szukam w miare dobrego żródła węgli które jest łatwodostępne w sklepach i nie potrzebują obróbki termicznej. Zmieniony przez - piotrek123454 w dniu 2012-11-20 17:46:15 To chleb trzeba poddawać obróbce termicznej? }:-( tak ciężko jest zrobić jedzenie przed podróżą i zapakować sobie?

Zaraz jesc, boze jedzenie, najlepsza czesc dnia :D

"zakwasy" poprostu nie są równoznaczne z dobrym treningiem - i zależą od wielu czynników takich jak sen, regeneracja, jedzenie - btw. to już tona podobnych postów była na forum

[...] moje pytanie: czy nie wystarczy aktywność fizyczna, tj. bieganie/squash/tenis? Jeżeli chce spalić tkankę tłuszczową, żeby wyciąć bardziej 6pak na brzuszku to wystarczą aeroby, tj. squash/tenis 2/tydzień + 3wf/tydzień + jedzenie serwowane w domu, ogólnie domowe obiadki, brak fastfoodów, śmieci etc? Czy coś dołożyć/zmienić? Mam 16 lat i niski bf.

Jedzenie na oko to nie najlepsze rozwiązanie. Wylicz zapotrzebowanie, ułóż jakiś zarys diety i spróbujemy Ci pomóc. ;]

Oj jest siła jest :D Nie męczy Cie jedzenie dzień w dzien dokładnie tego samego ? :D

Siema. Sorry że nie daję oznak życia, już już się tłumaczę. Wczoraj przyjechałem do domu o 16.30. Zrobiłem jedzenie na 17.Pół zjadłem, 2 pół przed treningiem. Zrobiłem na dziś sałatkę do szkoły, zeszło mi z 50minut. Pouczyłem się, poszedłem o 20 na trening. Zeszło mi do 21,15 bo siedziałem jeszcze chwile gadałem z braciakiem. Później kolacja itp i [...]

Jedzenie po treningowe również jest ;] oraz odżywka :)

dokładnie.Dopniesz jedzenie i wszystko ruszy,następnie odżywki i suplementy,potem jak złapie zastój pomysl o saa.

prochy zawsze będą gorsze niż jedzenie, ale są pomocne w trzymaniu bilansu a twój kolega niech się dooedukuje

jedzenie jajek nie ma negatywnego wplywu na zdrowie/cholesterol u osób zdrowych. wszelkie orzechy, poza ziemnymi, oliwa, lniany, tluste ryby i miesa, nasiona, wiórki, awokado, tran

[...] ze problem siedzi w diecie. racja. brzuch zaczął rosnąć odkąd zacząłem robić za biurkiem. czyli może ostatnie półtora roku, do tego doszło to że lubię słodycze i gówniane jedzenie. już to sobie odpuściłem i powoli spada, a do tego ćwicze cf, bo chce być po prostu sprawny i silny plus mieć normalną sylwetkę. możesz mi powiedzieć na chuy mi [...]

[...] zalania jestes stosunkowo silny to po nauce dobrej techniki owszem, ale jak jestes slaby fizycznie to lepiej nie startowac z przysiadem i MC. Po zatym do zgubienia balastu potrzebne Ci jest odpowiednie jedzenie i jakis trening aerobowy. Bez tego nie wiele zdzialasz. Takze zapraszam do dzialu odzywianie/odchudzanie i tam jestes rownie aktywny!

Tłuszcze mogą byc okolotreningowo w pewnej ilosci. kaszka manna to b. kiepski produkt. byc moze diete masz monotonną i stad brak checi na jedzenie

nie masz mieć i tu i tu kurczaka jako białko ;-) generalnie pamiętaj, żeby w posiłku było białko+tłuszcz +ww i będzie git ;-) jedzenie to sama przyjemność :-D albo złącz posiłek 3 i 4 bodajże :-)) i będą dwa obiady %-) Zmieniony przez - mika w dniu 2012-11-20 01:04:43

nie zdążyłam edytować :) czemu jesz samo białko, żółtka są wartościowe a Tobie chyba tłuszczy brakuje :-> i generalna zasada im jedzenie mniej przetworzone tym lepiej więc tak jak wyżej twaróg przynajmniej półtłusty :-)) Zmieniony przez - mika w dniu 2012-11-20 00:39:26

[...] rady prowadzić do końca redukcji jak planowałem. Wiem, że część zacznie może mi pisać, że nie powinienem się tym przejmować i jeść normalnie, ale dla mnie to jest właśnie jedzenie normalnie, a nie cały dzień na kubusiu, lodach, wafelkach i się użalać nad sobą :). Zatem. Gips mam na jednej nodze i sięga od stóp do ponad połowy uda, więc planuję [...]

Dziś miała być makrela ale rybny był zamknięty. Rozpisałem już jedzenie na jutro i węgle porozkładane równo. Z przysiadami mam taki problem, że wypychając się z samego dołu mam wrażenie, że przechyla mnie do przodu i unoszę ciężar trochę plecami. Patrząc na siebie z boku też zauważyłem, że ruch w dól jest dosyć szybki. Reszta ćwiczeń ok jeśli [...]

Witam. Prosiłbym, abyście mi ułożyli dietę. Waga - 60 kg Wzrost - 177cm Wiek - 16 lat Moje BMR wynosi 1632. Dodam, że nie chce brać żadnych kreatyn, carbo ani tych podobnych. Interesuje mnie tylko jedzenie pełnowartościowe. Pozdrawiam.

nie no relax dziewczyny czasami trzeba bedzie dodzielic jedzenie tego co jest zdrowe o djedzenia tego co nalezy jeśc zgodnie z celem, nikt nie powieział ze dieta fitness do najzdrowszych nalezy tak w ogole loo chciałabym bys teraz dla 1800kcal zmieniła swój rozkład BWT 40/40/20 niestety w związku z tym pomysł nie za bardzo %-) rozłóz sobei to na [...]