jakie

[...] miesiac moim zdaniem to wystarczy aby dojść do obciążeni które są alternatywne. Czy ławeczka prosta sztanga i obciążenie wystarczą na start? Czy przydały by się jeszcze jakieś urządzenia ? Jeśli tak to jakie ? Ja wystartowałem z tym i wystarcza w zupełności nie narzekam możesz dokupić jeszcze 2 hantle oraz gryf łamany ułatwi to ci ćwiczenia [...]

[...] to chyba powodem nie jest retencja wody, możliwe też, że tłuczesz za małe ciężary, albo po prostu taki gen ale to mało prawdopodobne. Ja robię na obciążeniu maksymalnym jakie daje radę zachować technikę i liczbę powtórzeń i nie raz kumple dziwili się jakim cudem moje łapska są tak cholernie twarde nawet bez napinania. Może też spróbuj tego [...]

Ej panowie :) myslalem jakie cwiczenia zmienic ale niestety nie wiem zbytnio ktos mi mowil ze po ACT mam przejsc na bardziej zaawansowany trening nazwy niestety zapomnialem xD

[...] bylem ostatnio na zawodach i phil heath(pewnie nie wiecie kto to to se w google loknijcie) wyciagnol telefon to padlem,to byl telefon generacji sprzed 10 lat a wy sie jaracie muzyczkami i pojemnoscia czy tez jakie to fotki robi ten telefon,stajcie sie zeby wam fotki robili a nie zebyscie wy musieli robic fotki komus,to taka ko0nkluzja swiateczna

możesz brac jedna porcję- np. rano. ogolnie wszystko zalezy od ilości jakie posiadasz i długosci cyklu zaplanowanego przez ciebie.

Dzięki za zainteresowanie i rady :) Dieta jest, kalorii to na pewno nie brakuje :D SoulReaver -> bo chodzi mi o nabranie masy przy jak największym rozwijaniu czy zachowaniu pozostałych parametrów, jeśli chodzi o ręce od zawsze mam z nimi problem, siła wzrasta ale obwody nie chcą się ruszyć pewnie właśnie z tych powodów o ktorych mowisz :] Wiem [...]

Myśle sie jakas dobra chemia apteczna nafaszerować tylko jakie preparaty i fastum smarowac czy co..

no co wyy panowie piekna nie doceniacie zobaczcie jakie ma piekne rysy twarzy

Siema ogolnie powiem ci ze na odchudzanie najlepszy bezapelacyjnie jest duet HIIT + FBW minimum jakie musisz miec to hantle bez tego tez oczywiscie idzie ale one wiele pomoga powiedz jaki masz sprzet do wykorzystania ? wrzuce ci tu trening z MH na brzuszek zrobilem 1 dzien i fajnie czuc malo uzywane miesnie powinno ci sie cos wyrzezbic. Wiec [...]

1.WIEK: 21 2.WAGA: 103 3.WZROST:190 4.WYMIARY: BICEPS:45 KLATA:niewiem UDO:75 TALIA:91 5.STAZ NA SILOWNI:3 lata 6.DIETA BIALKO:3g/kg WEGLOWDANY:3g/kg TLUSZCZ:- 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 3x w tyodniu 9.CEL CYKLU: dobra masa + duzo siły 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2 miesiace 11.POZIOM BF% niski 12.TENDENCJA DO [...]

witam mam pytanie " Jakie znacie ćwiczenia aby zmniejszyc(wyszczuplić) pupe, uda , boczki, plecy.

[...] triathlonem :) napisze wam jak się przygotowałem w 3 tygodnie do startu na krótki dystans w warszawie (400m pł / 12,5 km rower / 2,8 km bieg) startujemy zawsze z jakiegoś poziomu Rower mam w miarę mocny bo czasami na nim śmigam do pracy pływanie ogólnie dobre ale brak wytrzymałości bieganie - kiedyś trenowałem ale dawno nie biegałem [...]

jeszcze mam jedno pytanko, jakie kupic witaminy i cos zeby syfy nie wyskakiwaly ?

WItam ! taki fbw znalazlem prosze o jakies korekty lub poprawy i jak mam cwiczyc ? w jakie dni ? i ktory zestaw A czy B czy na zmiane A lub B ?? Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s out -wyciskanie sztangi na plaskiej 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s do maxa Plecy: - Martwy ciąg 3s + drążek [...]

Jakie cykle? Z białkiem....?

a osobiscie jakie polecasz?;>

mógłbyś napisac jakie suple brales przez te 3 lata???

co ? wow - człwoieku nie przeginaj , wiem jakie są ceny bo pracowałem w sephorze :) Po pierwsze malo kto kupuje w sephorze i nabija im kase , na allegro 125 kupisz od 120zł :)

jakie ceny żeby nie przepłacić, a pograć miodnie ? Ostatnio słyszałem, że teraz za 1,5 k można dobrego kompa kupić.

1.WIEK: 20 2.WAGA: 80 3.WZROST: 182 4.WYMIARY: BICEPS: 39 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: npp 8.TRENING: masa 9.CEL CYKLU: masa duzo 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: za maly 11.POZIOM BF% niski 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):ekto (27 w lapie na starcie) 13.STAN ZDROWIA: dobry 15.WYNIKI SILOWE [...]