jaki

Bardzo ładnie, prosto i przejrzyście. Według mnie najlepszy artykuł jaki napisałeś, bo o ile do pleców godzilli można było się przyczepić to tutaj nie. Przy okazji nasunął mi się pomysł. Mod, albo jakiś urzytkownik(wcześniej umówiony z modem) mógł by zrobić post z najlepszymi tematami w dziale trening i go podwiesił, bo wiele tematów tonie gdzieś [...]

Trainhard, jaki masz plan na klate w tym fbw?

[...] np w tym filmie Markus Ruhl http://www.youtube.com/watch?v=p2q3wiLuvfg&search=markus%20%20ruhl stosuje szeroki chwyt , jak dla mnie to strasznie szeroki, widzialem jak inni biora wazko i tak na zmiane , jak to jest , rozumiem ze mozna brac wasko jak sie cwiczy na plaskiej lawce ale jak na skosie to jak myslicie jaki chwyt nalezy stosowac?????

Krzychu co musialbym cwiczyc zeby rozwinac swoja klatke (ta na zdjeciu) nie jest duza sam wiem o tym i przekonalem sie do twojego artu ze plaska to nie wszystko :P jaki proponujesz plan treningowy na klate dla mnie :)

Don-Garcia ale po był pozniej jaki progress na sztandze czy nie? Bo Masa fajnie nawet leci na sztnagielkach ,klata sie duza zrobiła i owłosiona

Jak dla mnie jest to najbardziej przełomowy artykuł jaki znalazłem, szacunek, bo podejście jest właśnie naprzeciw utartym schematom. No abon - no sog :(

A jaki powinienem mieć staż żeby wyciskać głową w dół?

krzych666 dzięki za odp Więc jak śądzisz co jaki czas mzmieniac cwiczenia?

lampo91 a jakie tempo stosujesz podczas wyciskań? Robisz regeneracje ?/co jaki czas? Masz diete?

Co jaki czas zmieniać podane treningi?

Witam . Przeczytałem chyba wszystkie strony artykułu i naprawde bardzo dobrze się go czyta. A teraz moje pytanie czy taki plan byłby dobry i odrazu ujmując jaki mógłby byc plan na następny cykl. 1. wyciskanie sztangielek skos góra z młotkowego do nachwytu . Powtórzeń 12/12/10/10 2. wyciskanie sztangi głowa w dół 4x10 3. rozpietki pod lekkim [...]

Jasiq- kwestia ułożenia samego treningu klatki piersiowej i kwestia ciężarów jakich masz w nich użyć to kwestia- stażu jaki masz i priorytetów. Co z tego, że zdecydowana większość ludu katuje klatkę nie tylko obowiązkowo na płaskiej i sztangą, ale też wieloma seriami. Nic. Ponieważ większość ZNACZNIE pomaga sobie tricepsami, a co więcej u wielu [...]

[...] ciezar trzymac:P hmmm grimgir tlyko powiedz mi wtakim razie od czego powiniem zaczac trening?i czy robic plaska w koncu czy nie?i co z tym ciezarem cholera bo ja chyba nie potrafie dobarc tak zbey po 12 seriach wykonzcyc meisnien ale bede probowal :)aa no i co z powtorzeniami?dobarc taki ciezar zbeym robil maks 8(i nie mniej niz 8)czy jaki?

Shit powiedz mi jaki jest sens napyerdalania max np na klate, plecy , nogi, itp ?? Zastanów się co piszesz, albo zastanów się jaki jest sens ćwiczenia w ogóle na siłowni. Tyle ( Ty masz swoje zdanie ja mam swoje zdanie ćwicz i nie pyerdol smutów ) POzdro Zmieniony przez - Longerus93 w dniu 2012-09-18 23:43:15

Jaki dałeś deficyt kcal w diecie? Jaki masz staż? Karnityna zbędna, nie pomoże Ci w zrzuceniu tłuszczyku. Trening masz zły, zrób typowo na masę a nie z dużą ilością powtórzeń.

[...] ma mniejsze znaczenie. Zbyt różne diety stosują trójboiści, żeby mówić o tym która najlepsza 2. " typowo jak ciężarowiec " czyli jak :D ? za dużo zmiennych tu jest, zależy jaki staż, jaki trening, suplementacja itp 3. zwykła zbilansowana dieta z rozkładam jak podałeś 4. Nie da się robić masy mięśniowej bez choć minimalnego otłuszczenia, ale [...]

[...] protein) Jest w tym niecałe 1800g czystego białka. Za 210zł kupisz 17,5kg piersi z kurczaka (średnia cena - 12 zł za kg). Co daje name ponad 3800g czystego białka. Więc jaki w tym interes? Jeśli miałbym płacić takie ceny za zwykłe WPC, które jest 'gorszej' jakości niż białko z piersi z kurczaka to jaki w tym interes? Lepiej kupić sobie [...]

[...] protein) Jest w tym niecałe 1800g czystego białka. Za 210zł kupisz 17,5kg piersi z kurczaka (średnia cena - 12 zł za kg). Co daje name ponad 3800g czystego białka. Więc jaki w tym interes? Jeśli miałbym płacić takie ceny za zwykłe WPC, które jest 'gorszej' jakości niż białko z piersi z kurczaka to jaki w tym interes? Lepiej kupić sobie [...]

W jaki sposób? zlecasz badania akredytowanemu laboratorium to w jaki sposób wynik analizy zależy od ciebie?

[...] a ile pszenicy. Jak na "Przewodnik konsumenta" to informacje są zgoła szczątkowe, sprawiają wrażenie wyrwanych z kontekstu. Kolejny produkt, już nie istniejący na rynku - jakiś Fitbull. Swoją drogą bardzo ciekawy bo stanowi prawdopodobnie reprezentanta tanich białek (min popularnych forumowych?) Co o nim piszecie? Brak alfa-laktoalbuminy. [...]