jakie omega 3

Drogi Dawidzie , mam jeszcze pare pytan do Ciebie dotyczących diety i suplementacji . 1. Czy w każdym posiłku powinno być mniej wiecej tyle samo kcal czy w ktorymś powinno być ich wiecej ? Oraz czy w posiłku przed treningowym moze być wieksza ilość białka (rożnica ok20g ) niż w posiłkach poprzednich ? 2. Jakie węgle jeść po treningu podczas [...]

[...] BCAA, hydrolizat wszystkich aminokwasów (tzw.całodziennych) i izolat –nasz ISO WHEY- polecam! Oraz kompleks witamin i minerałów. Kupuję je w aptece. Z innych supli jakie spożywam to Omega-3 (uzupełnienie diety) oraz karnityna, którą popijam zawsze podczas aerobów oraz zajęć fitness,jakie prowadzę z paniami w klubie. Ponadto obecnie piję [...]

[...] treningu makaronem, ewentualnie ziemniakami, mozesz tez kaszę gryczaną na kuskusa zamienic. Z razowym nie przesadzaj. co do sniadania orzechy maja chyba omega-3? a jak nie to oliwy dodac? Zależy jakie? włoskie maja troche, oliwa bardzo mało, tran najlepszy omega-3 w najlepszej postaci(EPA, DHA Zmieniony przez - ellis w dniu 2005-08-14 20:37:51

[...] kazeiny w dobrym smaku Vitalife Super Pro 91 smaki: kokos oraz jogurtowo-cytrynowo-sernikowy sa cudowne Carbo: Biogenix Carbo jablkowe (swietny smak, najmniej mdle Carbo jakie stosowalem) Activita Carbo mieta-jablko (super rozpuszczalnosc, bardzo rzadkie --> konzystencja napoju, nie lezy na zoladku, fajne smaki) Gainery: Kaizen Ultra Mass [...]

[...] potreningowym jest dobrym wyborem (mając na myśli sporą zawartość tłuszczu) ujdzie ,ale staraj sie jesc chude mieso okolo treningowo Nie za bardzo mam pomysł gdzie i jakie dołożyć węglowodany, żeby wyszło ich około 213g. Celowalbym w pierwszy posilek (owsiane ,chleb zytni) Teraz takie spostrzezenia : 1. brak oliwy badz jej zamiennikow w [...]

A co sądzicie o dodatkach do tych cyklow? Jakie uważacie za najlepsze? Czy warto dokupić białko do puchy Xp i CP ? Czy moze lepiej cos innego? ZMA i Omega 3 oczywiscie jest:)

[...] wiemy, że przyczyniło się to do ogromnego braku równowagi pomiędzy kwasami tłuszczowymi omega 6 i omega 3 w diecie, co z kolei miało potężny wpływ na epidemię zapaleń, jakie obecnie obserwujemy. Ten cholesterol to trochę produkt "marketingowy" margarynowego lobby, które próbowało straszyć ludzi np masłem czy jajkami Tak na prawdę [...]

[...] około 2300kcal poleci, po tygodniu ofu już tak zostanie, w DT węge będą tak jak były 250g. A później to się okaże, będę chciał podbić tłuszcze w DT do 120g. Czas pokaże jakie będą efekty. Póki co staram się przestawić na bardziej intuicyjny system dobierania jedzenia ale czuje się jak bym chciał samego siebie oszukać. W przyszłym tyg będę [...]

[...] jelfy enan (proszę o jasne wypowiedzi jestem trochę zielony w tym temacie ) 2.Jakie odżywki dokupić , białko , coś na stawy , omega 3 i ... ? 3.Co w czasie cyklu w razie problemów Nolvadex ? 4.Jak zrobić odblok i czym (Clomid ? jak dawkować ) + jakie odżywki na odblok 5.Jakie osłonki na wątrobę 6.Jeśli coś ważnego pominąłem to też proszę napisać

Śniadanie 10:00 - Mleko 2% 200g 7/8/95 kcal 102 - Płatki owsiane 100g 12/7/62 kcal 366 - Jogurt naturalny 2% 100g 4/2/6 kcal 60 - 2 całe jajka 8/6/0 kcal 87 Razem 31/19/79 615kcal II. Śniadanie 2 13:00 - Chleb żytni pełnoziarnisty 150g 10/3/72 kcal 356 - Serek Wiejski 100g 10/2/2 kcal 97 - Oliwa z oliwek 10g 0/10/0 kcal 88 Razem 17/13/58 kcal 422 [...]

