jaki

czemu nie notujesz wyników? przez rok jeśli postęp był to jaki, napisz coś więcej.

tam nie miało byc 5 tylko % nie zadziałał mi shift, sorry;-) bo ja sie tak zastanawiam jaki u mnie by mógłbyc bf% ale jesli Ty masz ~8% no to ja na pewno jeszcze ponad 10%

bardzo ładnie. bf% niziutki orientujesz sie moze jaki bf5 a oko?

napisałem wszystkie moje obserwacje, sam nie trzymalem sie tego w 100%, a aktualnie trzymam sie podstaw i duzo sobie olewam, trzeba obserwowac co w plywa na ciebie w jaki sposob, bo inaczej to sie nie da %), a co do wycierania twarzy, to ja najczesciej wysycham %)), albo myje zelem i nie uzywam wody. Wracając do antybiotyków to trzeba sie [...]

[...] nie jest najlepszym źródłem informacji ale dla niektórych jest to "wyrocznia" więc zamieszczam informacje z "wyroczni". Gdyby ktoś miał problemy z dotarciem do informacji w jaki sposób budowany jest ranking uczelni przez CSIC to może łatwiej mu przyjdzie przyswojenie sobie tekstu pisanego w języku polskim: [...]

Na początek musisz przytyć , bo jest straszna lipa po prostu . Z dietą było by lepiej , ale np mi wystarczyło jeść więcej niż zawsze konkretnych rzeczy. czyli w jakiejkolwiek formie kurczak z ryżem , makaronem czy kaszą , twarogi itp. ale nie u każdego to działa zresztą wszystko jest już napisane tylko wyszukać trzeba . (zastanów się poważnie czy [...]

"Co do planu: Albo split rozłożony na przynajmniej 3-4 DT, albo FBW." A jaki polecasz };-) Zmieniony przez - marcelonip w dniu 2012-08-14 00:51:49

Witam! Zacznie się rok szkolny i chciałbym wiedzieć jaki powinien być dla mnie najlepszy plan. Nie mm warunków na ułożenie diety... W dni nietreningowe bym się chciał rozciągać. Teraz ćwiczę praktycznie codziennie czasami sobie odpuszczę jak nie mam siły

A właśnie - jaki jest powód dyskwalifikacji takiej diety, jeśli szynka na kanapce jest pochodzenia zwierzęcego :P ?

ladnie cisniesz :D jaki jest max w wl ? :P

Panowie - w jaki tren ace/enan celować? prop genesis - niezbyt, bynajmniej mój

[...] dodać ich do posiłków Co z tym Chudzielcem ?? \-)\-) WTF! A wracając - dzięki za podpowiedź, bo chciałem tych kalorii dodać do ćwiczeń tylko ni chu** nie wiedziałem w jaki sposób :-P. A więc dodaję w postaci cheatów. Przy przygotowaniach każdego z posiłków zawsze żrę jeszcze coś dodatkowego i nie wliczam tego, także zawsze mam w [...]

poczytaj sobie o treningu i co jaki czas trzeba zmieniać plan

No jeszcze ten odpoczynek na górze, jaki ma byc maksymalny czas???

[...] w temacie wpływu nabiału na odkładanie się wody podskórnej, ale nic konkretnego nie wyszukałem, może za krótko szukałem :P Przyznam, że interesuje mnie ta kwestia, gdyż w mojej diecie, ze względu na czynnik finansowy, jest dużo nabiału i zastanawiam się jaki to ma wpływ na efektywność budowania masy. Może jeszcze ktoś wypowie się w temacie?

Dieta jest tragiczna. Źle dobierasz produkty, jesz tyle, co modelka na redukcji. I w jaki magiczny sposób kawa ma trawienie pobudzić? Co masz trawić, skoro masz pusty żołądek?

ja na Twoim miejscu waliłbym masówke, ale zalezy jaki masz cel, pamietaj ze robiac rzezbe zapewne troche masy Ci spadnie (ale nie wiele) jezeli sprawia Ci przyjemnosc rzezba to nie ma problemu, pamietaj, ze trening zalezy od Twojego celu. ;)

Masakra, w ogóle nie widać przerwy, którą miał. Wydawało się nie realne odbudować tyle mięsa w tak któtkim czasie, a jednak się da. Jestem pełen podziwu i ciekawi mnie jaki miał magiczny środek na to :D

Kwestia gustu dla mnie karmel na ten przykład niezbyt dobry. Najlepiej weź smak jaki w "naturze" najbardziej Ci odpowiada i powinno być o.k.

[...] znaleźć potrzebne informacje. Dasz sobie rade;-) Mam minimalnie kcal na plus (nie licząc aktualnej chwilowej redukcji), bo panicznie boję się zalania :P Mógłbyś mi wskazać jaki wpływ na zalewanie ma podniesienie spożycia tłuszczów kosztem obniżenia węgli i opisać ten mechanizm? Pytam, bo chcę przejść na dietę cycling carbs, ewentualnie low [...]