jakie omega 3

[...] niż przed cyklem - niby błaha sprawa a wkurzyłem się jak Ferdek na Paździocha za zajęcie WC. Ogólnie jestem bardzo zadowolony z ziółek. Nie będę polecał bo jak widzimy w teście IHS na każdego inaczej to działa - więc jest to kwestia indywidualna. Na razie jadę dalej. Jak skończę cały cykl ziółkowy napiszę jeszcze jakie są efekty "po odstawieniu".

[...] Komentarz do treningu: *uginanie, francuskie i wspięcia na palce - macamy się dopiero, kompletnie nie wiedziałam jakie wziąć obciążenie; widać jak wyszło - o ile we francuzie i uginaniu się przeceniłam, to nie doceniłam we wspięciu %-) A sam trening: :)):))#-P#-P do tej pory to chyba [...]

[...] znów :)) jedno z push pressów jestem dumna, że poszło te 27,5 kg w 5 seriach; niewinny trening - MASAKRATOR \-) dowaliłam jeszcze brzuchy na koniec, bo nie miałam czasu na jakie aero - ten super skos, to bardzo skośna ławeczka, dodatkowo tą częścią górną ustawiona na stepie - jest więc prawie pionowa }:-( dzięki Martucca \-) Zmieniony przez - [...]

[...] 6-10 g DHA i EPA (najbardziej aktywne omega 3 w tranie). Z drugiej strony, takie stymulanty jak efedryna i kofeina mogą obniżać wrażliwość na insulinę, wobec efektów jakie wywierają na metabolizm. Ponadto, dieta niskowęglowodanowa, i wysokotłuszczowa które stały się bardzo popularne również mogą prowadzić do obniżenia wrażliwości na [...]

[...] jak to będzie xD MC poszło elegancko, z wielkim zapasem poszło 175kg, wiosło hantlą może nie z zapasem, ale dodam gumę do hantle –aż się nie mogę doczekać i sprawdzić jakie będzie czucie mięśniowe. Barki poszło średnio tył i bok.. na unoszenie hantli do boku zmienię kg będę co seria dodawał obciążenie – bo też odczuwam barki. Uginanie [...]

[...] kiepsko bylo, bo stres mnie przyblokowal z apetytem i bywalo tak, ze jadlem jeden posilek o 10 a drugi okolo 19 i to bylo tyle na caly dzien. dodatkowo upaly i inne zadania jakie musialem ogarnac sprawily, ze po prostu wyluzowalem na pewien okres:-) mozna nazwac to urlopem%-) Suple Śniadanie d3 4000 ui, NAC 1,5g, Omega 3, witamina c, Berberyna [...]

[...] na głównych ćwiczeniach 10x10??? Co jeszcze… Miałem zrobić trening o 5, ale zaspałem i zacząłem dopiero o 6,30. Myślałem, że zrobie w godzinę, a trwał 1,15. Dlatego aerobów jakie chciałem zrobić (30 min truchtu) już nie zdążyłem. Pozostał spacer na targach ok 2,5h ;-). Rozgrzewka to ok 18-20 minut (skrót na filmiku), potem już trening. Niby 3 [...]

[...] bo upierdliwe to jest mega w życiu codziennym. a dalsza perspektywa bujania się z tym nie napawa optymizmem. no i się zastanawiam, czy to się mogło zadziać pod wpływem supli jakie biorę? (że wlazły w jakąś reakcję ze sobą?) bo trochę chyba dużo się ich nazbierało :/ - glukozamina - kolagen - ZMA - BCAA (okołotreningowo) + z dwa tyg. temu [...]

[...] maszyna, której potrzebuję jest zajęta więc, żeby nie tracić czasu przechodzę do kolejnego ćwiczenia, a potem do tego wracam. Jakie tętno jest najlepsze na rozgrzewkę, a jakie na aero po treningu siłowym? Za mną już 4 treningi, czy to, że po żadnym z nich nie miałam zakwasów znaczy, że robię coś źle? Ogólnie to czuję się super :-) Mam power [...]

[...] sie po migdalach , nie po wloskich ale wlasnie po migdalach, wrzucilem wiec najpierw 150 gramow na dzien pozniej 200 i dzis czuje sie wypelniony maxymalnie jak po dobrym ladowaniu ww , a jedyne ww jakie spozywam to znikoma ilosc troche brokulow i wlasnie migdaly calosc moze max 20 gramow na dzien? reszta jaja i wieprzowina. Skad te zjawisko?

