jakie odzywki brac

Witam mam takie pytanie o tuż brzmi one tak czy wieku 14 lat mogę już brać Cretine i tego typu odżywki.Mój wzrost to 170cm waga 67kg ćwiczę 3-4 razy w tygodniu.I chciałem się spytać jakie jest wasze zdanie czy lepiej poczekać.Proszę o odpowiedzi.

witam panów koksiarzy . Mam 17 lat 184 cm wzrostu 79 kg wagi. Ćwiczę od 5 miesięcy na sucho i chciał bym zacząć brać jakieś odżywki , ale nie wiem jakie możecie mi coś doradzić ? miałem zamiar wziąć mete ale tak od razu to chyba nie bardzo .. z góry dziękuje za porady (biceps 36cm)

Czy warto brac odzywki przy 2 treningach kick boxingu w tygodniu? jak tak to jakie i w jakich dawkach thx za odpowiedz!

czy można brac odzywki/suplementy bez diety ?? jak tak to jakie jak i ewentualnie z czym ??

Witam mam pytanko łączył ktoś kiedy te dwie odżywki razem ? Jakie efekty ? Która stosować przed a która po ?bo z tego co kojarzę to dwie przedtreningowki a w sumie nie bralem jeszcze tak żeby jedna przedtreningowke brać przed a druga po choć słyszałem że można tak stosować :P

mam pytanie czy ktos bral te dwie odzywki co sa w temacie ?? prosilbym jakie sa po nich rezultaty czy warto je brac bo zastanawiam sie ktora wziac

chciałbym wiedziec jakie wziąć odżywki żeby przytyc pare kilo do 200zł i w jakiej ilości je najlepiej brać.

Witam wszystkich Przez wakacje mialem przerwe. Od jutra zaczynam ćwiczyć i chce tak za 2 miesiace zaczac brac odzywki i neiwiem jakie mam okolo 300zł brałem juz kiedys kreatynke(mono) białko i dieta POMOZECIE ??

Witam! mam 15 lat i ćwicze już od roku. Efekty widze najwięcej w sile i wytrzymałości , troche również z wyglądu. Chciałbym jednak poprawić jeszcze swoją sylwetke. Czy moge brać jakieś odżywki lub kreatyna jak tak to jakie?

Witam mam 14 lat.Własnie mam zamiar zaczac reguralnie cwiczyc.Nie wiem jednak czy na samym poczatku mam zaczac brac odzywki.Jak tak to jakie? Wzrost:176 Waga:62 PROSZE O POMOC!!!!

Witam, w tym temacie jestem zielony. Chciałbym się dowiedzieć jakie brać odżywki na przyrost masy ciała. UWAGA! W lutym skończę 17 lat, mam lekko ponad 190cm wzrostu, ważę 75kg! Chciałbym dobić do minimum 85kg! Czy w moim wieku nie będzie to szkodliwe? Proszę o sensowne wypowiedzi, pozdrawiam :)

witam, planuje zrobic cykl na mase lecz chcialbym byscie mi doradzili jakie brac odzywki. diete mam srednia wiec na pewno bede potrzebowal jakiegos dobrego gainera, myslalem tez o kreatynie + hmb/zma ewentualnie cos innego co byscie uwazali za lepszy wybor. planuje wydac lacznie 350 zl..

Mam 14 lat waże 70 kg i mam 171cm wzrostu .Chciałbym sie dowiedzieć jakie cwiczenia na klate i na brzuch były by dla mnie odpowiednie i czy jakieś odżywki mógłbym zacząć brać

siema gram w pilke reczna i chcialbym zaczac brac odzywki tylko nie wiem jakie. Chodzi mi o wieksza sile i szybkosc.

mam 15 lat 52 kg i ćwicze 5 miesiecy jakie brac odżywki aby poprawiła się moja masa rweer2345gg34wag4erhgfgr vRV 9WHJeuh wi uHT8 O7Bh5g872y 45byerwh7t8hg vuiahb78ab htrawuebhbw8ah7 awbh78owhb8dasdadadadwdafdg gggggg gggggggggggggggg ggggggggggggg gggggggggggggggggggg ggggggggg

a możecie mi podać diete moj rozkład ćwiczeń jest następujący: poniedziałek,czwartek:-biceps i klatka-2 godz. wtorek,piątek -triceps i barki wraz z plecami - 2 godz. środa,sobota -uda i łydki 1 godz. może tak być?,czy mogę brać odżywki jakie? i o dietę bym was prosił

witam jestem tu nowy. Mam taki problem, od paru miesiecy cwicze ale nie cwiczylem brzucha przez co jest na nim w miare duzo tluszczu i teraz pytano, jakie robic cwiczenia, brac odzywki zeby w miare zredukowac ten tluszcz ale nie tracic przy tym masy??

Witam. Trenuje sporty walki. Odżywki jakie biorę to bcaa i kreatynę. Za 2 tygodnie kończy mi się 8 tygodniowy cykl kreatynowy i nie wiem co dalej na okres 8 tygodni. Myślałem o beta-alaninie. Co byście polecili? Drugie pytanie. Czy bcaa mogę brać dalej bez przerwy?

Mam 15 lat wzrost 173 i ważę 65kg. Chciałbym sobie wyrobić klatke i kaloryfer, prosze o rady jakie cw. robić. Oraz czy powinienem brać jakieś odżywki. Jeszcze co do cw. co ile mam ćwiczyć oraz czy da się osiągnąć zadowalające rezultaty ćwicząc w domu?

WITAM ! chcalbym prosic o jakies rady na temat rzezby... mase miesniowa juz mam teraz tylko chcialbym jeszcze wszystko ladnie wyrzezbic... prosilbym o jakies cwiczenia, diete albo propozycje jakie brac odzywki