Mam problem z zchudnięciem proszę o jakieś podpowiedzi PILNIE.

Witam mam problem z nadwagą jestem 17-latkiem ważę 105 kg wzrostu liczę 184/5cm. Co doradzacie mi bym szybko zgubił z 10-15kg.

Jeżeli ktoś chce m i polecić jakieś odżywki to niech zwróci uwagę na to że mam: Nadczynność Tarczycy, Problemy z sercem, i astmę.

Jeżeli coś wiecie piszcie w góry dzięki

Dietę i odpowiednio dobrany trening dla początkujących. Wszystko znajdziesz w tematach odpowiadających wybranej tematyce

Płeć : Mężczyzna

Wiek : 18

Waga : 105 kg

Wzrost : 185

Obwód klatki : 115 cm

Obwód ramienia : 40 cm

Obwód talii : ok 105 cm

Obwód uda : 65 cm

Obwód łydki : 47 cm

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : -

Aktywność w ciągu dnia : Szkoła, Mecze

Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Siłownia, Treningi(Piłka Nożna)

Odżywianie : -

Cel : szybka redukcja tkanki tłuszczowej

Ograniczenia żywieniowe : -

Stan zdrowia : Chory na astmę, problemy z sercem i nadczynność tarczycy.

Preferowane formy aktywności fizycznej : 5 razy w tygodniu;)

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Brak

Jaką polecacie dietę bo ja nie bardzo się znam :D ??

Z tymi chorobami to odwiedziłbym lekarza i spytał jaki rodziaj wysiłku możesz uprawiać - lepiej mieć pewność (więc idz przykładowo do dwóch różnych lekarzy i porównaj odpowiedzi).

Co do diety masz posty podwieszone - przeczytaj i bedziesz wiedzial co jeść, a czego unikać jak ognia.

a czy przypadkiem przy nadczynności tarczycy to nie powinieneś chudnąć w oczach ? może to niedoczynność ? - moge sie mylić bo nie jestem lekarzem

jaki to rodzaj problemów z sercem ? bo przy większosci przypadków to raczej trening siłowy nie jest polecany , ale j.w. lekarz i to najlepiej sportowy i dowiedz sie jaki rodzaj aktywnosci możesz stosować

Więc tak Z sercem mam tak że przerasta mi mięsień sercowy, oraz jest słaba kurczliwość. Astma no jest ale już nie tak odczuwalna jak kiedyś gdy byłem młodszy i dochodzi jeszcze Niedoczynność Tarczycy która powoduje przyrost masy. Zażywam leki które obniżają jej poziom i staram się nie tyć i kontrolować lecz chudnąć również mi jest ciężko ;/