jaką

Witam mam 22 lata i troszkie cwicze na sucho. Troszkie napisze o sobie waze 75 kg i mam wwzrostu 183. I pracuje na 3 zmiany. Chciałbym nabrac troszkie masy zrobiłem sobie troszkie diete. Ale zwracam sie do doswiadczonych o pomoc w diecie i w dobraniu odzywek. Jaka byscie doradzili diete i odzywki na mase I Posiłek 3 jaja 60 szynka wieprzowa [...]

jaka jest maxymalna dawka mety na dzien ?? oczywiscie bezpieczna ;)

jaka masakra dzieciak ? ponawiam propozycje i czekam na oferty ! tusz dalej w sprzedazy

mi polecacie mam stojaki i chce kupic ławeczke do nich , w tyl problem tylko ze ona ma byc składana bo nie ma mmiejsca w pokoju mieszkam w bloku nailepiej jakas z allegoo . ?????????

WITAM DZIEKUJE ZA KOMENTARZE MOJA AKTUALNA WAGA TO 93 KILO.AHA CO DO WYCISKANIA NA BARKI TO MOGE TYLKO POWIEDZIEC ZE JAK MYSLISZ ZE TO KLAMSTWO TO MOGE POWIEDZIEC ZE PODNOSZE 70 I BEDZIE GIT..BO MI NIE ZALEZY NA TYM ZEBY UDOWADNIAC I NAGRYWAC JAK CHCESZ ZOBACZYC TO PRZYJDZ DO MNIE NA TRENING I SPRUBUJE TO POKAZAC.JAK BEDE Z PEPON.NA TRENINGU TO [...]

[...] , za dużo lewych prostych Schilta weszło. -Przydała by się szczelniejsza garda na wzór bokserski , ramiona (łokcie) blisko ciała rękawice okrywające szczenę (zauważcie jaką luke Paweł zostawiał) , fakt że to K1 a nie boks ale akurat przeciwko Schiltowi mogło by to zaprocentować(przede wszystkim blokada tych lewych prostych i kopów na [...]

Wstalem wlasnie i chyba cos zjem i pojdziemy sie przejsc bo nawet slonce wyszlo.wczoraj zrzucilem se krzeslo na noge korwa i jak mnie paluch boli ***any ale wedle postanowienia nie pilem na wczorajszym pari ani kropli i tak juz bede trzymal zero alkocholu obojetnie jaka okazja nawet sylwestry wesela NO ALKO ide jesc gady przebrzydle

Ja mam pytanie: bo Apokalipsa mi ułożył taki plan: Hellboy85 -poniedziałek- czwartek : Klatka - wyciskanie na ławce płaskiej 3x- w jeden dzień 15, w drugi 10, w trzeci 5- oczywiście z progresją i z ciężarem dostosowanym do ilości powt.- w każdym ćwiczeniu stosuj ten program. - wyciskanie hantelek na łąwce skośnej Barki - wyciskanie sztangi zza [...]

[...] zacząć redukcję i pytanie do was. Czytałem większość podwieszonych postów i nic ciekawego dla mnie nie znalazlem. Moim celem jest rzeźba oraz redukcja jednocześnie. Nie wiem jaką dietę zastosować>? low carb czy niskotłuszczową doradzcie. Aha jeszcze ćwiczenia to naprzemian silka x3 i aeroby x4 w tygodniu. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 75 [...]

witam jutro zaczynam cykl miedzy innymi na xpandzie mam pytanie jest w nim miarka. porjca to 18.5 gr wiec mam pytanie jaka ma byc ta miarka pelna? rowno wypełniona? z gory dziex za odp

Maku17 -jeszcze jedna wypowiedź w tym temacie a dostaniesz bana- najlepsza porade jaką mogleś uzyskać już uzyskałeś- jeżeli nie nauczysz sie podstaw daremne nasze trudy. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-09-30 18:49:48

Mam problem..... chce zacząć trenować jakąś sztukę walki. Zastanawiam sie jaką, jaka jest dobra. Mam małą masę i duży wzrost (75kg/192cm) Proszę o napisanie adresu kilku szkół w Łodzi oraz krótką informacje o dostępnych tam sztukach walki. Z góry dziękuje!! POZDRAWIAM

rzeźba oraz redukcja jednocześnie to jest to samo. Nie wiem jaką dietę zastosować>? low carb czy niskotłuszczową doradzcie ja bym nie stosował ani jednej ani drugiej. Najlepiej będzie jak zastosujesz się do => http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html

widzialem twoja wypowiedz brak ci kultury i tyle :P dpbra korba gotujesz wode aby wrzala....w zaleznosci jaka chcesz miec banie wsypujesz lyzeczki kawy (ale bez przesady zeby serducho nie ******lnelo..polecam z 3.5-4) i kilka torebek herbaty i do tego wrzucasz tyton z 1- 1,5 fajki....przykrywasz spodeczkiem zeby sie zaparzylo....i pijesz.....ale [...]

No wlasnie edytowałem swojego posta, klikam "Wyslij" a tutaj, ze edycja zabroniona, bo ktoś odpowiedzial :) Mialem pytac jak dużo musze przybrać na wadze? I w jaki sposób? Jeśli dieta, to jaka?

testosterony mozna ciagnac latami, nie wazne pod jaka postacia i beda robily swoje co innego anaboliki, po jakims tam czasie reakcja receptorowa oslabia sie i trzeba zmieniac a czy deke/bolda itp ciagnac 12 czy 24tyg? tego pytania w ogole nie powinno byc, ciagnie sie poki klepie, thats it.

dajta jaka jedna propozycje pod ankiete

Ja wiem o jaka mu chodzi... ale ciężko sobie przypomnieć kto to był... jak znajde czas to poszukam.. to była walka 40 latków... taki chiniol blond włosy i biały brunet krótkie włosy i wąsy.. lali się nie źle.. biały wygrał..

witam, w planach mam dokupienie wolnych stojakow 165-175cm max , gryf lamany, i obciazen 2x15 lub 2x20, to najpilniejsze rzeczy. reszte uwazam za zbyteczna. przez lata trenowalem koszykowke i z maszyny byly dla bab. konkretny sprzed to lawka i wolne ciezary, nie ma co wydziwiac, jedyna maszyna jaka uzywalismy to sównia na nogi. ale i tak [...]

nie jestem leniwy ale nie jestem pewy jaka rozpiska bedzie dla mnie dobra a tu jestb.dużo tych rozpisek wiec chce zeby ktos mi ułożył kto sie dobrze na tym zna...