jakie odzywki brac

jakie mam zastosować odżywki oby przy robieniu tkanki mięśniowej spalić tłuszcz??

Witam.To mój pierwszy temat na forum. Mam 17 lat. Od kilku miesięcy ćwiczę intensywnie na drążku + hantle i pompki. Nie mam większej możliwości chodzenia na siłownię.Ważę około 80 kg przy wzroście około 185 cm. Jakie suplementy moglibyście mi polecić. Chcę zwiększyć siłę i uzyskać lepsze efekty. Z góry dzięki za pomoc.

Czy ktoś mógł by mi doradzić jaką mam wziąść odżywke?? Czy wogule coś brać, bo może jestem jescze za młody i powinienem ćwuczyć bez nieczego Waga:85Kg Wiek:15Lat Wzrost:186cm Wyciskanie:82Kg Z GÓRY DZIĘKUJE

Witam mam 18 lat 183cm wzrostu i 75 kg wagi. Trenuje Piłkę ręczną 3 razy w tygodniu a 2 dni poświęcam na siłownie. Jakie odżywki najlepiej brać żeby zwiększyć siłę i wydajność mięśni ?? Może coś co pomoże jeszcze podrosnąć ?? Z góry wielkie dzięki ;)

Mam 17 lat ćicze juz prawie rok (na sucho).Mam 175 cm i waże 98kg . Na tą zime mam zamiar kupic sobie odzyweczki !!tylko nie wiem jakie!! Zależy na zbiciu brzucha oraz podniesieniu klatki nom i oczywiście na sile . Co najlepiej wżążć???????

mam takie pytanie pytanie ktory zestaw bardziej polecacie?? 1) BIOGENIX Cell Pump 665 g i jakis gainer 2)BIOGENIX Cell Pump 665 g i TREC NitroBolon 150 kaps oczywiscie cel: masa i siła

witam cwicze 8 miechuw jestem po pierwszym cyklu mono kreatyny,bralem ja z bialkiem weglami i amino teraz zakupilem jablczan i tak samo chce brac bialko wegle i amino. czy to dobra koncepcja? czy cos jeszce dozucic lub odjac? jestem na redukcij teraz waze 91 moj cel to okolo 85 narazie

Witam wszystkich wziolem 50tabletek mety razak 10mg. Czy ktos mi moze doradzic jakie wziasc odzywki po kuracji. I czy trzeba sie odblokowywac? z gory dziekuje

Czesc mam 17 lat i 190 cm. wzrostu waże tylko 64 kilo pomózcie mi doradzić jakie odżywki kupić i jak przybrac na masie

Dzień Dobry Mam 16lat wzrostu 175 waga 67kg ćwiczę w domu od 3 miesięcy pompki,brzuszki,przysiady,drążek itp i chciał bym brać jakieś odżywki no ale zbytnio się nie znam jakie odżywki najlepiej brać ?

Witam mam 26 lat. Mialem 5 letnia przerwe w cwiczeniu na silowni.Teraz cwicze pol roku na sucho i przyszedl czas zeby cos wziasc .Tylko pytanie Co????Mam 181 cm wzrostu waze 98kg.Prosze pomozcie

Witam zacząłem ćwiczyć Muay thai mam we wtorek i czwartek . W domu od poniedzialku zaczynam drążek , pompki , brzuszki . Powiedzcie mi co sobie kupic najlepiej ?? waże 70kg przy 178cm

zdiecia niestety nie mam ale to co opisze moze starczy

Witam serdecznie wszystkich! ktos moze doradzi co brac na poczatek na mase i rzezbe jakie odrzywki mam 18 lat wzrost 184 waga 73 kg staz treningowy rok

Chce schudnąć. Jem jak naj mnie węglowodanów. JAkie odrzywki do tego brać ??

Pomocy za mało ważę i chce szybko zdobyć masy

Witam! ćwicze od miesiaca na sucho mam diete i spedzam na siłowni od godziny do półtora 5dni w tyg dobrego wycisku mam 73kg i 176wzrostu chciał bym zrobić bardziej rzezbę, jakie bym mógł brać suple przydało by mi sie spalić troche tłuszczyku z brzucha i niewiem co dalej jakieś rady ?czy brać wogóle jakieś suple ?kratyna białko? bcaa? czy cos [...]

Witam! Mam pytanie mam w domu siłownie oczywiscie nie bog wie jaką ale zawsze cos. Mianowicie atlas uchwyty do pompek hantle rowerek hmm cwicze na tym około roku juz. Zaczelem wczesnie. Jak w temacie mam 14 lat 180 cm i 74kg wagi. Moje pytanie: JAKIE ODŻYWKI MOGŁBYM BRAC ZEBY NIE ZASZKODZIC SOBIE (ZDROWIE WZROST) NO I NA LOGIKE ZEBY BYŁY JAKIES W [...]

[...] to samo :/ bieganie też nie daje efektów... ograniczam posiłki tzn. nie jadam kolacji ost. posiłek to 16-17. Słodyczami też się nie obżeram, tak jak każdy troszku chipsów jakiegoś 7-daysa wciupie :p gazowanych napojów też unikam najczęściej to soczki tymbark :P obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): x Wiek: 16 Waga: 70 [...]

Powie mi ktoś jakie powinienem zażywać odżywki, aby zrobić sobie mase mięśniową. Mam taki plan treningowy że ćwiczę 1 raz w tygodniu każdą grupe mięśniową. Mam 15 lat i ćwiczę sztangielkami w domu i raz w tygodniu chodzę na siłownie. Mam 178 cm wzrostu i waże 60 kg. Pakuje już około 3 miesięcy. O odpowiedź proszę przede wszystkim osoby [...]