jaki powinien byc

Mam nadzieje że poziom sedziowania bedzie taki jaki powinien być na mistrzostwac świata czyli najlepszy i ze nie bedzie wypaczania wyników.No ja sie pochwale ze sporo sędziów kojarze

przy 16% bf to redukcja, ale wrzuć zdjęcie to się coś doraadzi jaki powinien być cel

W ogóle Cię nie rozumiem - skoro wiesz że nie powinnaś jeść w taki sposób to czemu to robisz? Skoro wiesz jaki powinien być dobowy rozkład posiłków to dlaczego go nie przestrzegasz? Jeśli wiesz czym skutkuje spożycie węgli o wysokim IG to czemu ich nadużywasz? Jeśli wiesz jak potrzebne są ćwiczenia to czemu nie zamienisz dwóch godzin spaceru na [...]

aha no dzięki. Ostatnie pytanie już nie zaśmiecam forum. Po skończonym HIIT jaki powinien być czas aby zjeść coś, albo się napić wody?? Głównie chodzi mi o wodę.

w jakim celu chcesz tyle pic? wiesz jaki powinien byc stosunek nasyconych:jednonienasyconych:wielonienasyconych? Zmieniony przez - lukash_g w dniu 2010-06-21 20:23:33

skoro idziemy tym tokiem rozumowania to moge nie brac wcale :) A jaki powinien byc MINIMALNY odstep czasu miedzy kreatyna a posilkiem ?? (nie chce mi sie rano wstawac 40 minut przed sniadaniem :P) Jeden krok rozpoczyna tysiąc milową podróż

teraz ktoś łaskawie odpisze jaki powinien byc konkretny odblok ??? 1. WIEK: 29 2. WAGA: 107 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 52 -klatka: 137 -udo: 71 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 17lat 6. DIETA: -białko: 220 -węglowodany: 250-300 -tłuszcz: 40-50 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: rok temu susta wino 8 tygodni 8. TRENING: 4x w tyg 9. [...]

Mam jeszcze jedno pytanko.Czy skakanie i wykonywanie programów treningowych typu super dunks może niekorzystnie wpłynąć na kolana i czy będą większe efekty.Jaki powinien być taki ciężar?Ja chciałem ćwiczyć z pasem 8kg i plecakiem 6kg czyli razem 14kg obciążenia.Czy to dobrze?

Wielkie dzięki!!!To w takim rozie rezygnuje z głupich programów. Tylko jaki powinien być to ciężar na sztandze?

"Jaki powinien byc rozklad % na poszczegolne serie gdy naszym celem jest MASA?? uklad serii(ławka plaska): 12 10 8 6 2-3(dopompowanie)" Nie rozumiem pytania. Skoro chcesz zrobić np. 12 powtórzeń - to ciężar musi być taki - byś mógł je wykonać, niezależnie od wyliczonych %.

ej a w jakim wieku wedlug was ,,znawców'' mozna zacząc smiało koksowac i jaki powinien byc staz

a jaki powinien byc optymalny puls ? po treningu przed treningiem

zapomiałem dodac jaki powinien byc wskaznik wzrostu obwodu ramienia do obwodu bica np bic 40cm to ile w przedramieniu powinno byc wykonujac takie cwczenia oczywiscie cwicze jeszcze ławeczek drązek i hantle :):):)

Biorąc megace jak powinniśmy zbilansować dietę masową ? Jaki powinien byc stosunek B/T/W żeby mocno się nie zalać(bardzo słabo nabieram fat)? I ile kcal nadwyzki ? Zakładam, że dieta będzie przestrzegana w 90%. Co Wy na to żeby przed każdym treningiem dodać z 20 min bieżni i brzuszki, żeby zapobiec zalaniu.

ciężar to chyba sam wiesz jaki powinien być daj 70-80 % ciężar tak żebyś spokojnie bez zmeczenia zrobił pełne technicznie 10 -12 ruchów z zapasem sił nawet w 4 serii i zwiekszaj co trening obciążenie o 1-2 kilo i chyba wszystko :) w końcu djdziesz do momentu ze ciezko bedzie ci zrobic 10 powtórzen.. zrobisz 8 np wtedy nie zwiekszasz ciezaru tylko [...]

Dokladnie kosta na moj chlopski rozum tez tak to rozumiem, tymbardziej ze hcg gorna granica dawki to 1000j ktora sie wykorzysta, dlatego dawki powyzej 1000 z tego co czytalem, nie wykozystaja sie, pozatym ja mysle,ze jajca lepiej miec caly czas normalne:) Co do tych badan, to po hcg jaki powinien byc wynik zeby wjechac z clomem?

Dzięki za sprostowanie ;) Co do tych ćwiczeń jeszcze to wystarczy jak będe robić ABS 3 razy w tygodniu? Nie mam w domu możliwości czepienia się czegoś i robienia ćwiczeń w zwisie. Mogę robić na siłce 3 razy w tygodniu trening taki jaki powinien być a w dni bez siłowni taki "okrojony"

Rozumiem, to w takim razie jaki powinien byc odstep czasowy między ostatnim posilkiem a probiotykiem? I czy jakis odstep czasowy musi byc miedzy probiotykiem a snem? Ostatni posilek: 21:00 (700kcal) Probiotyk: 22:30 Sen : 22:40 Ta wersja jest okej ?

Junior do lat 20,kat 66. Ciężar jaki powinien być na mistrzostwach swiata to 160kg albo ponad. Pierwszy raz startował tydzień temu na mistrzostwach polski.

Wrzuć zdjęcie sylwetki, to ewentualnie wyrazimy swoje subiektywne opinie na temat tego jaki powinien być Twój cel.