jaki

[...] sojuszników, bo poradziliby sobie sami, gdyby tę operację racjonalnie zaplanowali. Sojusznicy są im potrzebni, by rozmyć odpowiedzialność. Na Afganistan poszli sami, bo jaki wkład mogą wnieść europejskie nieboraczki, które się ciągle rozbrajają? Waszyngton, jakby nie było, jest gwarantem bezpieczeństwa w Europie. - jako jedyni dysponują [...]

Ja tam mam 33 cm w bicku i nie płaczę.Jeszcze zależy kto ma jaki wzrost i jaką budowę ciała.U jednego kolesia dobrze zbudowanego i wysokiego 36 cm w bickui będzie wyglądało mizernie a z kolei u szczupłego niewysokiego kolesia 36 będzie wyglądało zabójczo.

[...] po drugie bez względu na staż nie ćwiczy się 6 dni w tygoniu nie wiem co oczekujesz po treningu , czy masy czy siły jak podasz co chcesz od treningu to wtedy ci podam jakie powtórzenia trening tak czy inaczej powinien tak wyglądać PON KLATA -wyciskanie na płaskiej -wyciskanie sztangielek na skosie -rozpietki TRICEPS -francuskie [...]

ale musze to jakoś podzielić bo w końcu to system a/b/w/w/a/b/w, jaki podział byś mi polecił??

powiedz jaki obwód uda masz to ci powiem czy sa duże bo w twoim wieku to niemożliwe żebyś miał wiecej niż 55-60 cm , poza tym nie ćwicząc nóg wiele góry nie zbudujesz , a jeśli już to bardzo wolno , nie ćwicząc nóg pozbawiasz się olbrzymiego bodźca anabolicznego - a tak wogole to jak te twoje nogi wyglądaja i czym ty je tak niby zbudowałeś że [...]

za tyle kasy mozesz zrobic 2 mniejsze cykle jaki cel?wiek?staz?

[...] się zapytać co było by dla mnie lepsze. Gainer czy białko" to zalezy czego masz braki w diecie "jestem chudy" - czyli cos na mase.Gainer "przez jaki okres czasu to brać" jesli kasa pozwala,to najlepiej cały czas,gdyz jest to uzupełnienie diety bierz 2 razy dziennie miedzy posiłkami,ilosc w zaleznosci od braków w [...]

wy czytac nie umiecie? pisalem jaki cel....co do bialka to z diety jest okolo 2,5g/kg i pisalem ze pprzy odzywce moze sie zwiekszyc do 3g/kg oczywiscie wegle musialby wzrosnac tez jak pisaliscie, wiek 20, waga 99, staz rok bez przwerwy ogolnie 2-4lata...

bahamut a co tam masz za tatuaz jaki wzor ? pytam z ciekawosci

Baranie moze bys podal jaki masz cel Trening "act" bo mlody gowniarz z ciebie a i tak nie bedziesz cwiczyl to po co ci to?? p.s. to moj brat

Ciężko będzie ci trafić na legit zarówno para jak i winsa depota.. ale cykl OK.. brałeś coś wcześniej? Dlaczego takie środki? Jaki masz cel?

Może ktoś z Was coś więcej napisać o tych egzaminach sprawnościowych,tzn ile np wymagane jest brzuszków,jaki czas w bieganiu itp itd??

big thx za odp. Jaki jest najlepszy sposob na polepszenie miesni karku i tych ktore zblizaja lopatki do kregoslupa;)? Rozciągam sie regularnie, przewaznie przed kazdym treningiem (15 do 30 min). Czy specjalistą w tym wypadku moze byc specjalista Yumeiho? Na szczescie, nie mam ochoty na przesiadywanie przed kompem, szczegolnie jak sa wakacje:D - [...]

Są dwie szkoły (albo nawet i więcej) Pierwsza głosi że aeroby należy wykonywać na czczo i przez godzinkę po nich nic nie jeść (a to w celu maksymalizacji udziału tkanki tłuszczowej jako źródła energii). W tym przypadku z reguły zaleca się długie aeroby w wolnym równym tempie (60-70% HRmax) plus ochronę mięśni przy zastosowaniu suplementów. Druga [...]

masz diete? jaki cel?chyba masa skoro chcesz kreatyne dlaczego opierasz suplementacje na megabolu?są lepsze firmy które mają suple/odzywki w porównywalnych cenach,np.trec,olimp cwiczysz rok,a zrobiłes juz 2 cykle na kreatynie? troche głupota.sam chyba to wiesz,skoro przez rok,biorąc 2 razy kreatyne i HMB podjechałes na wycisk tylko 15kg.z dobra [...]

a po co zmieniac cos co działa , wystarczy że zmienisz ćwiczenia na partię , ich ułozenie albo coś innego - jest tyle innych metod rożnicujacych treningi że rozkład parti powinno być całkowita ostatecznością rozkład pozostaw taki jaki jest jakby co to pytaj narqua

nikt tak do końca nie chce o tym ze mną szczerze porozmawiać. Obawiam się jednak że to wszystko przez jego żone i syna się zaczeło. Niewiem w jaki sposób. Widze jednak że jak rodzice mówią o jego żonie to się denerwują i złoszczą łatwo. mieszka w Niemczech mailuje z nim , ale nie tak często. Postaram się dzwonić częściej i porozmawiam z rodzicami [...]

rodowita być może masz racje, trudno mi się postawić na jego miejscu. Wszyscy zawsze o nim mówili że ma złote serce i muchy by nie skrzywdził, a znalazł sobie taką "żonę". Wogóle co on mi opowiadał o niemcach. Jaki to naród... gnoji, chamów, prostaków itp... nie mówie tu o wszystkich , ale o większości...

ej słcuchajcie jak najlepiej jest zrzucic nie potrzebna skore z brzucha (pozostała po dawnym sadle), w jaki sposob najszybciej ja naciagnac i zaczac rzezbic ??? bbieg czy brzuchy??

Proponuje ci taki 'zestaw' jaki napisalem na poczatku tj bialko, carbo, kreatyna, witaminy i mineraly, ew gainer. Na glutaminie nie zrobisz masy!! Przeczytaj ten link co ci podalem wyzej dowiesz sie wiecej o glutaminie