jeden posiłek

Wiem, wiem. Po prostu rozpieścili mnie na początku, dlatego narzekam. Idę pooglądać Seagala na TVNie. To jeden z lepszych filmów z nim imo. DMX dobrze zagrał. EDIT: Właśnie spożywam piąty posiłek. Jako, że orzechy mi się skończyły, a nie chce mi się dłubać, to wypiłem 8g oliwy z oliwek w zastępstwie. Weszło ok. Pozdr. Zmieniony przez - saib__ w [...]

[...] jadłbym codziennie, bo jest to ryba, która dosyć długo pływa, zanim trafi do puszki, a więc i nażre się wszelkiego rodzaju świństw. Ostatnio zaczęło się mówić o rtęci w tuńczykach. Dla mnie to trochę przesadzane informacje, ale warto wziąć pod rozwagę. Lecę dalej oglądać jeden z moich ulubionych filmów - 'Braterstwo Wilków' - na Polsacie. Pozdr.

[...] niekoniecznie z miesem, moze byc na slodko z nabialem jest naprawde mnostwo przepisow Nasycone Jedno-nienasycone Wielo-nienasycone 33 48 20 stosunek ma wynosic raczej jeden na jeden (na jeden%)) uzupelnij omega-3 Odnosnie omega-3 - tego tranu nie wystarczy? :> oliwy poszukaj w hipermarketach, mozna dostac litr juz za 15zeta o ile sie [...]

[...] wróciło do normy. Dziwna sprawa.... TRENING: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4c5cde5ae9714681add49d3453334d9b.png Trening był przed posiłkiem nr 4. Wchodzę na siłkę a tu mnóstwo ludzi, wszystkie bieżnie, rowerki zajęte...jeden orbitrek wolny....a druga część sali tj. z wolnymi ciężarami pusta :-) Zmieniony przez - Agnese w dniu 2012-11-06 20:02:02

[...] siłowe w tygodniu, czy sobie zupełnie odpuścić i nie odrabiać? Czy może jak będziemy wracać ze snowboardu w restauracji zjeść posiłek bez ww np. samego pstrąga.........potem jak dam radę trening wieczorem i dopiero potem posiłek z ww? A może nic się nie stanie, jak w jeden dzień przekroczę? Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-03-17 06:25:42

[...] poczytał coś i poszedł spać. rozważam jeszcze jak wprowadzić ten system. Możliwe, że zostanę przy jednym takim dniu w tygodniu. ile kcal można maksymalnie zjeść w jednym posiłku ? pytam się bo podczas stosowania IF nauczyłem jeść się jeden duży posiłek 1500-2000 kcal i dwa/trzy małe (przeważnie same mięcho) ale to chyba nie jest za zdrowo

[...] 8km po drogach/chodnikach, po południu bardzo mocno popadał deszcz przez co bieganie polnymi drogami odpadło całkiem biegłem nowymi ścieżkami, których nie znałem do końca, jeden bardzo mocny i fajny podbieg, ale oprócz tego kiszka, szukam dalej dobrej trasy na biegi w niesprzyjających warunkach pogodowych - warunek podstawowy znikomy ruch [...]

[...] mocno ciągnęło mnie do biegania (chyba uzależnienie), ale w takich warunkach pogodowych nie bardzo miałem ochotę, a do tego czując lekkie zmęczenie wolę dać organizmowi jeden dzień bez aktywności - redu idzie planowo więc mogę sobie na to pozwolić na jutro mamy też zaplanowanego tenisa, który prawodpodobnie też wyleci tak jak dziś przez [...]

[...] – saszetka podczas treningu bjj _________________________________________________________________ DZIEŃ 46-29.04.2010 Z zajęć na uczelni miałam dzisiaj tylko jeden wykład, po którym od razu wróciłam do domu i poszłam spać Spałam do 15, przygotowałam się na trening i czas ruszać Trening wyszedł bardzo dobrze, mimo duchoty na Sali. [...]

[...] 30g : 25,0 0,0 95,0 = 480kcal 17.00 kreatyna (vitalmax) 5g -Kobieta: 18.00-21.30 Matrix Pro 32 80g + Czekolada 100g 31 14 77 = 800 kcal -dom: 22.00 prolongatum (biogenix) 30g : 25,0 = 100kcal -lozko: 22.30-07.00 /// PRZESADZIŁEŚ Z TĄ DIETĄ TYGODNIOWĄ..... oceniając ogólnie dieta jest wporządku ale szczerze wystarczyło dac jeden dwa dni do oceny

XI PUCHAR ZIEMI PUCKIEJ W KULTURYSTYCE - ŻELISTRZEWO - 8.03.2015 r. Wielu z Was z pewnością już widziało zdjęcia na moim profilu na fb czy innych stronach. Dla tych, którzy jednak nie mieli czasu/ okazji przedstawię kilka szczegółów z tejże imprezy. UNS SUPPLEMENTS również tym razem był jednym z głównych sponsorów podczas tych zawodów. W związku [...]

