jaki

[...] nad glowe R + 2x15 5. rozpiętki R + 2x15 6. Krótkie interwały np (plank 30s burpees ) x2 Poniżej efekty, obciążenia jeszcze mega małe, ale na razie to niestety maks, jaki dałam radę, powoli do przodu mam nadzieję. 1. Przysiady R + 10 kgx15, 10kgx13,10kgx14 2. Wioslo sztanga R + 5kgx15,10kgx12,10kgx10 3. Hip thrust'y R + [...]

W miske najlepiej wklepywać produkty z których jest zrobione danie a nie gotowe, że tak powiem dania. Czyli nie "sałatka" a sałata, pomidor, ogórek itp. Bo te gotowce to nie wiadomo do końca jaki mają skład i nie chodzi mi akurat o sałatkę, to tylko taki przykład.

a czy przypadkiem przy nadczynności tarczycy to nie powinieneś chudnąć w oczach ? może to niedoczynność ? - moge sie mylić bo nie jestem lekarzem jaki to rodzaj problemów z sercem ? bo przy większosci przypadków to raczej trening siłowy nie jest polecany , ale j.w. lekarz i to najlepiej sportowy i dowiedz sie jaki rodzaj aktywnosci możesz stosować

[...] kształt mieśnia trenigiem to gratuluje” potrafię np. zwiększam jego obwód Nie nie potrafię zwiększyć czy przesunąć kobiecej łydki natomiast mogę doradzić w jaki sposób ćwiczyć aby skupić się bardziej na jednej z jej części (głów) czy doradzić w jaki sposób uczynić ją smuklejszą Pozdrawiam Sorry że pytam ale studiujesz marketing [...]

Poniedzialek - klata (trening pokazany na poczatku postu), triceps. NAPISZ JAK MNIEJ-WIECEJ WYGLADA TRENING TRICA. Sroda - barki - wyciskanie zolnierskie z przodu: 10 powtorzen 3 serie, zmniejszam ciezar i kolejne 10 powtorzen 2 serie; 2 serie - wznoszenie sztangi przodem2 DNI PO PLASKIEJ ... UJDZIE.. Plecy - wioslowanie sztanga 12 powtorzen 3 [...]

Na dietke sie juz zdecydowalem. Od tygodnia stosuje elegancka. A na bico nie wiem jaki mam max - robie 12 powtorzen 62kg. Na czacholamacz tymbardziej. Sprawdze na nastepnym treningu.

Jaki ekwiwalent dostarczasz w zamian?

Jak robisz przysiady? Ze sztangą na karku czy z przodu i jaki kąt tworzy się między udami i łydkami w czasie przysiadu.

A w jaki sposb stawy zniszczy??

odruch Pawłowa czyli jaki,ślina Ci cieknie na widok tego postu?

Ćwiczysz 2,5 roku ostatnio 22 tygodnie byłeś na cyklu, od 4 tyg jesteś na mostku Nie wiem jaki sport uprawiasz ale jeśli jest to fitness to ok Jeśli jest to kulturystyka to myślę że zbyt szybko sięgnąłeś po doping bo jak widać po zdjęciach nic ci on nie dał ;-) Teraz robisz cykl redukcyjny podchodząc do tego w bardzo zły sposób przy twojej [...]

vegeo no z tymi dawkami testa to wiem, ze ludzie daja male dawki na redukcje ale ja osobiscie to patrze na to jaki zapyerdol bedzie, a ty chyba teraz tyrasz jeszcze bardziej niz wtedy na masie

[...] HEHE jak dobrze idzie to git każdy wiadomo inaczej , np umnie mam typa na siłke 174kg 197cm czaisz :D i mowi że robi sie na zawody leci gh 5iu T3 clen oma prop pytam jaki masz posiłek po treningowy on puszka brzoskwiń 2 kostki twarogu a ja ok :D poszedł sie wys..ać pewnie i mówi że w 1 dzień 5 kg mu zleciało taka beka żę uj .. dobra elo [...]

kuzwa jaki d**** tez czytam caly material zeby zobaczyc efekty koncowe , a gosc sie rozplynol a taki byl podjarany , moze jeszcze dnp dorzucil do tego cyklu no i zjechal ....

kuzwa jaki d**** tez czytam caly material zeby zobaczyc efekty koncowe , a gosc sie rozplynol a taki byl podjarany , moze jeszcze dnp dorzucil do tego cyklu no i zjechal .... patrz na daty i nie wygrzebuj tematu sprzed 2.5 roku

zalezy jaki masz cel jaką diete i jaki trening napisz coś o tym

widze ze sami eksperci sie wypowiadaja tylko nie zrozumieli pytania wiec zapytam jeszcze raz -jaki koks wziasc by to osiagnac? jaki chcesz a nalepiej wszystko naraz a później na ubój

[...] i chyba będę dokładać. Taki offtop- oglądam teraz te filmiki i chcę mi się śmiać, jak widzę swoje miny :-P Człowiek nawet nie zdaje sobie sprawy jak się potrafi wykrzywiać i jaki czasem robi się z niego "człowiek kciuk" (mam na myśli moje trzy podbródki przy przysiadzie :-P). DIETA Suma zjedzonych kalorii: około 2100 kcal, bo kilku rzeczy w ciągu [...]

Najlepiej powiedz na jaki dystans chcesz biegac i jaki masz czas.

po pierwsze uzupełnij profil, ile masz lat, jaki staż, waga i wymiary też by się przydały, napisz jaki cel i czy to Twój pierwszy stac, jakie cykle za sobą itp. co do samych supli, to dla mnie XPe był gówniany, musiałem zmniejszyc dawki o połowę bo producent przesadził z kofeiną (chyba 320mg na porcję), tak od siebie radzę mieszać oba XP pól na [...]