spokojna redukcja, bez fatu na euro 2012

- Omega-3 :D Wiadomo trudno wypełnić dietę tak żeby było odp. dużo tłuszczy, więc myślę że ten kwas pomoże Ci.

orzechy włoskie, oliwa, olej lniany

dorzuciłem omega 3 obciąłem białko na poziom mniej więcej 160 węgle 250.

Dziś rano ważyłem się 139,8 w pasie dwa centymetry mniej i czuje się świetnie mam sporo energii nie jestem ospały.

Jakieś rady w stosunku do treningu aerobowego ? W tym tygodniu głównie rower i spacery jeden dzień nietreningowy.

http://www.naturkaps.pl/serce6.htm

takie mam omega 3 i teraz pytanie, pani w aptece powiedziała mi, że tabsy są mocne i wystarczy 1 kapsułka dziennie, jak dawkować ?

zamiast oliwy z oliwek zakupiłem teraz olej z pestek winogron, chyba nie robi to wielkiej różnicy ?

Poleciłbym tak jak ze wszystkimi tabl. jakie stosowałem - zaczynać od jednej, obserwować organizm i zwiększyć dawkę itd. Popatrz na mój temat "Omega-3 .. " różni ludzie, różne dawki kapsów. Cos mało EPA i DHA mają w porównaniu do Omega-3 Olimpu, więc walnij sobie może 2-3 kapsy dziennie i obserwuj organizm

Zmieniony przez - AnonimBS w dniu 2011-05-08 15:29:37

*****
a jakie reakcje po o-3 może zaobserwować?
10 kaps rozbite na 2 porcje ładuj.

pzdr/

Koniu151 - wyrosną mi łuski na plecach??

ta, a po piersi z kury skrzydła...

Koniu jaja sobie robiłem, ale tak na ogół to raczej do wszystkiego podchodzę ostrożnie, stąd tamta ***%^&^ wypowiedz :D. Teraz stosuje 4 kapsy dziennie i jest git, a ty tak na start walisz - 10

Ty stosujesz 4 caps Gold o-3 (~330,200 DHA/EPA) , a to o-3 ma skąd z dupy więc 10 niech wali, no możesz zacząć od 8 czy też 4 i zwiększać dawki

Zmieniony przez - pastek w dniu 2011-05-08 18:49:45