Poleciłbym tak jak ze wszystkimi tabl. jakie stosowałem - zaczynać od jednej, obserwować organizm i zwiększyć dawkę itd. Popatrz na mój temat "Omega-3 .. " różni ludzie, różne dawki kapsów. Cos mało EPA i DHA mają w porównaniu do Omega-3 Olimpu, więc walnij sobie może 2-3 kapsy dziennie i obserwuj organizm Zmieniony przez - AnonimBS w [...]

[...] wyglądało to tak: 10.10.2015 Waga - 84,5 kg Talia - 79 cm Udo - 55 cm Klatka - 98 cm 17.10.2015 Waga - 86,5 kg Talia - 78 cm Udo - 55 cm Klatka - 98 cm Chyba nie muszę mówić jakie było moje zdziwienie gdy ujrzałem coś takiego. Zdaje sobie sprawię, że 1 cm w przypadku pomiarów centymetrem to może być jakaś granica błędu czy coś a te 2 kg to może [...]

Olej lniany z zimnego tłoczenia (budwigowy) pijemy z mężem codziennie po łyżce dla uzupełnienia diety w kwasy Omega-3 celem m.in. podniesienia odporności (wprawdzie DHA i EPA z nich będzie niewiele ale jednak). Do smażenia używamy oleju rzepakowego (głównie tłuszcze nasycone) lub oliwy z oliwek jeśli to jest krótkie smażenie np. jajka. Co do [...]

[...] pochodzącymi z warzyw i owoców Zmiana naszego dotychczasowego sposobu odżywiania na ten powyższy zaowocuje poprawą sylwetki oraz zdrowia w większości przypadków . Pytania jakie się rodzą to jak może wyglądać przykładowy jadłospis na takiej diecie i w jaki sposób te wskazówki wprowadzić w życie ? Jadłospis jaki tu podaje jest tylko [...]

[...] Tutaj również jakby za mocno się odchyliłem ale czułem bardzo fajnie. Jakiś koks mi wlazł w kadr 8-) A tak w ogóle to na tym filmie doskonale widać jakie mam chude nuszki %-) aż wstyd no ale wszystko z czasem. -ławka rzymska 15/15/15 + rozciąganie BRZUCH -spięcia na maszynie 20/20/20 cały stos -unoszenie nóg w zwisie [...]

[...] :-)) Od jutra wprowadzam zmiany w makro , podbijam kalorie i zmniejszam cardio bo waga spadła z 82 do 80,5 kg a nie o to mi chodziło . Potem wrzuce w osobnym temacie makro jakie było i jakie bedzie :-)) Przetestowałem tez na treningu nóg nowy shocik , boogeman wg mnie lepszy ale tez dał rade. [...]

Ok rozumiem...widzę,że dzienników z Ladies Sport nie mam co czytać, bo pewnie większość treningów i innych informacji, jakie tam znajdę dla mnie się nie nadaje. Ja niestety nie jestem na takim etapie, żebym była w stanie zweryfikować, co jest dla mnie, a co za bardzo pro. Na szczęście dzięki dontknow };-) mam fajny trening na 4 dni 8-) Zaczynam od [...]

[...] %-) Lubie to cholerstwo ;-) MISKA dzien 3 DT 2100kcal 170B/80T/180W /-)_ http://img197.imageshack.us/img197/1528/27sb.jpg Marta mam jeszcze pytanie odnosnie suplementow - jakie? Wczesniej zalecilas mi sporo (melisa, dziurawiec, zma, bcaa, kurkuma, kozieradka, siemie lniane, omega-3, po treningu wit C i E i serca kurze). Teraz biore tylko ZMA, [...]

[...] małe zakupy. i właśnie kupiłem łopatkę i olej lniany na który już dawno polowałem ale nie było tego co chciałem. a reszta droga :-P do tego makaronik do spaghetti na jutro i jakieś tam bajery :-) wróciłem 3h później, więc trochę pochodziłem i doyebałem nogi %-) Na kolacje jajecznica z 6 jajek na 5g masełka i z cebulą. Do tego Gold omega 3 3kaps I [...]

[...] dotyczących proporcji węgle - białko - tłuszcz w carb cyclingu ale z uwagi na to że będę na cyklu zwiększę ilość białka w stosunku do tego co mi wyjdzie w obliczeniach o jakieś 50 gramów. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: Obecnie HST, na cyklu chcę trenować przez cały cykl bez żadnego dnia odpoczynku 2 x 30 min [...]