jaki witaminy

Witam potrzebuje jakas odrzywke do popijania podczas pracy ze wzgledu na duze obroty musi to byc mocny preparat,przez 3-4 h praca fizyczna niekiedy akord (rozladunek kontenera recznie pakiety o roznej wadze i rozmiarze na palety) reszte 4 h spedzam na wozach widlowych roznej wielkosci,wiec pelna koncetracja wskazana.Jaki proponujecie suplement do [...]

[...] a większość z nich jest już po prostu stara i nie aktualna... Więc który zestaw witamin i minerałów jest najlepszy jeśli chodzi o cena/jakość? Jest tego pełno i nie wiem jaki preparat wybrać. Dodatkowo chciałem kupić ZEN-SZEN z naturell ale zobaczyłem zen-szen z olimpu i są tam o wiele większe dawki i dodatkowo są witaminy! Więc nie lepiej [...]

wiec tak.... w niedziele czyli prawie jutro wbijam 5. strzała 'niby deci' (niby, bo wiem ze to jest tesc tylko niewiem jaki). wbijałem je e5d postanowiłem zakończyć te farse z niewiadomoczym i wstawic w to miejsce prolka również e5d, a mam tego 10 szt. i teraz mam kilka pytań: 1. czy od 6 tygodnia ogólnego cyklu dołozyć nolve a po nolvie zacząć [...]

[...] ale spadlo libido no i wacek do niczego sie nie nadaje staje a po chwili flak, takze nie wiem co jest, jade jutr na badanie e2 lh fsh test wolny i prolki, w czym wg was moze tkwic problem ktos z was juz tak mial ze libido spadlo drastycznie pare mies po skonczonym odbloku?! pomocy, co o tym sadzicie? i jaki wplyw mialy witaminy na bol sutow?

[...] Wielkość sutka nie uległa zmianie, na zdjęciu wydaje mi sie że wyglada normalnie jedynie ten wyczuwalny guz.. Myślicie że jest to początek powstawania gino?? I teraz są pytania, jest jaki kolwiek sens brać nolve albo inny środek? Czy udać się z tym do lekarza czy czekać aż samo zejdzie?

Jeśli spytamy przeciętnego sportowca, jaki składnik pokarmowy jest najważniejszy w rozwoju masy mięśniowej, to bez zastanowienia odpowie, że białko. I będzie miał rację... przynajmniej po części, bo jak się zastanowimy, to same proteiny nie będą w stanie wiele zdziałać, jeśli nie zostaną strawione, przyswojone, a pozyskane z nich aminokwasy [...]

[...] najwiecej tluszczu mam na brzuchu , udach , posladkach. Wiek 18 Waga 122 Wzrost 192 Jakie odzywki musze jesc? Podczas mma bralem tylko carbo. Jakie bialko mam kupic , albo jaki spalacz i czy moge to wszystko zazywac razem? Jakies witaminy? Moja aktualna dieta to Kasza / platki z mlekiem Jogurt + banan Filet kurczaka + warzywa / Kasza znowu [...]

[...] w tym czasie, nie zmniajac trybu zycia ani odzywiania przytylam ok 5kg:(. Zrobilam sobie badania, mam dobre wyniki, takze z tarczyca jest wszytko w porzadku. Jedyny niedobor jaki wyszedl to witaminy D we krwi (tylko 7.6 ng/ml) czy to moze byc przyczyna tego marzniecia? Lekarz powiedzial, ze nie wie co jest powodem, skoro to nie tarczycam,i sie [...]

[...] przerzucić się na Yohimbine plus kofeina ( mam problem z zalegającym tłuszczem w dolnych partiach ciała a z tego co czytałem Yohimbine pomaga z jego utratą ). no i po 2, jaki suplement powinienem dorzucić do tego co mam? Zastanawiałem się nad BCAA. A może to co mam w zupełności wystarcza jak na początek? Bo kreatynę to myślę dopiero za 6 [...]

[...] bez pompy łapa 39 klata 115 pas pepek 91 :/ pas biodra 94 BF: 18.4% Chciałbym zejść do bf 12% i bede musial go utrzymywac caly rok. Jaki polecacie rodzaj treningu? A może jakis fajny gotowy, ktory moglbym przystosowac do swoich preferencji? Zalezy mi na brzuchu i proporcjach - wiem, plaża, sezon itd ;) wymyslilem sobie modeling no i trzeba tak [...]

