[...] czyli powiedzmy 6 tygodni. Dzieki temu bedziesz wiedzial dokladnie jak "wchodzi", nauczysz sie co daje cwiczenie. Na nastepnym cyklu zrobisz z karku i zobaczysz jakie sa roznice. Jak bedziesz zmienial co dwa tygodnie to nie dowiesz sie ktore cwiczenie jak na Ciebie dziala. A urosniesz tak czy siak. Ok, to te spiecia rob. Pamietaj [...]
Pierwsza rzecz to wiedzieć jakie są wymagania i w dziedzinach w których je spełniasz nie trwonić już czasu na poprawę wyników a skupić się na tym gdzie jest gorzej niż trzeba
[...] powiedziane slowo a kolejny film przekaze to samo co kazdy kolejny ze ktos tam cos w silowni wziol i powie jeden z drugim co wziol i przez ile i ze zdazajom sie lewizny i jakie sa skutki brania a puzniej na forum kazdy bedzie sie podniecal ze oooooooo koles mowil ze bral dece czy hormon albo inne syf i go wywalilo a jeden lecial na czysto i [...]
[...] wystarczyć. Muzykę na zawody już sobie dobrałem, jeszcze tylko przydałoby się jakiś układ dopracować, po raz któryś obejrzałem dziś ze swoją dziewczyną wszystkie filmy jakie są dostępne na youtubie z zawodów ale nadal nie mam pojęcia jak się do tego zabrać:/ Od jutra zaczynam negatywy, zobaczymy jak mi pójdzie bo z doborem odpowiedniego [...]
Kiedy ten rok zleciał to ja nie wiem, daję słowo ! ;-) "Życie nasze składa się z krótkich momentów Cudownych chwil czy przykrych incydentów Niczego nie przegapię Wszystkie je łapię " 2018 - powiem Ci coś! Dałeś radę! Dużo dobrego w tym roku się wydarzyło. Nawet kocie futro sie pojawiło :-) Na 2019 życzę sobie jedynie więcej zdrowia. Wszystko [...]
[...] Pany! Kilka pytań bym miał i będę wdzięczny za odpowiedź Jeżeli ktoś spowolnił sobie metabolizm(jeżeli w ogóle takie pojęcie funkcjonuje) przez złe odżywianie itp., to jakie są sprawdzone sposoby aby ten metabolizm przyspieszyć? Jak to teraz jest na obecną chwilę w środowisku sportowców i dietetyków z zagadnieniem dotyczącym częstotliwości [...]
[...] pod gołym niebem-jest okazja załapać troche słońca przy okazji,porobic sobie zdjęcia z ulubionymi zawodnikami i zawodniczkami. Co ważne-mozna na żywo i z bliska zobaczyć jakie sa efekty treningów na siłowni. W tłumie plażowiczów naprawdę robi to wrażenie-uczestnicy zawodów wyglądają jakby przylecieli z inne planety-planety gdzie wszyscy sa [...]
[...] i 6pwt dodając ciężaru. Przysiad 45kg, 50kg, 55kg. Martwy ciąg 40kg, 45kg, 50kg wyciskanie skos dół 40kg, 42kg, 45kg wyciskanie poziomo 45kg, 47kg, 50kg Proszę doradź mi jakie ćwiczenia mam wykonywac skoro te co robie są albo zaniedbane albo przeładowane lub chociaż uzasadnij dlaczego bo samo to ze powiesz mi ze cos jest źle nie wystarczy.. [...]
[...] wrócił, więc solidna motywacja cały czas :-)) Nogi spuchnięte i spompowane elegancko - tak jak lubię. Suwnica - pełne czucie, pompowanie dwugłowych uda żurawie - nie wiem jakie są dobre żurawie, ale ja od jakiegoś czasu zacząłem wypinać dvpsko tak jak widzicie na filmiku i dzięki temu jeszcze mocniej czuję dwójki, a dokładnie ich górne rejony [...]
oba pajączury są hajźlowe tylko z bardzo bliska dopiero widać jakie są, czym się różnią itd. Ten drugi na przykład nie ma nóżki a na przykład taka ćma z bliska wygląda tak
[...] niewiarygodnym firmom. To jest mój jedyny cel. W kwestii Olimpu nie zmieni to mojego zdania. Nie stać mnie na te białka, nie kupuję ich i kupował nie będę. A te inne fora to jakie są? Kulturystyka online, gdzie odpowiedziałem, bo ludzie mylili podstawowe fakty. Nie lubię jak ktoś pisze androny. Poważna firma zajęła by w takiej sytuacje oficjalne [...]
[...] rośnie. Zastanawia mnie jednak podobnie jak kolegów kwestie typu (kolega Tomek dobrze ujął) lub też kolega powyżej..... Badania mają ukazać jak wszystkie firmy oszukują jakie są złe a firma olimp jest ponad tym wszystkim dla mnie to troszeczkę dziwne..... Pamiętajmy też, że badania często można poprowadzić tak by ukierunkować niekiedy to [...]
Dalej nie wiem skąd się biorą różnice. Albo inaczej - wiem skąd się biorą, ale nie tłumaczę tego składem. Mylę się? Coraz bardziej przekonuję się, że nie. Zadam w takim razie bardzo proste pytanie - Jakie są konkretnie zalety Waszych(Olimpowskich białek) w porównaniu do konkurencji nie wałującej na procentach i kazeinie, dajmy na to SFD? Różnica [...]
Tylko niestety konsument nie ma pewności kupując droższą odżywkę, że jest tam a-LA. Producenci odżywek powinni podawać na produktach jaką metodą jest pozyskiwany surowiec i jakie są % udziały poszczególnych frakcji, wtedy dałoby to jakiś obraz co kupujemy, nie licząc wałków.
[...] Żebyś miał taki sam wynik po kretce (jak nie patrzeć siła wzrosła o 20% bez innych odżywek oprócz białka)to też byś mówił ze ta kretka to mistrzostwo.... Po drugie nie mówie jakie są wyniki po SNI ale jak otworzyłem pudełko to aż biało mi się zrobiło przed oczami normalnie kup sobie tą kretkę i zobacz jaki jest proszek mam nadzieje że wygląd [...]
Wiesz Cord, ja znam np. ratownika medycznego, który trenuje kravkę, bo na tej sekcji na której trenuje akurat nauczyli go i uczą tych elementów, jakie są mu potrzebne gdy musi np na pacjencie z padaczką czy atakiem inszej schizofrenii zastosować przymus bezpośredni (i potem wypełnić tonę papierów). Podejrzewam, że raczej nie reaguje instynktem [...]
[...] to nie certyfikat\-) Jeszcze będziesz mnie błagał w Niemczech o prace %-) Na studia informatyczne na bank nie pójdę bo to czysta poezja, nuda i jedne z najgorszych studiów jakie są. Zamiast tego wole z konkret dziedziny robić certyfikaty albo po prostu dorobić certyfikat do konkretnej roboty. Zabezpieczam się jeszcze wariantami niezwiązanymi z [...]
własnie słyszałam aby robić treningi obwodowe ? to ile mam robic powtórzen ? i jakie cwiczenia bo ja sie zbytnio nie znam jakie sa na co... a ten trening pisałam sugerujac sie opisem :trening w domu- jest taka stronka gdzie sa 2 treningi A składa się z : wykroków , pompek , bułgarski przysiad , spiecia, przysiad narciarki i pompki B : [...]