jakie

witam pytanie jak w temacie bo musze wymienic rekawice , stare mam 10 oz ale sa za lekkie i jak walne w nich partnera na treningu to marudzi ze mocno itp. wiec jakie proponujecie 14 czy 16 ??

Witam mam 16 lat. Mam 189cm i ważę 76 kg. potrzebuje jakiś ćwiczeń aby przybrać trochę na wadzę i suplementów aby się jakoś wzmocnić... dodam ze profesionalnie trenuję piłkę nożna. Pomoże mi ktoś dobrać jakieś dobre ćwiczenia mogą byc na siłowni mi to nie przeszkadza i jakieś suplementy prosze :)

Witam, robię aktualnie masę i trenuję, ale będę robił też aeroby, żeby się nie zalać o co się boję. Jakie polecacie najbardziej? Mam 186cm i 73kg, ale trochę brzucha dostałem ostatnio, jest nieco zalany. Bieganie, jakieś ćwiczenia domowe? I ile razy w tyg?

Ćwiczę od 5 miesięcy TRX, codziennie 30-50 pompek , wcześniej okazjonalnie siłownia, basen. Mam pytanie, moja klatka nie jest symetryczna i jakimi ćwiczeniami to wyrównać i jakimi ćwiczeniami ją "podreperować" w moim przypadku. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/27c529b2ab624a96960704810dba4f8c.JPG

Witam,potrzebuje więcej cynku w organizmie. Czy w postaci tabletek będzie on dobry? Jakiej firmy kupic i jak dawkowac, jak z nim robić przerwy? Najlepiej bylo by jeść owoce morza ostrygi itd. ale nie stac mnie na to. Co polecicie?:)

188/68 Moje zapotrzebowanie to ok 3500-3600 kcal. Czy wobec tego takie proporcje w diecie (na masę) są dobre: - białko: 220g - tłuszcz: 100g - ww: 440g

Mam dobrą dietkę, wszystko dostarczam z pokarmu( odp. ilości białka, węgli i tłuszczy)oraz stosuje białko na noc. Chciałbym dołożyć sobie aminokwasy i zastanawiam sie co kupić: Bcaa, całodzienne czy może glutaminę?

Witam! Teraz robię mikrocykl 'piątek' w HST. Jakimi cieżarami powinienem robić powtórzenia negatywne? Jaka różnica powinna być pomiędzy ciężarami w piątkach? Bo nie wiem jak to zmierzyć

Witam ;)co dla piłkarza, chodzi głównie o suple na lepszą regenerację, wzmocnienie ścięgien więzadeł itp oprócz witamin co jest oczywiste, w miarę tanie. Pozdrawiam

Jakie białko jest najsmaczniejsze po rozpuszczeniu w wodzie . Czy są jakieś firmy które specjalizują się w tego typu białkach.

jakie białko według was opłaca sie kupic do cyklu na mase? chodzi mi głównie o białka zawierajace duze ilosci serwatki? Mam 400zł przeznaczone na to białko.

Witam, mam problem, potrzebuje dobrej odrzywki na smarowanie stawów i ogólne wzmocnienie mięśni, jest tego na rynku na prawde dużo ale chciałbym poznać waszą opinie, jakich używacie skutecznych odżywek w tej materii:)

Witam, Jakie polecacie ksiązki do streetworkout chodzi mi tu gównie aby książki byłe po polsku bo z ang sobie nie radzze :-{ Gównie pod figury Back lever i Front lever,planche, Itd:-PP

witam jakie wino na chwile obecna dobrze klepie oprocz desmy bo niestety nie mam do niej dostepu :'-(

witam zamierzam kupić suple sobie na suchy mień sień jakie proponujecie .?jakieś amino kwasy czy coś .

Witam Czy banany sie nadają ? mają fruktozę ktorej nalezy sie wystrzegać, wiec jakie jesc, a rodzynki ? jagody ? maliny ? moge?

czy moze byc spowodowana krzywa przegroda zanikiem wechu. od tygodnia mam problemy z zanikiem zmyslu jakim jesy wech. strasznie mnie to meczy nieznam juz zapachu swoich perfum czy zapachu kawy ktora tak bardzo lubie prosze o pomoc jak wyleczyc utrate wechu

no i stalo sie!!! deszcz za oknem, basen zamkniety, niedziela po poludniu i co teraz zrobic??? znacie jakies cwiczenia aeorobowe ktore mozna wykonac w domu??? moze byc bieg w miejscu? co o tym myslicie?

Witam. Jaka jest roznica miedzy np. Creatine Powder, a Creapure Monohydrate procz ceny? Mam zamiar kupic kredke ale niestety nie znam sie na rodzajach. Do tej pory stosowalem 2 razy Creatine Powder 500g. Pytam z ciekawosci. Pozdrawiam.

POtrzebuje BCAA do sportu wytrzymałościowego jakie wybrać doradźcie coś?? Narazie znajomy mi polecał BCAA AKG premium nutrition i na forum tutaj wyszukałem BCAA Ester Stack czy warto któryś z tych brać czy lepiej coś innego??