jaką

Skoro ważysz 76 kg,to nie łatwiej Ci będzie zrzucić 3 kg do kategorii wagowej 73kg? Po co na siłę się pchać do wyższej kategorii wagowej? Zazwyczaj to się nie kończy zbyt dobrze. Moja sugestia jest taka,żebyś siłownią się nie przejmował, a na tydzień przed zawodami zrzucał te 2(jak jest tolerancja wagowa) lub 3 kilogramy. Poza tym - patrz,jaka [...]

Robert jaka waga teraz? i do jakiej chcesz zejść mniej więcej? wrzuć jakieś foto pozdrawiam

Jaka diete napisalem w pierwszej swojej wypowiedzi w tym temacie. Dzial odzywianie, lub moze i lepszy w tej sytuacji odchudzanie. Znajdziesz tam wszystko od artykulow ktore poprowadza Cie do ulozenia diety poprzez posty innych userow z problemem blizniaczym do Twojego. Wtedy kiedy natrafisz na tak itemat wystarczy przerobic troszeczke wczesniej [...]

ewentualnie 4. ale radził bym poszukać sobie lepszych propozycji lub jak masz mozliwosci to niech ci ktoś zrobi znajdz projekt niech ci kots poradzi i bedziesz miał tak jaką chcesz

[...] postepy w sile/masie, to nie będzie bawił się w duperele, tylko zajmie się tym co wazne. jak sie już decydujesz na hst, to po co tam pchac zbędne ćw jak rozpiętki? są róźne drogi, formy tego treningu, jaką wybierzesz to zależy o ciebie, ale nie zarzucaj mi tych głupot które npisałeś, bo wydaje mi się że sam nie wiesz o czym piszesz. Pozdro.

no to po kiego dajesz dietę skoro już wiesz, że coś jest w niej źle? jaka waga? jakie podstawowe zapotrzebowanie? śniadanie - ma to być najbardziej energetyczny posiłek, który da powera i napędzi metabolizm dlaczego nie ma tu żadnych ww? wędlina - słabe źródło białka, lepiej daj tu jakieś mięsko chleb razowy/pełnoziarnisty przed ryż brązowy [...]

Szrugsy w końcowej fazie mc, i z głowy jedno ćw. Mc zmiennie z przysiadem dałbym, bo na jednej sesji może byc zbyt ciężko. sq/mc (wariacja tak samo sq jak i mc, jaką wersje wybierzesz zależy od ciebie, wybierz ą która jest dla ciebie-lepsza, skuteczniejsza.) uginanie leżąc wycisk płasko wiosło/ ściąganie-drążek w 5tkach wycisk na barki [...]

Witaj Jacku, Chcialbym sie Ciebie poradzic - mianowicie: Cwiczac dana grupe miesniowa 2xtydzien cwiczymy max 4-6tyg zeby sie nie przetrenowac w zaleznosci jaka to grupa miesniowa. I tu chcialbym sie poradzic -Wtopic powyzszy sposob w cały okres splitu - czyli split trwal by 6tyg a potem juz inny planik, czy po prostu przez okres 4tyg cwiczyc [...]

jak slabo dzialaja na ciebie takie cykle? to jaki chcesz cykl z twoim doswiadczeniem saa? taki? 1-12 enan 1,5g ew 1-8 npp 600mg ew 1-6 metan(zastrzyk) 50mg ed 2-9 insa 60 iu 2on-1off 3-10 PGF-2a 6 razy dziennie 9-18 boldek 1g ew 13-24 susta 250mg ed 16-23 insa 60 iu 16-43 hgh 1,5 iu 2on-1off 17-24 PGF-2a 19-26 [...]

Witam ziomeczku! Uważam że zamiast kupować takie suple możesz robić sobie proste napoje białkowe które bedą duzo lepsze jesli chodzi o Twoj młody organizm. np. Banany,orzechy,mleko,twaróg. taki szejk zawiera same naturalne produkty i na pewno jest lepszy niz serwatka z Ostrowii. Nie rozmumiem jaka trudność sprawia Ci szkoła w diecie. mozna brać [...]

Mięśnie, co pewnie każdy wie, składają się z włókien. Gdy pokonujemy opór, pracuje jedynie część (u początkujacego około 30-40%) z nich a że ich system pracy jest zero jedynkowy (albo dają z siebie 100% albo nie są aktywne ) to i siła zależy głównie od tego jaka ilość tych włókien się uaktywni. Trenując "na siłę" po prostu (tak to [...]

w jakiej metodologii ten plan na siłe? bardzo ciekawy uklad cwiczen mam kilka mysli w glowie ale musze uslyszec jaka metodologia i poczytac o niej bo pewne zabiegi byc moze są celowo tu zastosowane a mam pewne watpliwosci. m.in wyprosty w dzien po ciezkich przysiadach....

witam kupiłem SHOCK THERAPY i nie wiem jaka dawke dac przed treningiem sensowna UNIVERSAL

HEHe co do tej łącznej siły musze sie zgodzić kolega mi opowiadał jaka siła sie wydziela podczas ataku padaczki przy drgawkach ... ja pierd... 50kg dziewczyna i 4 chłopów nie dali rady.. jej utrzymać. Wiecie co panowie chyba właśnie wyjaśniliscie dlaczego laikom szybko wskaukuje siła na początku :Da potem coraz wolniej przychodzi. Mordy Wy [...]

a jaka jest twoja opinia??? czy może coś pomóc przy tej dyskopatii??? lek przypisał mi profesor

regulamin dzialu. jaka dieta?

najlepsza jest taka muzyka jaką lubimy, ja słucham tylko polskiego rapu do biegania i jest świetnie, każy powinien słuchać tego co lubi ;]

jaka ankieta?

Ja polecam osobiście Whey Isolate z Hi-Teca sam go pije.Izolat nie ma smakować a ma działać.Animal gino widoczne lecz nie wnikam bo ten temat jest poświęcony czemu innemu a nie wiem czemu ktoś wyłapuje takie rzeczy może to tylko czysta zazdrość że sam nigy w życiu nie dojdzie do takiej sylwetki. Animal jaka waga obecna u ciebie teraz?? Pozdro s] [...]

[...] dlatego tyle ludzi np pije odżywki białkowe tuż po, a dopiero później jedzą posiłek a co do kaszy, to przed treningiem bym dała tą która ma niższe IG. nie orientuję się jaką masz, poszukaj w tabelach żywieniowych. po treningu może być wyższe IG, moga być też węgle proste no to mnie z tymi studiami zaskoczyłes jedyne słowa które ja słyszałam [...]