jakie omega 3

na jakie 4 miesiace?skoro w jenej porcji 2 kapsulki jest okolo 0,5 grama kwasow omega 3,ktore wskazane jest nam brac przynajmniej2 gramy,wiec jedzac 4 kapsulki starczy na 2 miesiace,ale to i tak niezle

Panowie mam apteczny nootropil 800 do tego omega 3,lecytyna kompleks wit b co dokupić Choline ? Za półtorej tygodnia zaczynam okres intensywnej nauki i chciałbym troszkę poprawić pamięć. Jakie dawki brać? To mój pierwszy kontakt z nootropil

[...] raczej z glowa do tego co kupie Biogenixa Monster massa najwieksze pudlo chyba ma 3,8kg bede bral jak piszecie mysle ze na miecha starczy. Do tego Bialko chce kupic ile go i jakie ? do tego omega 3 chce kupic z 2 pudelka i witaminy olimpa moge wydac okolo 200zl kazdy z was mowi inaczej jak mam brac gainera mozecie sie zdecydowac? :D rano mam go [...]

WIEK: 27 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: rok (wczesniej nieregularnie) WAGA CIAŁA: 56 WZROST: 168 OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: 52 OBWÓD BIODER: 89 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: OBWÓD TALI 64 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: ****CEL************************************************* CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? utrata nabytych w ciągu [...]

dziś zarejstruje się do lekarza na badania ogólne zobaczymy jakie bedą wyniki. wtedy zaczne już działać a powiedzcie mi szczerze czy jak teraz od nowa zaczynam sobie ćwiczyć itp żeby przytyć opłaca mi się od razu brać tak jak jest opisane w diecie dla opornych tłuszcze omega 3 kreatyne carbo staki witaminowe i odżywki białkowe? czy pozostawić to [...]

dieta ok , brakuje białka w posiłku potreningowym , najelpiej szybkowchłanialne.Brak omega-3.I jakos mało białka się wydaje.co do sorowki to wcinaj wszelakie warzywa jakie masz na stanie

[...] producentow suplementów? Dlatego tez wychodze z propozycja stworzenia suplementu ktory zawierał by pełen kompleks substancji potrzebnych nam typowo przed snem. Działanie jakie wywierał by suplement to : Ułatwianie zasypiania, działanie antystresowe, przydatne w okresach wzmożonego stresu- wiadomo jak szkoła, praca czy inne problemy daja nam [...]

[...] itp, ale jeśli zrezgnuje z siłowni u kolegi to nie będę miał jak ich wykonywać, chyba że masz na myśli warunki domowe, pompki, brzuszki, przysiady itp. Aeroby jakie mam zamiar wykonywać to głównie bieganie z interwałami, ewentualnie rower + jakaś trasa, w planach mam kupić rowerek stacjonarny ale na razie muszę się z tym wstrzymać [...]

glutamine polecam treca 400g (NAG+l-glutamina) BCAA Mega Capsy Olimpa , ekonomiczne i dobre Omega 3 ,też Olimp a i nie wiem jakim cudem aż tyle Ci wyszło , jakie Ty masz te "ceny hurtowe" , po podliczeniu wszystkiego kupiłbym taki zestaw za 440-470zł ,bez staka.. czyli masz jeszcze tysiaka na wydanie a to duuużo supli Zmieniony przez [...]

dobrze zauważyłeś, posiłek 2 i 3 to w pracy musze oszamać, więc tam zabardzo nie można modyfikować, a oliwe chciałem zastąpić omegą 3-6-9, tylko czy to zda egzamin a co do tego mięsa w 2 posiłku to o jakie ci chodziło?

1. WIEK: 20 2. WAGA: 82 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 105 -udo: 57 -talia:84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1cykl meta 1-6 30/ed 8. TRENING: HST tylko 12 10 8 i 2cw na kazda partie 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

1-jakie smaki XP polecacie??? orange, fruit punch 2-jako że trenuję rano mam pytanie odnośnie stosowania XP. Czas pomiędzy pobudką w siłką to jakieś 1.5 godziny-więc chyba nie ma sensu brać 2 razy przed treningiem. ZAtem brać 1x przed śniadaniem,czy przed treningiem, a drugą porcję po treningu-i w jakiej kolejności po treningu XP, Carbo i Białko. [...]

Jakie witaminy byście jeszcze proponowali ? Czy multiwitamina, C , D3+ K2, omega 3 , magnes załatwia temat?

Podepnę się pod temat, bo nie ma sensu zakładać identycznego. Nigdy specjalnie nie dbałem o właściwe proporcje Omeg. Główne źródła tłuszczów w mojej diecie to Omega 3 GOLD (3 kapsułki), oliwa z oliwek, orzechy włoskie i żółtka jaj. Zawsze myślałem, że wystarczy dbać o kwasy Omega3. Jeżeli stosunek Omega3 do Omega6 powinien wynosić 1 : 4/5 - to [...]

[...] z oliwek -2 białka jaja suma:251kcal B=26,8 WW=3,7g T=14,6g razem;3185,5kcal B=190,42g=ok. 3gMC WW=391,06=6,11gMC T=110,8=1,7gMC nie liczyłem warzyw bo wszystko zależy jakie sobie kupie co znaczy ,że trzeba dodać jakieś 31kcal do każdej porcji z warzywami czy tak może zostać? (chyba nie bardzo bo jest sporo kalorii) co zrobić żeby ta dieta [...]

[...] 46g Kalorie B-640 WW-1280 T-760 razem 2700 wiec brakuje mi 200 kalori nie wliczony jest jeszcze twarog na noc oraz oliwa z oliwek, oraz w dni treningowe miod, w zestawieniu jakie mam powyzej wychodzi na to ze powinienem miec 1.2 Tluszczy i 2.25 Bialka.. ale wydaje mi sie ze takie zestawienie sie stosuje przy diecie odchudzajacej a nie dla [...]

[...] płatki owsiane białko:tuńczyk, łosoś, pierś z kurczaka, indyka, wieprzowina, sery białe, mleko tłuszcze: ryby, oliwa z oliwek pamiętaj że musisz spożwać jak najwięcej zdrowch tłuszczy omega 3 czyli pić tran i oliwe z oliwek CO O TYM SADZICIE?? BEDZIE SIE NADAWAC DLAMNIE?:) a jakie odzyweczki i poleccie jakies białeczko jesli tez mam brac:)

jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne? Co do produktów: -jeśli masz już gainera to daj do tylko po treningu-w innych porach zastąp go lepszymi źródłami kalorii -usuń z diety przetworzone rzeczy(sztucznie słodzone soki i kakao puchatek) -postaraj się dodać do diety tłuszcze omega 3 np. z tłustych ryb/orzechów włoskich/oleju lnianego

cze jakie w ogole masz zapotrzebowanie kaloryczne? spelniasz je? dlaczego tylko witaminy? a omega-3, mineraly? pzdr

Witaj, 1. Czy wszystkie miesa mozna jesc pod warunkiem ze sa mielone na moich oczach? Osobiście nie rozpatrywałbym tego pod względem naoczności mielenia, a tego czy masz pewność co do jakości mięsa ;-) Jeśli mięso zostało zmielone wcześniej, a jesteś pewien że jest to dany kawałek mięsa dobrej jakości, to nie ma konieczności patrzenia na proces [...]