jaki

No tak, Ty się ratujesz ;-D A jaki dziś mamy dzień? Piątek? @-| %-)

No tak, Ty się ratujesz ;-D A jaki dziś mamy dzień?

jaki dobry mąż z tym uznaniem uczuć, mój też ma czasem takie zrywy, ale nie odważy się mnie karmić, twierdzi, że mi się Himmler włącza w kuchni, a on z faszystami nie prowadzi dialogów, ani żadnych układów

[...] posiłku?" - nie jest to konieczne. "Czy 2 porcje owoców dziennie będą ok?" - trochę mało, z owoców dostarczamy dużo m.in. witamin. Jak ustalisz dietę, zobaczymy czy brakuje jakiś. Jeśli tak, zwiększymy ich ilość. Marchew możesz oraz powinnaś jeść - węgli ma tyle co nic. Nie zwracaj uwagi na indeks glikemiczny posiłków, lecz ich ładunek [...]

Czyli Rack Tylko olimpijskie są? Musisz sie zarzutu nauczyć i tyle Ale właściwie jaki ty rozkład trzymasz bo misz masz tu widzę

[...] codzień pozycji 'dumnej jak paw' należy rozciągać klatkę po KAŻDEJ serii wyciskania poprzez maksymalne ściąganie łopatek i pozostawanie w tej pozycji przez kilka sekund? W jaki sposób jeszcze można korygować tą wade? Mam pytanie odnośnie etapu 6. Wszystkie etapy robiłem tak, że poza globalną rozgrzewką to przed każdym ćwiczeniem, jedna seria na [...]

[...] Na wstępie chciałbym powiedzieć, że mam 22 lata, trenuję BJJ niecały rok (z dosyć dużą intensywnością 4-6 x tydz), pracuję na 3 zmiany (6-14 14-22 22-6), siłowni nie robię jakieś pół roku, regularnie się suplemetuję, dietę trzymam, nie trapią mnie żadne poważniejsze kontuzje. Przez niecały rok treningów zrobiłem naprawdę duże postępy jeśli [...]

Luoni ale na takim jedzeniu niczego nie zdobedziesz. Musisz zrozumieć że jedzeniem kg sie zdobywa, a sterydy pomagają tobie w przyswajaniu wiekszej ilości jedzenia. W jaki sposob chcesz wykorzystać SAA skoro dostarczasz zapotrzebowanie kaloryczne zapewne ledwie co potrzebne obecnie twojej wadze bez bomby? Jakie dawki testa/deki lecialy ? [...]

Witam po cyklu Susta 1-12 e4d potrzebne jest hcg? czy wystarczy sam clom? Chce dodac ze chyba zlapalem bloka podczas cyklu co mnie zdziwiło. To jest normalne? Susta Swiss wiec podobno dobra :d Jaki proponujecie odblok? PS. tak wiem cykl beznadziejny :P

jaki wynik meczu?

[...] dziwi mnie, że przechyla Cię do przodu. Wszystkie przypadki które znam to notoryczne zginanie się w pół i wstawanie "z pleców". Jak trzymasz sztangę - konkretnie na jakiej części ciała, nisko czy wysoko ? Jaki masz rozstaw stóp ? Jeśli chodzi o martwy ciąg, stawiam, że słabo rozciągnięty jesteś. Uwzględniłbym rozciąganie na treningu i [...]

Jaki wynik się tam kalkuluje? Bo jak dla mnie to po 0 jest %-) Zmieniony przez - Pjecupov w dniu 2013-11-19 22:54:35

Witam! do wiosny chciałbym zrzucić trochę tłuszczu gdyż przeszkadza mi w sporcie jaki uprawiam :) Jakie suplementy polecacie przy redukcji? zamiast białka lepiej kupić bcaa? I ogólnie kładę nacisk na kondycję.(bieganie,rower,rozciąganie) Trening będę miał przygotowany na dniach,dietę również.Zostają kwestie suplementacji. Aktualnie mam 17% tkanki [...]

[...] : 17 Waga : 110 Wzrost : 190 Aktywność w ciągu dnia : szkoła/praktyki + 3h MMA tygodniowo + 2 dni ogolnorozwójowki na siłowni Odżywianie : poniżej zamieszczę cały mój plan jaki sobie przygotowałem Cel : redukcja ok. 20kg i jednocześnie spalenie tłuszczu, a nabranie mięśni Ograniczenia żywieniowe : poniżej zamieszczę cały plan Stan zdrowia : bez [...]

jaki robisz kierunek na AWF ?

[...] niestety mialem dluga przerwe. Wracam do silowni jak i do diety (na mase). Czwicze 3x w tygodniu planem FBW. Ogolnie dieta zostala zrobiona na bazie wiedzy, ktora zdobylem jakis tam czas temu siedzac tutaj (bardzo czesto). Jako, ze poki co pracuje to musi to mniej wiecej tak wygladac... Mam na mysli godziny chociaz i tak jestem zdania takiego, [...]

[...] 54 Piate: 54 Nie za bardzo wyczulem tempo ale i tak jestem zadowolony z treningu - wysoka predkosc srednia (najlepsza w ostatnich 2-3 miesiacach) i maksymalna. Ciekaw jestem jaki wplyw ma kreatyna na bieganie - bo w koncu biegacze tez korzystaja z jej dobrodziejstw - a kondycja jest naprawde sporo lepsza niz jeszcze w Sierpniu/ Wrzesniu. [...]

zobaczymy jak sie zaprezentuje capuccino i toffi czy jaki tam smak zamówiłem %-)

[...] przewrażliwiony bo dlatego właśnie spierd!@ pierwszą redukcje, przegiąłem i zjadło mi dużo mięśni. dmucham na zimne Czyli ile Ci wcięło tych mięśni i skąd pewność, że to były mięśnie ;-). I w czym dokładnie spier!@#, jaki masz wniosek z poprzedniej redukcji - co i jak chcesz teraz poprawić? Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2013-11-19 22:17:29

Witaj, u większości osób stosujących kreatynę i mających skłonność do trądziku, przeważnie się on nasila w okresie suplementacji, także ciężko odpowiedzieć jaki efekt da takie połączenie. Mówiąc krótko antybiotyk będzie miał cięższe zadanie do wykonania, a niżeli suplementacji kreatyną byś nie zastosował.