[...] dzieki temu nie pogrążasz się miesiącami w deficycie co konczy się wielkim kuku w głowie :-) Trafione w 10 u mnie tak jest więc dlatego teraz udało mi się zjechać jako tako więc zaraz wskakuje na masę, żeby wyjść z tego błędnego koła. Bo te weekendy są ciężkie. Hehe najgorzej jak zje się jeden oszukany posiłek to wtedy ciężko się zatrzymać.

[...] czy tamtego tak jak masz teraz, o tym się chwila tutaj gada, ale jak widać dalej jest tak samo nic się nie zmienia %-) dzieki;-) no specjalnie w srode nie trenowalem silowo ale jak widac jeden dzien to za malo. na czczo 12 h bylem. co do kawy lekow supli itp nie wiedzialem ze musze odstawic z 3 dni wczesniej. nastepnym razem zrobie jak trzeba.

[...] jak masz teraz, o tym się chwila tutaj gada, ale jak widać dalej jest tak samo nic się nie zmienia %-) dzieki;-) no specjalnie w srode nie trenowalem silowo ale jak widac jeden dzien to za malo. na czczo 12 h bylem. co do kawy lekow supli itp nie wiedzialem ze musze odstawic z 3 dni wczesniej. nastepnym razem zrobie jak trzeba. Żeby otrzymać [...]

[...] rybka + ziemniaki http://i33.photobucket.com/albums/d99/sofi183/P1060671_zps541722d5.jpg kaczuszka http://i33.photobucket.com/albums/d99/sofi183/P1060672_zps04969f51.jpg jeden z 2 posiłków popołudniowch http://i33.photobucket.com/albums/d99/sofi183/P1060673_zps9b924d4c.jpg no i truskaweczki [...]

[...] wizycie w poniedziałek czy ma to sens obecnie,. Doktor zalecił to co wklejałem na zdjęciu i 2 serie po 10 zabiegów , tutaj w planach jest zrobienie tego inaczej. Ja mam cel jeden - wyleczyć to jak najlepiej więc na pewno nie chodzi mi o skracanie leczenia , ale z tym fizjoterapeutą znam się dość dobrze i po prostu wiem ,że się zna na rzeczy, co [...]

Jak co wtorek kupa roboty dzisiaj. W planach byla bieznia jednak nie starczylo czasu. To samo tyczy sie diety. Nie bylem dzisiaj w stanie zjesc 5 posilkow. Jeden zjedzony u ojca na szybkosci. Nastepnym razem bede pichcil dzien przed. I posilek 5 jajek calych + 2 duze pomidory II posilek schabowy + ziemniaki + buraczki z cebula III posilek 300g [...]

[...] ze w smaku calkiem dobre- smak czekoladowy. WPC 100% lepszy, jednak za ta cene moge smialo polecic dla smakoszy. Czytalem opinie ze slabo sie rozpuszcza- moze i jakis jeden glut sie trafil ale ogolnie jestem zadowolony, piana szybko opada 1. Na czczo 2caps Thermo Stim + 3caps Tauryna 2. 1caps Chela Chrom + 3caps Omega-3 3. Thermo Speed [...]

[...] więcej dni na dłuższe wybiegania, oprócz siłki i biegania idzie jeszcze tenis zmieniam priorytet z barków na klatę, tygodniowy plan będzie wyglądać tak narazie jeden trening dziennie pon: siłka (klatka, biceps, przedramiona, brzuch) + bieganie przed i po treningowe wto: dłuższe bieganie śro: siłka (plecy, nogi, dolny grzbiet, łydki) [...]

[...] łosoś (do dalszej obróbki jutro) http://i33.photobucket.com/albums/d99/sofi183/3_zps65a6e594.jpg mięsko + warzywka na 3 dni (jeden pojemnik to 2 posiłki) http://i33.photobucket.com/albums/d99/sofi183/6_zps18f7f621.jpg a tutaj + ryż http://i33.photobucket.com/albums/d99/sofi183/7_zps0497931a.jpg [...]