Siema. Przedsawie sposob w jaki sie odrzywiam i chcialbym aby ktos to skorygowal jezeli jest taka potrzeba. cos o mnie: wiek 22 waga 82 wzrost 186 trenuje 3 razy w tyg FBW pon,sr,pt raz lub dwa muay tahi jedzenie: 1 omlet z trzech/czterech jaj,orzechy,rodzynki kakao 2 tortilla z tunczykiem,kukurydza,pomidorem,zoltym serem,owoc 3 piers z [...]

[...] i magnez. Póki co nie mogę dobić do zapotrzebowania trzymania wag,i a co dopiero aby nabrać masy, tzn z białkiem z tego co wynika jest ok ale brakuje mi węgli, rozmyślam nad jakimś gainerem aby tych ww uzupełnić ( ale to póki co jeszcze rozmyślam ). Proszę o jakie wskazówki i pomoc przy mojej diecie oraz czy ten gainer to dobry pomysł i jak tak [...]

[...] i też się zastanawiam czy jest sens brania boosteru tescia nie znając swojego poziomu jego bo np przed braniem ma się 200 jednostek w skali 60-210 ( przykład nie wiem jaki jest max) i branie jego nie dało by dużo co innego jak się ma np 150 jednostek w tej samej skali. Obecnie biore krete mono + beta alanine + minerały witaminy tescia [...]

Witam jaki jest dla mnie najlepszy stack kreatynowy na 3 cykl? zamierzam kupic Hi-Tec Nutrition BCAA TsT 500g +Universal Storm Kreatyna 836g +jakis najlepszy stack do tego zestawu obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 16 Waga: 75 Wzrost: 178 Cel cyklu: masa i siła stosowane już wcześniej suplementy : kreta z [...]

Witam.Mam 24 lata,ważę 97 kg i mam 178 cm wzrostu.Mam za sobą jakiś czas redukcji.Od września 2015 zszedłem ze 115 kg do właśnie 97 kg.Od tygodnia rozgrzewałem się małymi ciężarkami,aby od następnego zacząć już normalny trening.Problem w tym że mimo to że czytam trochę nie mam pojęcia jak ułożyć sobie optymalny plan treningowy ile dni w [...]

Powitanie. potrzebuje porady: 1. WIEK: 30 lat 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 96 kg, 175 cm 3. CZAS REDUKCJI: początek 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : - 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: - 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: rano serek, poludnie obiad ryba, kurczak, warzywa, popoludnie owoc, kolacja kurak, wolowina, chuda [...]

otoż mam okazje teraz kupic taniej odzywki(kumpel likwiduje sklep) i chcialbym na przyszlosc sobie zakupic, nie wiem czy zaczac od kreatyny mono??jakies 2 lata temu bez diety na glupka wciagnalem jakis jablczan, nawet nie pamietam obecnie jaki. do tego witaminy olimpa i zastanawiam sie nad jakims bosterem przedtreningowym , slyszalem wiele dobrego [...]

[...] na deke. biore 200mg tescia prolo e3d i 200mg deki e7d z tym ze deke dalem od 2 tygodnia i po 2 strzalch deki juz zaczyna mi sie deca dick;/ biore witaminy wszykie jakie potrzeba, bore zma przed snem do teog jeszce dokupile tribulusa nic nie pomoglo. byc moze problem tkwi w za malej ilosci Wit B6 poniewaz spozywma jej dziennie gdzies [...]

[...] do znacznego katabolizmu mięśni, a, że będę na deficycie kalorycznym to nie będę miał też tylu mikro i makro składników by zapobiec katabolizmowi, więc myślałem na pewno i jakimś białku, izolat chyba to będzie najpewniej, ale nie zamierzam kupować białka 500g za 200zł, ale w sumie też nie pytam o konkretne produkty (jak ktoś poda to będzie miło [...]

[...] wiem ze ten temat były poruszany nie jeden raz nie 2 ale czytałem fora odpowiedzi były dosyć ubogie i nic za bardzo nie można było z nich wywnioskować }:-((chodzi mi o to jaki rozmiary w bicepsie w klacie trzeba mieć żeby zacząć się rzeźbić:-? np. moim celem jest mieć budowę hmmm coś na podobnie tego zdjęcia eksperci którzy przebywają na [...]