Sławku A jakie dawki Omega 3 polecałbyś aby zahamować produkcję prostaglandyn??? Jakieś inne środki o podobnym działaniu hamowania produkcji prostaglandyn? ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

[...] - ciężka sprawa. Warto pomyśleć wtedy o własnym biznesie (jeśli nie wymaga to monstrualnego kapitału i istnieje prognoza utrzymania się i rozwoju na rynku). Napisz mi jakie suple prozdrowotne proponujesz,bo mam kilka plnów do wydania w sklepie SFD.O Omedze 3 już myślałem,chcę też dobry magnez i nie wiem co dalej. Jeśli nie masz w diecie [...]

[...] organizm potrzebuje czasu na regeneracje 4. mozesz, ale nie sadze zeby Cie potraktowal powaznie 5. kup gold omega 3, dosc tanie i wydajne 6. poszukaj na gogglach, sa filmiki z nim. ale jest to cwiczenie bardzoe trudne technicnzie i bardzo meczace, nie ma sensu zebys je narazie robil 7. moim zdaniem a z angola zapomnialem jakie rozwiniecie

Ania, jakie 90kg?! JUŻ 95! 8-) Szmexy... no podejrzana sprawa Ci powiem %-) ale ja np. na facetów też się patrzę, jak im widać wszystkie mięśnie podczas pracy, jaram się takim widokiem. @-) A jak się facet gapi, to pewnie zazdrości ;-D 21.10.2014 trening: PULL 1. wiosłowanie sztangą nachwytem 3 serie rozgrzewkowe / 70kg x 6 / regresja [...]

[...] bym sie nadmiernie nie przejmwoal wiec zagryzaj omega 3 i popijaj oliwa z oliwek. Jak waga nie rosnie w sensownym tepie dodaj 500 kcal glownie tluszcze i wegle. Nie pamietma jakie sa normy zdrowego masowania bez nadmiernego otluszczania ale 0,5-2 kg na miesiac(wazenie na czco o poranku tuz po wstaniu, wybierz pulap od indywidualnych preferencji [...]

[...] + brzuch (siady, ława szeroko, ława wąsko, rozpiętki, drążek, brzuch). Powiedział też żeby na razie zostawić ćwiczenia poboczne na nogi, biceps i triceps i skupić się na tym jakie braki zaczną wychodzić. Wtedy zacząć dokładać ćwiczenia na elementy problematyczne. Czyli problemy ze wstaniem w siadzie, w martwym ciągu, dociągania na plecy itd. [...]

[...] Objętościowo dużo tego wychodzi i często czuję się wręcz najedzony (głownie przez warzywa). Czy powinienem dostarczać więcej kalorii? Zależy od Twojego zapotrzebowania, jakie ono jest? 1.OK 2.Twaróg w ciagu dnia Cię nie zamula? Posiłek okej ale coś mało węgli. 3.OK 4.OK 5.OK 6.Przed snem , Twaróg+oliwa jest okej. WPROWADŹ DO DIETY KWASY [...]

[...] " a to niby dlaczego nei bierze sie cyklicznie? Omega-3 mozna brac oczywiście cały czas, ale nie mniej jednak do kosztu cyklu trzeba wliczyć. Witaminy.. a to juz zalezy jakie witaminy bo są takie, które zawierają po 50% RDZ w tabletce, a są takie, ktore zawierają po 500% RDZ . Powiem szczerze, ze jak jem takie dawki np. B6 kiedy nie trenuje [...]

[...] Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-09-21 22:14:55 Dzięki bardzo za odpowiedź. Badań nie wykonywałem od okresu bodajże roku. A i tamte nie były pełne. Chętnie usłyszę jakie parametry zbadać. -Tarczycowe tsh i t4 - testosteron - estradiol - glukoza - kortyzol? - profil lipidowy? Coś jeszcze? Jeżeli chodzi o wit C - nie martwiłbym się tym. [...]

Witam, proszę o odpowiedź na te pytania, pozdrawiam i z góry dziękuje ! :D 1. Jakie orzechy można jeść, a jakie unikać? 2. Dlaczego owoce - pomimo że zawierają cukier prosty można jeść po wliczeniu w bilans? 3. Jakie macie sposoby żeby dostarczyć odpowiednią liczbę omega 3 w diecie 4.Czy warto włączyć mleko do codziennej diety, opinie są [...]